5 buoni consigli per la guarigione lo stomaco e aumento della longevità

Il vostro stomaco fa tante cose: mantiene organismi cattivi fuori ed elabora il cibo che ti dà energia e di vita
Come si può vedere, avendo un sano sistema digestivo è. fondamentale se si vuole ottenere il massimo dalla vita. Se si trascura il vostro stomaco, non sarà vivere la vita al massimo
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco 5 consigli per curare il vostro stomaco:!
1. Caricare su massa: Basta fare in modo di non prendere integratori di fibre come alcuni studi hanno dimostrato che la supplementazione di fibre può aumentare il rischio di cancro al colon. Anche se controintuitivo, gli studi dimostrano questo. Così ottenere fibra naturale dalle verdure.
2. Bere acqua: Non solo l'acqua placare la sete, ma aiuta anche spostare il cibo attraverso il tubo digerente più facilmente indipendenti di assunzione di fibre. Un buon indicatore di quanta acqua è sufficiente è di guardare la vostra produzione di urina. Cancella urina è un buon segno che l'assunzione di acqua è ottimale.
3. Tenere un registro di come il cibo reagisce nello stomaco: Senza contabilità, come si fa a sapere cosa sta succedendo. Vedete, alcune persone reagiscono in modo diverso a certi alimenti. Quindi assicuratevi di iniziare a tenere nota di ciò che il vostro corpo non reagisce bene a. E tenere a mente che non c'è bisogno di fare questo per sempre. Dopo aver identificato i colpevoli, ci si può fermare.
4. Stare lontano da grassi cattivi: i grassi trans e grassi saturi fanno le arterie rigide e causano pericolosi livelli di infiammazione. Quindi assicuratevi di ridurre al minimo questi nutrienti il ​​più possibile per la salute massima di stomaco. Come bonus aggiuntivo, si perderà anche un certo peso, eliminando questi grassi.
5. Non vegetare: Soggiornare in una posizione per lunghi periodi di tempo può ridurre la velocità con cui il cibo passa attraverso il sistema digestivo. Il semplice atto di camminare o uscire dalla tua sedia a muoversi può fare miracoli per il vostro sistema digestivo.
Mantenere il proprio bel sistema digestivo e giovane è un ottimo modo per aumentare la qualità complessiva della vita. Quindi assicuratevi di agire su questi suggerimenti oggi, non tardare!

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