Kako izgubiti trbuh Poboljšanjem Posture

pregled Noga kost je povezan s hip kosti ... Da, svi znamo da dječji pjesme. No, koliko nas stvarno mislite o tome? Naravno, svi znamo kako su kosti su svi povezani. Stvar je ovo; svi dijelovi našeg tijela su međusobno povezani. Svi dijelovi našeg tijela povezani su nekako. Slučaj u točki, naša leđa i naši trbušni mišići su povezana kao što oni čine neku vrstu pojas oko našeg donjeg torzo. A ovi mišići utječu jedna na drugu. Aha, misliš o tome? Dakle, to znači da je način na koji trbuščić izgleda ovisi io tome kako vam stoje i sjede, da je vaš stav. Osim toga, to znači da snaga vašeg želuca također utječe na posture.Straight up! Želite li izgubiti trbuh? Uspraviti. Sjednite uspravno. Pogledajte razliku? Stalna i sjedi uspravno će vam odmah utjecati. Prva stvar koju treba zapamtiti, pogrbljeno ne radi ništa za vas, osim da se skrene pozornost na svoj trbuh masnoća. Dakle, samo sjedi uspravno, što će se vidjeti puno tanji. Drugo, nakon što je pravilno držanje će poboljšati snagu leđa, što pak čini puno lakše održavati ovu pravilno držanje za duže vrijeme. Treće, ako imate loše držanje, uvijek ćete doživjeti bol u leđima i bol u leđima čini želuca vježbe sve teže za vas. Vježbanje dobar stav, učinit će to puno lakše za vas da se ciljati tu trbuščić i pomoći vam da lako eliminirati trbuh masnoće. I na kraju, ima dobar stav po stoje i sjede uspravno poboljšava cirkulaciju krvi. Tvoja krv će teći pravilno po čitavom tijelu, pogotovo na nogama i donjeg dijela leđa, i važnih dijelova tijela kada je u pitanju želudac exercises.The natrag extensionIf ste pročitali i uvježbavali 'crunchless škripanje "naći ćete ovaj nešto poznato, osim da je unatrag. Prvi ležati na trbuhu i mjesto čelo na pod. Možete koristiti prostirku ili ručnik kako bi ublažio svoju glavu i zdjelicu. Postavite ruke od vaše strane s dlanovima prema gore. Sada, ugovor Vaše mišiće leđa i polako podignite torzo s poda. Držite ovu kontrakcije za vrijeme i otpuštanja. Polako vratite u početni položaj sa svojim torzo natrag dolje na podu. Sada ponovite za cijelu set.For ovaj sljedeći dio, zamislite si superjunak i ispružite ruke iznad glave. Iako zadržavaju svoju glavu i ruke na mjestu, podignite obje noge istovremeno s poda. Zamislite da su vaše noge raste više kao što ih podići s poda. Držite ih u tom položaju neko vrijeme, a zatim ih spustite se polako natrag dolje na floor.These dvije vježbe mogu pomoći da se u jačanje leđa i ispravljanje vaše držanje. Ovo su koraci koje možete poduzeti prema gubljenje ružan izbočiti okrugli sredine. Možete nastaviti raditi na svojim mišića leđa u kombinaciji s drugim core mišiće poput rectus abdominus i poprečnih. Kada se odlučite na želucu vježbe koje rade core mišiće, možete biti sigurni da će vam pomoći da ispraviti vaše držanje, provjerite da li izgubiti trbuh masnoća i pomoći da steknete definirane tonirane mišiće u leđa i trbuha. Sjeti se ipak, biti sigurni da se konzultirati s profesionalnim prije početka bilo kakve vježbe i uvijek ugrijemo ispravno kako bi se izbjegle ozljede.

• Želučani Posterizacija za gubitak težine Drastičan
• Što uzrokuje refluks kiseline bolesti?