5 conseils pour la guérison de votre estomac et accroître la Longevity

Your estomac fait tant de choses:. Il garde les mauvaises organismes dehors et il transforme les aliments qui vous donne de l'énergie et de la vie
Comme vous pouvez le voir, ayant un système digestif sain est essentiel si vous voulez tirer le meilleur parti de la vie. Si vous négligez votre estomac, vous ne vivrez pas la vie au maximum
Alors, sans plus tarder, voici 5 conseils pour la guérison de votre estomac:!
1. Chargez le vrac: Assurez-vous que vous ne prenez pas de suppléments de fibres que certaines études ont montré que la supplémentation en fibres peut augmenter le risque de cancer du côlon. Bien que contraire à l'intuition, les études montrent. Donc obtenir la fibre naturelle de légumes.
2. Buvez de l'eau: Non seulement l'eau étancher votre soif, mais il contribue également à déplacer des aliments à travers votre tube digestif plus facilement indépendante de l'apport en fibres. Un bon indicateur de la quantité d'eau est suffisant est de regarder votre production d'urine. Effacer l'urine est un bon signe que la consommation d'eau est optimale.
3. Tenir un journal de la façon dont la nourriture réagit dans votre estomac: Sans comptabilité, comment êtes-vous censé savoir ce qui se passe. Vous voyez, certaines personnes réagissent différemment à certains aliments. Donc, assurez-vous que vous commencez à garder note de ce que votre corps ne réagit pas bien à. Et garder à l'esprit que vous ne devez faire cela pour toujours. Une fois que vous identifier les coupables, vous pouvez vous arrêter.
4. Éloignez-vous des mauvaises graisses: Les gras trans et les gras saturés font vos artères rigides et ils provoquent des niveaux dangereux de l'inflammation. Alors assurez-vous de minimiser ces nutriments autant que possible pour la santé de l'estomac au maximum. En prime, vous aurez également perdre du poids en éliminant ces graisses.
5. Ne pas végéter: Rester dans la même position pendant des périodes prolongées peut réduire la vitesse à laquelle la nourriture passe par votre système digestif. Le simple fait de marcher ou de sortir de votre chaise de se déplacer peuvent faire des merveilles pour votre système digestif.
Garder votre agréable système digestif et les jeunes est une excellente façon d'augmenter votre qualité de vie globale. Alors assurez-vous de prendre des mesures sur ces conseils aujourd'hui, ne tardez pas!

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