Диета с низким содержанием FODMAP при СРК

Как и в начале большинства лет, начало 2021 года — отличное время, чтобы оценить свой рацион. Если у вас диагностирован СРК, вы должны знать, что пища играет важную роль в том, как вы себя чувствуете и как функционирует ваше тело. Многие гастроэнтерологические заболевания либо вызваны, либо усугубляются тем, что люди едят и пьют каждый день. Если у вас есть диагноз СРК или вы страдаете от проблем, связанных с СРК, ваша диета окажет огромное влияние на вашу жизнь.

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, представляющие собой углеводы с короткой цепью и сахарные спирты, которые плохо усваиваются организмом. Многие люди, страдающие от проблем, связанных с СРК, обнаруживают, что диеты с высоким содержанием FODMAP вызывают боль в животе и вздутие живота. Соблюдая диету с низким содержанием FODMAP, люди могут исключить или серьезно ограничить многие распространенные продукты, которые оказывают нежелательное воздействие на организм. Для большинства людей диета с низким содержанием FODMAP не является постоянным решением, потому что она очень ограничительна. Тем не менее, для людей с серьезными желудочно-кишечными проблемами диета с низким содержанием FODMAP может работать достаточно хорошо, чтобы быть формой лечения.

Поскольку диета с низким содержанием FODMAP чрезвычайно ограничительна, важно обратиться за советом к своему гастроэнтерологу, который разбирается в проблемах, связанных с СРК, и в том, как продукты влияют на организм. Вы можете провести много исследований в Интернете о внедрении диеты с низким содержанием FODMAP, но (как мы все знаем) есть много мнений на все, что вы ищете в Интернете. Встретившись с гастроэнтерологом, чтобы обсудить выбор диеты, вы получите необходимый опыт. Опрометчивые изменения диеты могут привести к дальнейшему ухудшению здоровья и самочувствия.

Диета с низким содержанием FODMAP обычно включает в себя много свежих овощей, свежих фруктов, нежирное мясо, определенные злаки, определенные орехи и семена, а также немолочное молоко. Важно избегать глютена, молочных продуктов и полуфабрикатов. Также важно следить за размером порций. Одна порция миндаля — хороший выбор для перекуса на диете с низким содержанием FODMAP. Однако переедание миндаля может способствовать возникновению симптомов СРК.

Разработка конкретного плана диеты с низким содержанием FODMAP с вашим гастроэнтерологом очень важна. Свяжитесь с офисом доктора Ямини в Калифорнии сегодня, чтобы получить помощь и совет по эффективной диете с низким содержанием FODMAP.

• Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO)
• Проблемы с желчным пузырем