5 Vinkkejä Healing Your vatsa ja eliniän pitenemisen

Vatsasi tekee niin monia asioita: se pitää paha organismit ulos ja se käsittelee ruokaa, joka antaa energiaa ja elämää.
Kuten näette, jolla on terve ruoansulatuskanavan kriittinen jos haluat saada irti elämän. Jos laiminlyödä vatsaan, et elää täysillä!
Joten, viipymättä, tässä on 5 vinkkejä parantava vatsaan:
1. Kasapäin bulk: Muista vain eivät ota kuitu täydentää kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kuitu lisäravinteen voi lisätä paksusuolen syövän riskiä. Vaikka counterintuitive, tutkimukset osoittavat tämän. Joten luonnonkuitu vihanneksia.
2. Juo vettä: Ei ainoastaan ​​vettä Janoon, mutta se myös auttaa ruokaa kulkea ruoansulatuskanavan helpommin riippumaton kuidun saanti. Hyvä osoitus siitä, kuinka paljon vettä on tarpeeksi on tarkastella virtsaneritystä. Clear virtsa on hyvä merkki, että veden saanti on optimaalinen.
3. Pidä kirjaa siitä, miten ruoka reagoi vatsassa: Ilman kirjanpito, miten sinun pitäisi tietää, mitä on tekeillä. Katsos, tietyt ihmiset reagoivat eri tavoin tietyissä elintarvikkeissa. Varmista siis aloittaa pitäminen huomioon sen, mitä elimistö ei reagoi hyvin. Ja pitää mielessä, että sinun ei tarvitse tehdä tätä ikuisesti. Kun olet tunnistanut syypäitä, voit lopettaa.
4. Pysy kaukana huonoja rasvoja: Transrasvat ja tyydyttyneitä rasvoja tekevät verisuonia jäykkä ja ne aiheuttavat vaarallisia määriä tulehdusta. Varmista siis minimoida näitä ravintoaineita mahdollisimman paljon mahdollisimman vatsa terveydelle. Lisäbonuksena, voit myös menettää joitakin paino poistamalla näitä rasvoja.
5. Älä kuin kasvi: Asu yhdessä asennossa pitkiä aikoja voi vähentää nopeutta, jolla ruoka kulkee ruoansulatuskanavan. Yksinkertainen teko kävely tai karkaamassa tuolin liikkua voi tehdä ihmeitä ruoansulatuskanavan.
Pitämällä ruoansulatuskanavan mukava ja nuori on hyvä tapa lisätä yleistä elämänlaatua. Varmista siis ryhtyä toimenpiteisiin näitä vinkkejä tänään, älä viivyttele!

• Etsitkö paras Acid refluksi Hoidot?
• Sulkijalihas