5 tips för att läka magen och längre livslängd

Din mage gör så många saker: det håller dåliga organismer ut och den behandlar mat som ger dig energi och liv
Som ni kan se, har ett friskt matsmältningssystem är. avgörande om du vill få ut det mesta av livet. Om du försummar din mage, du kommer inte att leva livet till fullo
Så utan ytterligare dröjsmål, här är 5 tips för att läka magen:!
En. Ladda upp på bulk: Se bara till att du inte tar fiber tillskott som vissa studier har visat att fiber tillskott kan öka risken tjocktarmscancer. Även bakvända studierna visar detta. Så får naturfiber från grönsaker.
2. Drick vatten: Inte bara vatten släcka törsten, men det bidrar också till mat rör sig genom matsmältningskanalen lättare oberoende av fiberintag. En bra indikator på hur mycket vatten är tillräckligt är att titta på din urinproduktion. Klar urin är ett gott tecken att vattenintag är optimal.
3. Håll en logg över hur mat reagerar i magen: Utan bokföring, hur ska man veta vad som händer. Du förstår, vissa människor reagerar olika på vissa livsmedel. Så se till att du börjar hålla del av vad din kropp inte reagerar väl till. Och kom ihåg att du inte behöver göra detta för alltid. När du identifiera de skyldiga, kan du sluta.
4. Håll dig borta från dåliga fetter: Transfett och mättat fett gör dina artärer stela och de orsakar farliga nivåer av inflammation. Så se till att du minimerar dessa näringsämnen så mycket som möjligt för maximal mage hälsa. Som en extra bonus, kommer du också gå ner i vikt genom att eliminera dessa fetter.
5. Inte vegetera: Vistas i en position under en längre tid kan minska den hastighet med vilken mat går genom matsmältningssystemet. Den enkla handlingen att gå eller komma ut ur stolen för att flytta runt kan göra underverk för matsmältningssystemet.
Hålla matsmältningssystemet trevlig och unga är ett bra sätt att öka din totala livskvalitet. Så se till att du vidta åtgärder på dessa tips idag, dröj inte!

• Är du letar efter de bästa Sura uppstötningar behandlingar?
• Sphincter Muscle