Kaip ir daugelio metų pradžioje, 2021 m. pradžia yra puikus metas įvertinti savo mitybą. Jei jums buvo diagnozuotas IBS, turite žinoti, kad maistas vaidina svarbų vaidmenį jūsų savijautai ir kūno funkcionavimui. Daugelį gastroenterologinių būklių sukelia arba pablogina tai, ką žmonės valgo ir geria kiekvieną dieną. Jei jums diagnozuota IBS arba kenčiate nuo su IBS susijusių problemų, jūsų mityba turės didžiulį poveikį jūsų gyvenimui.
FODMAP reiškia fermentuojamus oligosacharidus, disaccharidus, monosaccharidus ir poliolius, kurie yra trumpos grandinės angliavandeniai ir cukraus alkoholiai, kuriuos organizmas blogai pasisavina. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo su IBS susijusių problemų, mano, kad didelės FODMAP dietos sukelia pilvo skausmą ir pilvo pūtimą. Laikydamiesi mažai FODMAP turinčios dietos, žmonės gali pašalinti arba rimtai apriboti daugelį įprastų maisto produktų, kurie sukelia nepageidaujamą poveikį organizmui. Daugeliui žmonių mažai FODMAP turinti dieta nėra nuolatinis sprendimas, nes ji labai riboja. Tačiau žmonėms, turintiems sunkių virškinimo trakto problemų, mažai FODMAP turinti dieta gali būti pakankamai gera, kad būtų galima gydyti.
Kadangi mažai FODMAP dieta yra labai ribojanti, svarbu pasikonsultuoti su savo gastroenterologu, kuris supranta su IBS susijusias problemas ir kaip maistas veikia organizmą. Galite atlikti daug tyrimų internete apie mažai FODMAP turinčios dietos įgyvendinimą, tačiau (kaip mes visi žinome) yra daug nuomonių apie viską, ko ieškote internete. Susitikę su gastroenterologu ir aptarę mitybos pasirinkimą, turėsite reikiamų žinių. Neapgalvoti dietos pakeitimai iš tikrųjų gali dar labiau pabloginti sveikatą ir gerovę.
Dieta, kurioje mažai FODMAP, paprastai apima daug šviežių daržovių, šviežių vaisių, liesos mėsos, specifinių grūdų, tam tikrų riešutų ir sėklų bei pieno be pieno. Svarbu vengti glitimo, pieno produktų ir perdirbtų maisto produktų. Taip pat svarbu stebėti porcijų dydį. Viena migdolų porcija yra geras pasirinkimas užkandžiui laikantis mažai FODMAP dietos. Tačiau persivalgymas migdolų gali prisidėti prie IBS simptomų.
Labai svarbu kartu su gastroenterologu sudaryti konkretų mažo FODMAP dietos planą. Susisiekite su daktaro Yamini biurais Kalifornijoje šiandien, kad gautumėte pagalbos ir patarimų dėl veiksmingos mažai FODMAP turinčios dietos.
3 savaitės apžvalga apie 8 savaičių cukraus kiekio kraujyje dietą
Dabar baigiau trečią Dr. Michaelas Mosleyis programa 8 savaičių dieta su cukraus kiekiu kraujyje . Bandydamas numesti svorio, priaugau dėl Plonosios žarnos bakterijų peraugimo (SIBO) , laikysiuosi 800
Pepsinės opos simptomai
Peptinės opos yra atviros žaizdos skrandyje (skrandžio opos) arba viršutinėje plonosios žarnos dalyje, kitaip dar vadinamos dvylikapirštės žarnos opomis (dvylikapirštės žarnos opos). Pepsinės opos gal
Kodėl esate sveikatos didvyris ir ką daryti su šia energija
Mano draugas numetė 80 kilogramų. Visi šnabždėjosi jam už nugaros, kaip juo didžiuojasi. Buvo liūdna... Nes niekas jam nesakė, kiek jis įkvėpė, kaip gerai atrodo ir kaip jis verčia mūsų draugus pasi
