5 Tipps für den Magen und höhere Longevity

Your Magen tut so viele Dinge Heilung. Es schlecht Organismen hält und verarbeitet sie Lebensmittel, die Sie Energie und Leben gibt
Wie Sie sehen können, ein gesundes Verdauungssystem ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie wollen das Beste aus dem Leben zu erhalten. Wenn Sie Ihren Magen zu vernachlässigen, werden Sie nicht das Leben in vollen Zügen zu leben
Also, ohne weitere Verzögerung, hier sind 5 Tipps für den Magen Heilung:
1. Laden Sie auf Masse: So stellen Sie sicher, dass Sie nicht nehmen, Faserergänzungen wie einige Studien, dass Faser-Supplementierung gezeigt haben, können Dickdarmkrebs-Risiko erhöhen. Obwohl nicht eingängig, zeigen die Studien dies. So erhalten natürliche Faser, die aus Gemüse.
2. Trinken Sie Wasser: Nicht nur, dass Wasser den Durst, aber es hilft auch Lebensmittel bewegen sich durch den Verdauungstrakt leichter unabhängig von Faseraufnahme. Ein guter Indikator dafür, wie viel Wasser ist genug ist, um Urin-Ausgang zu suchen. Klar Urin ist ein gutes Zeichen dafür, dass Wasseraufnahme ist optimal.
3. Halten Sie ein Protokoll, wie Nahrung reagiert im Magen: Ohne Buchhaltung, wie Sie wissen sollen, was los ist. Sie sehen, bestimmte Menschen reagieren unterschiedlich auf bestimmte Nahrungsmittel. So stellen Sie sicher, dass Sie halten zur Kenntnis beginnen, was Ihr Körper reagiert nicht gut auf. Und denken Sie daran, dass Sie sich für immer dies nicht tun. Sobald Sie die Täter zu identifizieren, können Sie zu stoppen.
4. Bleiben Sie weg von schlechten Fetten: Transfette und gesättigte Fettsäuren Ihre Arterien steif machen und sie zu gefährlichen Niveaus der Entzündung. So stellen Sie sicher, dass Sie diese Nährstoffe so weit wie möglich zu minimieren für maximale Magen Gesundheit. Als zusätzlichen Bonus, werden Sie auch etwas an Gewicht verlieren, indem sie diese Fette zu beseitigen.
5. Nicht vegetieren: für längere Zeit in einer Position Übernachtung buchen, können Sie die Geschwindigkeit reduzieren, bei der Nahrung Ihr Verdauungssystem geht. Der einfache Akt des Gehens oder aus Ihrem Stuhl bekommen zu bewegen Wunder für Ihr Verdauungssystem tun kann.
Ihr Verdauungssystem schön zu halten und jung ist eine gute Möglichkeit, Ihre gesamte Lebensqualität zu erhöhen. So stellen Sie sicher, dass Sie Maßnahmen auf diese Tipps heute nehmen, zögern Sie nicht!

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