Comme au début de la plupart des années, le début de 2021 est le moment idéal pour évaluer votre alimentation. Si vous avez reçu un diagnostic de SII, vous devez savoir que la nourriture joue un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez et dans le fonctionnement de votre corps. De nombreuses affections gastro-entérologiques sont causées ou exacerbées par les choses que les gens mangent et boivent chaque jour. Si vous avez reçu un diagnostic de SCI ou si vous souffrez de problèmes liés au SCI, votre régime alimentaire aura un impact considérable sur votre vie.
FODMAP signifie Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides et Polyols, qui sont des glucides à chaîne courte et des alcools de sucre qui sont mal absorbés par le corps. De nombreuses personnes souffrant de problèmes liés au SCI constatent que les régimes riches en FODMAP provoquent des douleurs abdominales et des ballonnements. En suivant un régime pauvre en FODMAP, les gens peuvent éliminer ou limiter sérieusement de nombreux aliments courants qui provoquent des effets indésirables sur le corps. Pour la plupart des gens, un régime pauvre en FODMAP n'est pas censé être une solution permanente car il est très restrictif. Pourtant, pour les personnes souffrant de graves problèmes gastro-intestinaux, un régime pauvre en FODMAP peut fonctionner suffisamment bien pour constituer une forme de traitement.
Parce qu'un régime pauvre en FODMAP est extrêmement restrictif, il est important de demander conseil à votre gastro-entérologue qui comprend les problèmes liés au SII et comment les aliments affectent le corps. Vous pouvez effectuer de nombreuses recherches en ligne sur la mise en œuvre d'un régime pauvre en FODMAP, mais (comme nous le savons tous), il existe de nombreux points de vue sur tout ce que vous recherchez sur Internet. En rencontrant un gastro-entérologue pour discuter des choix alimentaires, vous aurez l'expertise dont vous avez besoin. Des modifications malavisées de votre régime alimentaire peuvent en fait contribuer à une nouvelle détérioration de votre santé et de votre bien-être.
Un régime pauvre en FODMAP comprend généralement de nombreux légumes frais, des fruits frais, de la viande maigre, des céréales spécifiques, certaines noix et graines et du lait non laitier. Il est important d'éviter le gluten, les produits laitiers et les aliments transformés. Il est également important de surveiller la taille des portions. Une seule portion d'amandes est un bon choix pour une collation dans le cadre d'un régime pauvre en FODMAP. Cependant, la suralimentation des amandes peut contribuer aux symptômes du SCI.
Il est très important de concevoir un régime alimentaire spécifique à faible teneur en FODMAP avec votre gastro-entérologue. Contactez dès aujourd'hui les bureaux du Dr Yamini en Californie pour obtenir de l'aide et des conseils sur un régime efficace à faible teneur en FODMAP.
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