Som i början av de flesta år är början av 2021 en bra tid att utvärdera din kost. Om du har fått diagnosen IBS måste du veta att mat spelar en stor roll för hur du mår och hur din kropp fungerar. Många gastroenterologiska tillstånd antingen orsakas av eller förvärras av saker som människor äter och dricker varje dag. Om du har diagnosen IBS eller lider av IBS-relaterade problem, kommer din kost att ha en enorm inverkan på ditt liv.
FODMAP står för Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides och Polyols, som är kortkedjiga kolhydrater och sockeralkoholer som absorberas dåligt av kroppen. Många människor som lider av IBS-relaterade problem upptäcker att hög FODMAP-dieter orsakar buksmärtor och uppblåsthet. Genom att följa en lågFODMAP-diet kan människor eliminera eller allvarligt begränsa många vanliga livsmedel som orsakar oönskade effekter på kroppen. För de flesta är en låg-FODMAP-diet inte menad att vara en permanent lösning eftersom den är väldigt restriktiv. Ändå kan en låg-FODMAP-diet fungera tillräckligt bra för att vara en form av behandling för personer med svåra mag-tarmproblem.
Eftersom en lågFODMAP-diet är extremt restriktiv är det viktigt att söka råd från din gastroenterolog som förstår IBS-relaterade problem och hur mat påverkar kroppen. Du kan forska mycket på nätet om att implementera en lågFODMAP-diet, men (som vi alla vet) finns det många synpunkter på allt du söker på internet. Genom att träffa en gastroenterolog för att diskutera kostval kommer du att ha den expertis du behöver. Ändringar av din kost som är dåligt tillvägagångssätt kan faktiskt bidra till en ytterligare försämring av hälsa och välbefinnande.
En lågFODMAP-diet innehåller vanligtvis många färska grönsaker, färsk frukt, magert kött, specifika spannmål, vissa nötter och frön och mjölk som inte är mejeri. Det är viktigt att undvika gluten, mejeriprodukter och processade livsmedel. Det är också viktigt att titta på portionsstorlekar. En enda portion mandel är ett bra val för ett mellanmål på en lågFODMAP-diet. Men att äta för mycket mandel kan bidra till IBS-symtom.
Att utforma en specifik low-FODMAP-dietplan med din gastroenterolog är mycket viktigt. Kontakta Dr. Yaminis kontor i Kalifornien idag för hjälp och råd om en effektiv lågFODMAP-diet.
Familiär adenomatös polypos (Gardners syndrom)
Det finns ingen enskild "tarmhälsosam" kost:tänk på din kost i vid bemärkelse istället för att fokusera på näringsämnen
Kan divertikulit gå över av sig själv?
Divertikulär sjukdom
Hur lång tid tar det att återhämta sig från en gastrojejunostomi?
Healing Blueberry Jello
Hur gallsyrabindare fungerar
Om ditt kolesterol är högt kan din vårdgivare besluta att lägga till ett gallsyrabindande medel till din kolesterolsänkande behandling. Gallsyrabindare, även kända som gallsyrahartser eller BAR, är en
Vad orsakar smärta på vänster sida ovanför höften?
Vad är smärtan i vänster sida ovanför höften? Det finns en mängd olika anledningar till att du kan uppleva smärta i vänster sida ovanför höften. Problemet kan vara resultatet av en skada som kan lä
Aromatashämmare för att förhindra återfall i bröstcancer
Aromatashämmare är en klass av läkemedel som används för att förhindra återfall av cancer hos postmenopausala kvinnor med östrogenreceptorpositiv bröstcancer. Dessa mediciner skrivs även ut för premen