Hur man blir din mage genom att förbättra Posture

ben ben är ansluten till höftbenet ... Ja, vi vet alla att barnens sång. Men hur många av oss verkligen tycker om det? Naturligtvis vet vi alla hur benen är alla anslutna. Poängen är denna; alla delar av vår kropp är sammankopplade. Alla delar av vår kropp är relaterade på något sätt. Ett typexempel är ryggen och våra magmusklerna också relaterade eftersom de utgör något slags gördel runt vår nedre torso. Och dessa muskler påverkar varandra. Ah ha, tänkte du om det? Så det innebär att hur magen ser beror också på hur du står och sitter, är det din hållning. Dessutom innebär det att styrkan i magen påverkar också din posture.Straight upp! Vill du förlora den magen? Stå upp rakt. Sitt rak i ryggen. Se skillnaden? Stående och sitter rakt kommer att påverka dig omedelbart. Första sak att komma ihåg, inte slouching ingenting för dig förutom att uppmärksamma din mage fett. Så bara genom att sitta rakt upp, kommer du att se en hel del smalare. För det andra kommer att ha korrekt hållning förbättra styrkan i ryggen, vilket i sin tur gör det mycket lättare att underhålla detta korrekt hållning under längre tidsperioder. För det tredje, om du har dålig hållning, du kommer alltid att uppleva ryggont och ryggsmärta gör magen övningar allt svårare för dig. Praktisera god hållning kommer att göra det mycket lättare för dig att rikta att magen och hjälpa dig att enkelt eliminera magen fett. Och slutligen, med god hållning genom att stå och sitta rakt förbättrar blodcirkulationen. Ditt blod kommer att flyta på rätt sätt i hela kroppen, särskilt på benen och nedre delen av ryggen, båda viktiga delar i kroppen när det gäller magen exercises.The tillbaka extensionIf du har läst och praktiserade "crunchless crunch" hittar du detta något bekant med undantag att det är bakåt. Första ligga på mage och placera din panna på golvet. Du kan använda en matta eller handduk att dämpa huvudet och bäckenet. Placera armarna genom sidorna med handflatorna uppåt. Nu, kontrakt dina ryggmusklerna och sakta lyfta överkroppen från golvet. Håll denna sammandragning för en stund och släpp. Sakta tillbaka till utgångsläget med överkroppen tillbaka ner på golvet. Nu upprepa för en hel set.For denna nästa del, tänk att du är en superhjälte och sträcker ut armarna över huvudet. Samtidigt hålla huvudet och armarna på plats, lyfta båda benen samtidigt från golvet. Tänk dig att dina ben blir längre när du lyfter dem från golvet. Håll dem i den positionen för en stund, sedan sänka dem långsamt tillbaka ner till floor.These två övningar kan hjälpa dig att stärka din rygg och korrigera din hållning. Detta är steg som du kan ta till förlora den fula bula runt din mitten. Du kan fortsätta att arbeta på din rygg muskler tillsammans med andra kärn muskler som rectus abdominus och tvär. När du väljer magen övningar som fungerar kärnan muskler, kan du vara säker på att de kommer att hjälpa dig att räta din hållning, se till att du förlorar det magen fett och hjälpa dig att få definierade tonade muskler i ryggen och magen. Kom dock ihåg, vara säker på att du rådgöra med en professionell innan du börjar varje övning och alltid värma upp ordentligt för att undvika skador.

• Gastric Banding för drastiska viktminskning
• Vad orsakar Acid Reflux Disease