5 советов для исцеления вашего желудка и увеличение Longevity

Your желудка делает так много вещей:. Он держит плохие организмы, и он обрабатывает пищу, которая дает вам энергию и жизнь

Как вы можете видеть, наличие здоровой пищеварительной системы имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы получить максимальную отдачу от жизни. Если вы пренебрегаете ваш желудок, вы не будете жить полной жизнью

Итак, без дальнейших проволочек, вот 5 советов для исцеления ваш желудок:

1. Загрузите на навалом: Просто убедитесь, что вы не принимать добавки волокна, как некоторые исследования показали, что волокна добавок может увеличить риск развития рака толстой кишки. Несмотря на то, противоречит здравому смыслу, исследования показывают это. Так что натуральное волокно из овощей.

2. Пить воду: не только вода утолит жажду, но она также помогает пищи двигаться через желудочно-кишечный тракт более легко зависит от потребления клетчатки. Хорошим показателем того, сколько воды достаточно, чтобы смотреть на ваш вывод мочи. Очистить мочи является хорошим признаком того, что потребление воды является оптимальным.

3. Храните журнал о том, как пища реагирует в желудке: Без учета, как вы должны знать, что происходит. Видите ли, некоторые люди по-разному реагируют на определенные продукты питания. Поэтому убедитесь, что вы начинаете держать к сведению, что ваше тело не реагирует хорошо. И имейте в виду, что вы не должны делать это навсегда. После того, как вы изобличение виновных, вы можете остановиться.

4. Держитесь подальше от плохих жиров: Транс-жиры и насыщенные жиры делают ваши артерии жесткими и они вызывают опасные уровни воспаления. Поэтому убедитесь, что вы свести к минимуму эти питательные вещества как можно больше для максимального запаса здоровья желудка. В качестве дополнительного бонуса, вы также потерять некоторый вес за счет устранения этих жиров.

5. Не прозябать: Пребывание в одном положении в течение длительного периода времени может уменьшить скорость, с которой пища проходит через пищеварительную систему. Простой акт ходьбы или выйти из вашего стула, чтобы передвигаться может делать чудеса для вашей пищеварительной системы.

Поддержание вашей пищеварительной системы приятно и молодой является отличным способом для улучшения общего качества жизни. Поэтому убедитесь, что вы будете действовать на эти советы сегодня, не откладывайте!

• Вы ищете самый лучший рефлюкса кислоты лечение
• Сфинктер