FODMAP-arme Diät für Reizdarmsyndrom

Wie zu Beginn der meisten Jahre ist der Beginn des Jahres 2021 eine großartige Zeit, um Ihre Ernährung zu bewerten. Wenn bei Ihnen IBS diagnostiziert wurde, müssen Sie wissen, dass Essen eine wichtige Rolle dabei spielt, wie Sie sich fühlen und wie Ihr Körper funktioniert. Viele gastroenterologische Erkrankungen werden entweder durch die Dinge verursacht oder verschlimmert, die Menschen jeden Tag essen und trinken. Wenn Sie eine IBS-Diagnose haben oder an IBS-bedingten Problemen leiden, wird Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.

FODMAP steht für Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols, kurzkettige Kohlenhydrate und Zuckeralkohole, die vom Körper schlecht aufgenommen werden. Viele Menschen, die an Reizdarmproblemen leiden, stellen fest, dass eine Ernährung mit hohem FODMAP-Gehalt Bauchschmerzen und Blähungen verursacht. Durch die Einhaltung einer Low-FODMAP-Diät können Menschen viele gängige Lebensmittel, die unerwünschte Auswirkungen auf den Körper haben, eliminieren oder ernsthaft einschränken. Für die meisten Menschen ist eine Low-FODMAP-Diät keine dauerhafte Lösung, da sie sehr restriktiv ist. Für Menschen mit schweren Magen-Darm-Problemen kann eine Low-FODMAP-Diät jedoch gut genug funktionieren, um eine Behandlungsform zu sein.

Da eine Low-FODMAP-Diät extrem restriktiv ist, ist es wichtig, sich von Ihrem Gastroenterologen beraten zu lassen, der Probleme im Zusammenhang mit Reizdarmsyndrom und die Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Körper versteht. Sie können online viel über die Umsetzung einer Low-FODMAP-Diät recherchieren, aber (wie wir alle wissen) gibt es viele Ansichten zu allem, was Sie im Internet suchen. Wenn Sie sich mit einem Gastroenterologen treffen, um Ernährungsentscheidungen zu besprechen, verfügen Sie über das Fachwissen, das Sie benötigen. Schlecht beratene Ernährungsumstellungen können tatsächlich zu einer weiteren Verschlechterung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen.

Eine Low-FODMAP-Diät umfasst üblicherweise viel frisches Gemüse, frisches Obst, mageres Fleisch, bestimmte Körner, bestimmte Nüsse und Samen sowie pflanzliche Milch. Es ist wichtig, Gluten, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Es ist auch wichtig, auf Portionsgrößen zu achten. Eine einzelne Portion Mandeln ist eine gute Wahl für einen Snack bei einer Low-FODMAP-Diät. Allerdings kann übermäßiges Essen von Mandeln zu IBS-Symptomen beitragen.

Es ist sehr wichtig, gemeinsam mit Ihrem Gastroenterologen einen spezifischen Low-FODMAP-Diätplan zu erstellen. Wenden Sie sich noch heute an die Büros von Dr. Yamini in Kalifornien, um Hilfe und Rat zu einer effektiven Low-FODMAP-Diät zu erhalten.

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