Come perdere la pancia, migliorando la Posture

L'osso della gamba collegato al osso dell'anca ... Sì, sappiamo tutti che canzone per bambini. Ma quanti di noi pensano veramente a questo proposito? Naturalmente sappiamo tutti come le ossa sono tutti collegati. Il punto è questo; tutte le parti del nostro corpo sono interconnessi. Tutte le parti del nostro corpo sono legati in qualche modo. Caso in questione, la schiena e le nostre muscoli dello stomaco sono anche legato in quanto costituiscono una sorta di cintura intorno al nostro tronco inferiore. E questi muscoli si influenzano a vicenda. Ah ah, hai pensato? Quindi questo significa che come la vostra pancia appare dipende anche da come ti trovi e sedersi, che è la postura. Inoltre, questo significa che la forza del tuo stomaco colpisce anche il tuo posture.Straight up! Vuoi perdere quella pancia? In piedi dritto. Sit in posizione eretta. Vedi la differenza? In piedi e seduti su diritto interesserà immediatamente. La prima cosa da ricordare, dinoccolato non fa nulla per voi, se non per attirare l'attenzione il grasso della pancia. Quindi, solo da seduto dritto, si sarà visto molto più sottile. In secondo luogo, avendo la corretta postura migliorerà la forza della schiena, che a sua volta rende molto più facile mantenere questa postura corretta per lunghi periodi di tempo. In terzo luogo, se si dispone di una cattiva postura, sarà sempre sperimentare il mal di schiena, mal di schiena e rende stomaco esercita ancora più difficile per voi. Praticare una buona postura renderà molto più facile per voi di indirizzare quella pancia e aiutare a eliminare facilmente il grasso della pancia. E, infine, avere una buona postura in piedi e seduti fino dritto migliora la circolazione sanguigna. Il vostro sangue scorrerà correttamente in tutto il corpo, in particolare alle gambe e schiena, entrambe le parti importanti nel vostro corpo quando si tratta di stomaco exercises.The indietro extensionIf di aver letto e praticato il 'crunchless crisi' si trova questo in qualche modo familiare, tranne che è indietro. In primo luogo si trovano sul tuo stomaco e posizionare la fronte sul pavimento. È possibile utilizzare un tappetino o un asciugamano per attutire la testa e bacino. Posizionare le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto. Ora, contrarre i muscoli della schiena e sollevare lentamente il busto dal pavimento. Mantenere questa contrazione per un po 'e il rilascio. Lentamente ritornare alla posizione di partenza con il busto indietro sul pavimento. Ora ripetete per un intero set.For questa parte successiva, immaginate di essere un supereroe ed estendere le braccia sopra la testa. Pur mantenendo la testa e le braccia in posizione, sollevare entrambe le gambe contemporaneamente dal pavimento. Immaginate che le gambe sono in crescita più come li si solleva dal pavimento. Tenerli in quella posizione per un po ', quindi abbassare lentamente giù per le floor.These due esercizi può aiutare a rafforzare la schiena e correggere la postura. Questi sono passi che si possono prendere verso perdere quel rigonfiamento sgradevole intorno alla vostra metà. È possibile continuare a lavorare sui muscoli della schiena accoppiato con altri muscoli del nucleo, come il muscolo retto addominale e la trasversale. Quando si sceglie esercizi di stomaco che funzionano i muscoli del nucleo, si può essere sicuri che vi aiuterà a raddrizzare la postura, assicuratevi di perdere quel grasso della pancia e aiuterà a guadagnare muscoli tonici definiti nella schiena e la pancia. Ricordate, però, essere sicuri di consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi esercizio e sempre caldo in modo corretto per evitare lesioni.

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