Ako stratiť brucho tým, že zlepší vaše držanie tela

noha kosť je pripojený ku bedrovej kosti ... Áno, všetci vieme, že pieseň detský. Ale koľko z nás naozaj o tom premýšľať? Samozrejme všetci vieme, ako sú kosti všetky pripojené. Ide o to; všetky časti nášho tela sú vzájomne prepojené. Všetky časti nášho tela sú spojené nejakým spôsobom. Názorný príklad, naše chrbát a naše brušné svaly sú tiež súvisí, pretože tvoria akýsi pás okolo nášho spodnej časti trupu. A tieto svaly sa vzájomne ovplyvňujú. Aha, vy ste si o tom myslíte? Takže to znamená, že ako sa vaše bruško vyzerá, závisí aj od toho, ako stáť a sedieť, to je vaše držanie tela. Navyše, to znamená, že sila žalúdka tiež ovplyvňuje posture.Straight up! Chcete sa stratiť, že brucho? Postavte sa rovno. Sedieť rovno. Pozrite sa na rozdiel? Státie a sedenie vzpriamene vám okamžite prejaví. Prvá vec, mať na pamäti, slouching nerobí nič pre vás okrem upozorniť na vašej brušný tuk. Takže len tým, že sedí vzpriamene, budete vidieť oveľa štíhlejšia. Po druhé, mať správne držanie tela zlepší silu chrbta, čo z neho robí oveľa ľahšie udržať túto správnu polohu tela po dlhšiu dobu. Po tretie, ak máte zlé držanie tela, budete vždy dochádzať k bolesti chrbta, bolesti chrbta a robí žalúdok cvičenie ešte ťažšie pre vás. Nácvik správne držanie tela bude robiť to oveľa jednoduchšie pre vás zacieliť na túto bruško a ktoré vám pomôžu ľahko odstrániť brušný tuk. A konečne, má dobré držanie tela tým, státie a sedenie vzpriamene zlepšuje krvný obeh. Vaša krv bude prúdiť správne v celom tele, najmä na nohách a dolnej časti chrbta, obe dôležitých častí tela, pokiaľ ide o žalúdok exercises.The späť extensionIf ste si prečítali a trénovali "crunchless kríza 'nájdete to trochu oboznámení s výnimkou že je to obrátene. Prvý ležať na bruchu a umiestniť svoje čelo na podlahu. Môžete použiť podložku alebo uterák na vankúš hlavu a panvu. Položte ruky podľa svojich strán s dlaňami nahor. Teraz zmluvu vaše chrbtové svaly a pomaly zdvihnite trup z podlahy. Držte túto kontrakciu na chvíľu a uvoľnenie. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy so svojím trupom späť na zem. Teraz zopakujte pre celý set.For tento ďalší diel, Predstavte si, že superhrdina a rozšíriť svoje paže nad hlavou. Kým udržať hlavu a ramená na svojom mieste, zdvihnite obe nohy súčasne z podlahy. Predstavte si, že vaše nohy sú stále dlhšie, ako si zdvihnúť z podlahy. Držať ich v tejto pozícii na chvíľu, potom je znížiť pomaly späť dole do floor.These dvoch cvičenie vám môže pomôcť pri posilnenie chrbta a opravuje držanie tela. To sú kroky, ktoré môžete podniknúť voči strate že nevzhľadné hrče koleso svojho stredu. Môžete pokračovať v práci na vaše chrbtové svaly spolu s ďalšími kľúčové svaly ako rectus abdominus a priečne. Ak zvolíte brušnej cvičenie, ktoré pracujú na svaly, môžete si byť istí, že vám pomôže narovnať držanie tela, uistite sa, že stratiť, že brušný tuk a pomôže vám získať definované tónovaný svaly na chrbte a vaše bruško. Majte však na pamäti, určite by ste sa poradiť s odborníkom skôr, než začnete s nejakou formou cvičenia a vždy zahriať správne, aby nedošlo k zraneniu.

• Bandáž žalúdka drastické Weight Loss
• Čo spôsobuje Acid reflux?