Laag FODMAP-dieet voor PDS

Zoals met het begin van de meeste jaren, is het begin van 2021 een goed moment om uw dieet te evalueren. Als bij u PDS is vastgesteld, moet u weten dat voedsel een belangrijke rol speelt in hoe u zich voelt en hoe uw lichaam functioneert. Veel gastro-enterologische aandoeningen worden veroorzaakt door of verergerd door de dingen die mensen elke dag eten en drinken. Als je een diagnose van PDS hebt of lijdt aan IBS-gerelateerde problemen, zal je dieet een enorme impact hebben op je leven.

FODMAP staat voor Fermentable Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden en Polyolen, dit zijn koolhydraten met een korte keten en suikeralcoholen die slecht door het lichaam worden opgenomen. Veel mensen met PDS-gerelateerde problemen merken dat een hoog FODMAP-diëten buikpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Door een low-FODMAP-dieet te volgen, kunnen mensen veel voorkomende voedingsmiddelen die ongewenste effecten op het lichaam veroorzaken, elimineren of ernstig beperken. Voor de meeste mensen is een low-FODMAP-dieet niet bedoeld als een permanente oplossing omdat het erg beperkend is. Maar voor mensen met ernstige gastro-intestinale problemen kan een low-FODMAP-dieet goed genoeg werken om een ​​vorm van behandeling te zijn.

Omdat een low-FODMAP-dieet uiterst beperkend is, is het belangrijk om advies in te winnen bij uw gastro-enteroloog die IBS-gerelateerde problemen begrijpt en begrijpt hoe voedsel het lichaam beïnvloedt. Je kunt online veel onderzoek doen naar het implementeren van een low-FODMAP-dieet, maar (zoals we allemaal weten) zijn er veel meningen over alles wat je op internet zoekt. Door een gastro-enteroloog te ontmoeten om voedingskeuzes te bespreken, beschikt u over de expertise die u nodig heeft. Veranderingen in uw dieet die onverstandig zijn, kunnen zelfs bijdragen aan een verdere achteruitgang van uw gezondheid en welzijn.

Een low-FODMAP-dieet omvat gewoonlijk veel verse groenten, vers fruit, mager vlees, specifieke granen, bepaalde noten en zaden en niet-zuivelmelk. Het is belangrijk om gluten, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Het is ook belangrijk om op portiegroottes te letten. Een enkele portie amandelen is een goede keuze als tussendoortje bij een low-FODMAP-dieet. Te veel eten van amandelen kan echter bijdragen aan IBS-symptomen.

Het ontwerpen van een specifiek low-FODMAP-dieetplan met uw gastro-enteroloog is erg belangrijk. Neem vandaag nog contact op met de kantoren van Dr. Yamini in Californië voor hulp en advies over een effectief low-FODMAP-dieet.

• Overgroei van bacteriën in de dunne darm (SIBO)
• Galblaasproblemen