Your doet zoveel dingen. Het blijft slecht organismen uit en het verwerkt voedsel dat je energie en het leven geeft
Zoals u kunt zien, het hebben van een gezonde spijsvertering is van cruciaal belang als je wilt het maximale uit het leven te halen. Als je je maag verwaarloost, zul je niet leven leven ten volle
Dus, zonder verdere vertraging, hier zijn 5 tips voor het helen van je maag!
1. Belasting op bulk: Zorg ervoor dat je niet fiber supplementen te nemen zoals sommige studies hebben aangetoond dat fiber suppletie kunnen verhogen het risico op colonkanker. Hoewel contra-intuïtief, de studies tonen dit. Dus maak je natuurlijke vezels uit groenten.
2. Drink water: Niet alleen water uw dorst lessen, maar het helpt ook voedsel bewegen door je spijsverteringskanaal gemakkelijker onafhankelijk van de inname van vezels. Een goede indicator van hoeveel water is genoeg is om te kijken naar uw urineproductie. Clear urine is een goed teken dat inname van water optimaal is.
3. Houd een logboek bij van hoe het voedsel reageert in je maag: Zonder de boekhouding, hoe bent u verondersteld te weten wat er gaande is. U ziet, bepaalde mensen anders reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Dus zorg ervoor dat u begint met het bijhouden van kennis van wat je lichaam niet goed reageren. En in gedachten houden dat je niet hoeft om dit altijd te doen. Zodra u de daders te identificeren, kunt u stoppen.
4. Blijf uit de buurt van slechte vetten: Transvetten en verzadigde vetten maken je bloedvaten rigide en ze veroorzaken gevaarlijke niveaus van ontsteking. Zorg dus dat je deze voedingsstoffen te minimaliseren zo veel mogelijk voor een maximale gezondheid maag. Als een toegevoegde bonus, zult u ook wat gewicht te verliezen door het elimineren van deze vetten.
5. Niet vegeteren: Logeren in een positie voor langere tijd kan de snelheid waarmee voedsel gaat door je spijsverteringsstelsel te verminderen. De eenvoudige handeling van het lopen of om uit je stoel te bewegen kan wonderen doen voor uw spijsvertering te doen.
Houd je spijsvertering mooi en jong is een geweldige manier om uw algehele kwaliteit van leven te verhogen. Dus zorg ervoor dat je actie nemen vandaag de volgende tips, niet vertragen!
Darmbacteriën in wespen helpen pesticiden te overwinnen
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Wiskundig model onthult het risico op SARS-CoV-2-infectie na transplantatie van fecale microbiota
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
De behoefte aan bevolkingsbrede, snel, gevoelig, en kosteneffectieve diagnostische tests zijn aanzienlijk toegenomen als gevolg van het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),
Metformine kan een lekkende darm helpen
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego, hebben met succes darmorganoïden in hun laboratorium gebruikt om de effecten van medicijnen te laten zien om aandoeningen zoals
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Zeer premature babys zijn vaak ziek en hebben een antibioticabehandeling nodig om hun leven te redden. Echter, wanneer deze vorm van therapie 20 maanden of langer duurt, het kan het darmmicrobioom op