5 dicas para a cura de seu estômago e aumento Longevity

Your estômago faz tantas coisas:. Mantém organismos ruins fora e processa os alimentos que lhe dá energia e vida
Como você pode ver, ter um sistema digestivo saudável é fundamental se você quiser tirar o máximo proveito da vida. Se você negligenciar seu estômago, você não vai viver a vida ao máximo
Assim, sem mais delongas, aqui estão 5 dicas para curar o seu estômago:!
1. Coloque-se em massa: Apenas certifique-se você não tomar suplementos de fibras como alguns estudos têm demonstrado que a suplementação de fibra pode aumentar o risco de câncer de cólon. Apesar de contraditório, os estudos mostram isso. Portanto, obter fibra natural a partir de vegetais.
2. Beba água: Não só de água saciar a sua sede, mas também ajuda a mover a comida através de seu aparelho digestivo mais facilmente independente da ingestão de fibra. Um bom indicador da quantidade de água é suficiente é olhar para a sua produção de urina. Limpar urina é um bom sinal de que a ingestão de água é o ideal.
3. Mantenha um registro de como o alimento reage no estômago: Sem contabilidade, como você deve saber o que está acontecendo. Você vê, algumas pessoas reagem de maneira diferente a certos alimentos. Então, certifique-se de começar a manter a nota do que o seu corpo não reage bem ao. E tenha em mente que você não tem que fazer isso para sempre. Depois de identificar os culpados, você pode parar.
4. Fique longe de gorduras ruins: As gorduras trans e gordura saturada fazer suas artérias rígidas e que causam níveis perigosos de inflamação. Então, certifique-se de minimizar esses nutrientes, tanto quanto possível para a saúde máxima estômago. Como um bônus adicional, você também vai perder um pouco de peso, eliminando essas gorduras.
5. Não vegetar: Ficar em uma posição por longos períodos de tempo pode reduzir a velocidade em que o alimento passa por seu sistema digestivo. O simples ato de caminhar ou sair da sua cadeira para se mover pode fazer maravilhas para o seu sistema digestivo.
Mantendo o seu bom sistema digestivo e jovens é uma ótima maneira de aumentar a sua qualidade de vida global. Então, certifique-se de agir sobre essas dicas hoje, não demora!

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