Ondernemingen De beenbot's verbonden met het heupbeen ... Ja, we weten allemaal dat lied van het kind. Maar hoeveel van ons echt goed over nadenkt? Natuurlijk weten we allemaal hoe de botten allemaal verbonden zijn. Het punt is dit; alle delen van het lichaam zijn verbonden. Alle delen van ons lichaam een of andere manier gerelateerd zijn. Case in point, worden onze rug en onze buikspieren ook te maken als ze vormen een soort van gordel rond onze onderlichaam. En deze spieren elkaar beïnvloeden. Ah ha, vond je dat? Dus dat betekent dat de manier waarop je buik ziet er hangt ook af van hoe je staan en zitten, dat is je houding. Daarnaast betekent dit dat de sterkte van je maag ook van invloed op uw posture.Straight up! Wil die buik te verliezen? Sta rechtop. Zit recht. Zie het verschil? Staan en zitten rechtop wordt u direct beïnvloeden. Eerste ding om te onthouden, slungelig doet niets voor u, behalve om de aandacht te vestigen op uw buikvet. Dus gewoon door rechtop zitten, wordt u veel gezien slanker. In de tweede plaats, met de juiste houding zal de kracht van je rug, die op zijn beurt maakt het een stuk makkelijker om deze goede houding voor langere tijd te verbeteren. Ten derde, als je een slechte houding, zul je altijd ervaren rugpijn en pijn in de rug maakt maag oefent des te moeilijker voor je. Oefenen goede houding zal het een stuk makkelijker voor u te richten dat de buik en helpen u gemakkelijk buikvet te elimineren te maken. En tot slot, met een goede houding door op te staan en zitten rechtop verbetert uw bloedcirculatie. Uw bloed zal behoorlijk in uw hele lichaam stromen, in het bijzonder om je benen en onderrug, beide belangrijke onderdelen in je lichaam als het gaat om terug te verkroppen exercises.The extensionIf u hebt gelezen en beoefende de 'crunchless crunch' vindt u dit enigszins vertrouwd met uitzondering vinden dat het naar achteren. Eerste leugen op je buik en leg je voorhoofd op de grond. U kunt een mat of handdoek te gebruiken om uw hoofd en bekken te vangen. Leg je armen langs je lichaam met de handpalmen naar boven. Nu contract uw rugspieren en langzaam til je bovenlichaam van de vloer. Houd deze samentrekking voor een tijdje en release. Langzaam terug naar de beginpositie met je romp naar beneden op de grond. Herhaal nu voor een hele set.For dit volgende deel, stel je bent een superheld en strek je armen boven je hoofd. Terwijl je je hoofd en armen in de plaats, til beide benen tegelijk van de vloer. Stel je voor dat je benen langer groeien als je ze op te tillen van de vloer. Hou ze in die positie voor een tijdje, dan zakken ze langzaam terug naar de floor.These twee oefeningen kan u helpen in je rug en het corrigeren van je houding te versterken. Dit zijn de stappen die u in de richting van het verliezen van dat lelijke bult rond je midden kan nemen. U kunt blijven werken aan je rugspieren in combinatie met andere kern spieren, zoals de rectusabdominus en de dwarse. Wanneer u kiest maag oefeningen die de kern spieren werkt, kunt u er zeker van zijn dat zij zullen u helpen om uw houding recht te maken, zorg ervoor dat je die buik vet te verliezen en u helpen winnen gedefinieerd afgezwakt spieren in je rug en je buik. Vergeet echter niet, zorg ervoor dat u overleggen met een professionele voordat u een oefening te beginnen en altijd op te warmen om letsel te voorkomen.
Biologische appels hebben probiotische eigenschappen
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Wat is de deal met hepatitis C?
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
suggereert nieuw onderzoek Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Sheffield, het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen om de pijnlijke symptomen van het prikkelbare
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie toont een sterk verband aan tussen een veranderde leverfunctie en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer (AD). Dit komt overeen met recente gegevens over de rol van ziekten die
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al