Как потерять свой живот за счет улучшения Вашего Posture

Нога кости подключен к бедренной кости ... Да, все мы знаем, что песня детей. Но сколько из нас действительно думаете об этом? Конечно, все мы знаем, как кости все связаны. Дело в том, это; все части нашего тела взаимосвязаны. Все части нашего тела связаны каким-то образом. Дело в точке, наши спины и наши мышцы живота также связаны, поскольку они образуют своего рода пояска вокруг нашей нижней части туловища. И эти мышцы влияют друг на друга. Ах-ха, ты думаешь об этом? Так это значит, что, как ваш животик выглядит, зависит от того, как вы стоите и сидите, то есть ваша поза. Кроме того, это означает, что сила вашего желудка также влияет на posture.Straight вверх! Хотите потерять что живот? Встать прямо. Сидеть прямо. Увидеть разницу? Стоя и сидя прямо немедленно повлиять на вас. Первое, что нужно помнить, сутулый ничего не делает, кроме вас обратить внимание на свой живот жир. Так что просто сидеть прямо, вы будете видеть много стройнее. Во-вторых, имея правильную осанку улучшит силу вашей спины, что в свою очередь делает его намного легче поддерживать эту правильную осанку в течение более длительных периодов времени. В-третьих, если у вас есть плохой осанки, вы всегда будете испытывать боли в спине, и боль в спине делает живот упражнения все более трудным для вас. Отработка хорошей осанки будет сделать это намного проще для вас, чтобы настроить таргетинг, что животик и поможет вам легко устранить живота жир. И, наконец, имея хорошую осанку стоя и сидя прямо улучшает кровообращение. Ваша кровь будет течь должным образом по всему телу, особенно на ногах и нижней части спины, обе важные части в вашем теле, когда дело доходит до желудка exercises.The назад extensionIf вы прочитали и практиковали «crunchless хруст» вы найдете это немного знакомы, кроме что он в обратном направлении. Во-первых лежат на животе и положите лоб на пол. Вы можете использовать коврик или полотенце, чтобы смягчить вашу голову и таз. Поместите свои руки по бокам с ладонями вверх. Теперь, сожмите мышцы спины и медленно поднимите туловище от пола. Задержитесь в этом сжатие на некоторое время и выпуска. Медленно вернитесь в исходное положение с туловищем вниз на полу. Теперь повторите в течение всего set.For следующей части, представьте себе, вы супергерой и расширить свои руки выше головы. Держа голову и руки на месте, поднимите обе ноги одновременно с пола. Представьте, что ваши ноги растут больше, как вы поднимаете их с пола. Держите их в таком положении на некоторое время, затем опустите их медленно вниз к floor.These двух упражнений может помочь вам в укрепить спину и исправить свою осанку. Это шаги, которые можно предпринять в направлении потерять эту неприглядную выпуклость вокруг вашей середине. Вы можете продолжать работать на мышцы спины в сочетании с другими основными мышцами, как прямой брюшной мышцы и поперечной. Когда вы выбираете упражнения живота, которые работают основные мышцы, вы можете быть уверены, что они помогут вам выпрямить осанку, убедитесь, что вы теряете живота жир и помочь вам получить определенные тонусе мышцы в спине и животе. Помните, однако, не забудьте проконсультироваться с профессионалом, прежде чем начать любое упражнение и всегда разогреть должным образом, чтобы избежать травм.

• Бандажирование желудка для потери веса Радикальное
• Причины Acid рефлюксной болезни