Your mave gør så mange ting:. Det holder dårlige organismer ud, og det behandler fødevarer, som giver dig energi og liv
Som du kan se, at have et sundt fordøjelsessystem er kritisk, hvis du ønsker at få mest muligt ud af livet. Hvis du forsømmer din mave, vil du ikke leve livet fuldt ud
Så uden yderligere forsinkelse, her er 5 tips til at helbrede din mave:!
En. Læg op på bulk: Bare sørg for at du ikke tager fiber kosttilskud som nogle undersøgelser har vist, at fiber tilskud kan øge tyktarmskræft risiko. Selvom ulogisk, de undersøgelser viser dette. Så få naturlige fibre fra grøntsager.
To. Drik vand: Ikke blot vand slukke din tørst, men det hjælper også mad flytte gennem din fordøjelseskanalen lettere uafhængig af fiber indtagelse. En god indikator for, hvor meget vand er nok er at se på din urinproduktion. Klar urin er et godt tegn, at vandindtag er optimal.
Tre. Hold en log over hvordan fødevarer reagerer i maven: Uden regnskab, hvordan er du formodes at vide, hvad der foregår. Du ser, visse mennesker reagerer forskelligt på visse fødevarer. Så sørg for at begynde at holde efterretning, hvad din krop ikke reagerer godt til. Og husk på, at du ikke behøver at gøre det for evigt. Når du identificere de skyldige, kan du stoppe.
4. Hold dig væk fra dårlige fedtstoffer: Transfedtsyrer og mættet fedt gør blodårerne stive og de forårsager farlige niveauer af inflammation. Så sørg for at minimere disse næringsstoffer så meget som muligt for maksimal mave sundhed. Som en ekstra bonus, vil du også tabe nogle vægt ved at fjerne disse fedtstoffer.
5. Må ikke vegetere: Opholder sig i en position i længere tid kan reducere den hastighed, hvormed fødevarer går gennem dit fordøjelsessystem. Den enkle handling at gå eller komme ud af stolen til at bevæge sig rundt kan gøre underværker for dit fordøjelsessystem.
Holde dit fordøjelsessystem flot og unge er en fantastisk måde at øge din generelle livskvalitet. Så sørg for at skride til handling på disse tip i dag, ikke forsinker!
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
PENTAX Medical hæver $ 125,
Tarmmikrobiom og IBD - forbindelsen måske i kosten siger undersøgelse
Mikrobiotamodulation og genetablering af eubiose kan hjælpe med at dæmme op for COVID-19-komplikationer
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
I et banebrydende studie, en gruppe internationale forskere har fundet ud af, at hjernen har specifikke interne immunceller, der hjælper med normal hjernens udvikling og spiller en rolle i visse neuro
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Forskere fortsætter med at undersøge tarmbakteriernes rolle for sundhed, herunder dets forbindelse til depression, autoimmune sygdomme, mentalt helbred, og fedme. Nu, et team af forskere ved Scripps
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har lavet en elektronisk pille, der kan registrere særlige gasser i tarmen og hjælpe læger med at diagnosticere mave -tarmsygdomme som irritabel tarm.