Al igual que con el comienzo de la mayoría de los años, el comienzo de 2021 es un buen momento para evaluar su dieta. Si le han diagnosticado SII, necesita saber que la comida juega un papel importante en cómo se siente y cómo funciona su cuerpo. Muchas afecciones gastroenterológicas son causadas o exacerbadas por las cosas que las personas comen y beben todos los días. Si tiene un diagnóstico de SII o sufre problemas relacionados con el SII, su dieta tendrá un gran impacto en su vida.
FODMAP significa Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables, que son carbohidratos de cadena corta y alcoholes de azúcar que el cuerpo no absorbe bien. Muchas personas que padecen problemas relacionados con el SII encuentran que las dietas altas en FODMAP causan dolor abdominal e hinchazón. Al seguir una dieta baja en FODMAP, las personas pueden eliminar o limitar seriamente muchos alimentos comunes que causan efectos no deseados en el cuerpo. Para la mayoría de las personas, una dieta baja en FODMAP no pretende ser una solución permanente porque es muy restrictiva. Sin embargo, para las personas con problemas gastrointestinales graves, una dieta baja en FODMAP puede funcionar lo suficientemente bien como para ser una forma de tratamiento.
Debido a que una dieta baja en FODMAP es extremadamente restrictiva, es importante buscar el consejo de su gastroenterólogo que entiende los problemas relacionados con el SII y cómo los alimentos afectan el cuerpo. Puede investigar mucho en línea sobre la implementación de una dieta baja en FODMAP, pero (como todos sabemos) hay muchas opiniones sobre todo lo que busca en Internet. Al reunirse con un gastroenterólogo para analizar las opciones dietéticas, tendrá la experiencia que necesita. Los cambios en su dieta que no son aconsejables en realidad pueden contribuir a una mayor disminución de la salud y el bienestar.
Una dieta baja en FODMAP comúnmente incluye muchas verduras frescas, frutas frescas, carne magra, granos específicos, ciertas nueces y semillas y leche no láctea. Es importante evitar el gluten, los lácteos y los alimentos procesados. También es importante vigilar el tamaño de las porciones. Una sola porción de almendras es una buena opción como refrigerio en una dieta baja en FODMAP. Sin embargo, comer almendras en exceso puede contribuir a los síntomas del SII.
Es muy importante diseñar un plan de dieta específico bajo en FODMAP con su gastroenterólogo. Póngase en contacto con las oficinas del Dr. Yamini en California hoy mismo para obtener ayuda y asesoramiento sobre una dieta baja en FODMAP efectiva.
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