5 tips for healing magen og økt Longevity

Magen gjør så mange ting: det holder dårlige organismer ut og den behandler mat som gir deg energi og liv
Som du kan se, har et sunt fordøyelsessystem er. kritisk hvis du ønsker å få mest mulig ut av livet. Hvis du forsømmer magen, vil du ikke leve livet til fulle
Så, uten videre forsinkelser, her er 5 tips for healing magen!
En. Laste opp på bulk: Bare pass på at du ikke ta fibertilskudd som noen studier har vist at fibertilskudd kan øke tykktarmskreftrisiko. Selv counterintuitive, studier viser dette. Så får naturlig fiber fra grønnsaker.
To. Drikk vann: Ikke bare vann slukke tørsten, men det hjelper også mat flytte gjennom fordøyelseskanalen lettere uavhengig av fiber inntaket. En god indikator på hvor mye vann er nok, er å se på din urinmengde. Clear urin er et godt tegn på at vanninntaket er optimal.
Tre. Hold en logg over hvordan maten reagerer i magen: Uten regnskap, hvordan har du tenkt å vite hva som skjer. Du skjønner, enkelte folk reagerer forskjellig på visse matvarer. Så sørg for at du begynner å holde oppmerksom på hva kroppen din ikke reagerer godt til. Og husk at du ikke trenger å gjøre dette for alltid. Når du identifisere de skyldige, kan du stoppe.
4. Hold deg unna dårlig fett: Transfett og mettet fett gjør blodårene stive og de forårsaker farlige nivåer av betennelse. Så sørg for at du begrenser disse næringsstoffene så mye som mulig for maksimal magen helse. Som en ekstra bonus, vil du også miste noe vekt ved å eliminere disse fett.
5. Ikke vegeterer: Bor i en posisjon i lengre perioder kan redusere hastigheten som maten går gjennom fordøyelsessystemet. Den enkle handling å gå eller komme seg ut av stolen å bevege deg rundt kan gjøre underverker for fordøyelsessystemet.
Holde fordøyelsessystemet hyggelig og unge er en fin måte å øke din generelle livskvalitet. Så sørg for at du tar action på disse tipsene i dag, ikke forsinkelse!

• Er du ute etter den beste Acid reflux behandlinger?
• Lukkemuskelen