Hogyan veszítsünk el a hasad Ha javítja a Posture

katalógusa A lábszárcsont csatlakozik az csípőcsont ... Igen, mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek "dalt. De hányan igazán belegondolunk? Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a csontok mind össze vannak kötve. A lényeg ez; minden alkatrész testünk egymáshoz kapcsolódnak. Minden alkatrész testünk kapcsolódnak valahogy. Esetben, a hát és a hasizmok is kapcsolódik alkotnak valamiféle övet körül a törzs alsó részét. És ezek az izmok befolyásolják egymást. Ah ha, gondoltál, hogy? Tehát ez azt jelenti, hogy hogyan néz ki a has attól is függ, hogy hogyan állsz, és ülni, ez a testtartás. Ezen felül, ez azt jelenti, hogy az erejét a gyomor is hatással van posture.Straight fel! Akarom elveszíteni hasa? Állj egyenesen. Egyenesen ülj. Lásd a különbséget? Álló és ülő egyenesen hatással lesz azonnal. Az első dolog, hogy emlékezzen, görnyedjen nem tesz semmit az Ön számára, kivéve, hogy felhívja a figyelmet a hasi zsír. Tehát csak ülve egyenesen, akkor sokat látott karcsúbb. Másodszor, miután a megfelelő testtartás javul az erejét a hátsó, ami miatt sokkal könnyebb fenntartani ezt a megfelelő testtartás hosszabb ideig. Harmadszor, ha a rossz testtartás, akkor mindig hátfájdalmat, és a hátfájás miatt gyomor gyakorolja a nehezebb az Ön számára. Gyakorló jó testtartás, hogy sokkal könnyebb az Ön számára, hogy célzott, hogy a has és segítségével könnyedén megszünteti hasa zsír. És végül, miután jó testtartás állva és ülve egyenesen javítja a vérkeringést. A vér megfelelő áramlását az egész testben, különösen a lábak és a hát alsó, mind fontos részei a szervezetben, amikor a gyomor exercises.The vissza extensionIf elolvasta és gyakorolják a "crunchless válság" meg fogja találni ezt a kissé ismerős, kivéve hogy visszafelé. Első hazugság a gyomor-és helyezze a homlokára a padlón. Használhatja a szőnyeget vagy törölközőt, hogy enyhítse a fejét, és a medence. Helyezze karjait az oldala mellett a tenyerek felfelé. Most, a szerződés a hát izmait, és lassan emeljük a törzs a padlóról. Tartsuk ezt a kontrakció egy kicsit, és kiadás. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe a törzs vissza a földre. Most ismételjük egy teljes set.For ez a következő részben, elképzelni te egy szuperhős, és bővítse ki karját a feje fölé. Miközben a fejét és karját a helyén, emelje fel mindkét lábad egyszerre a padlóról. Képzeljük el, hogy a lábak egyre hosszabb, ahogy emeljük fel a padlóról. Tartsa őket ebben a helyzetben egy ideig, majd engedje le őket lassan vissza a floor.These két gyakorlat segíthetnek erősíti a hát és kijavítják a testtartás. Ezek a lépések, amit tehet, hogy a vesztes felé csúnya dudor körül a közepén. Akkor továbbra is dolgozik a hátizmok párosulva más core izmokat, mint az egyenes hasizom és a keresztirányú. Ha úgy dönt, gyomor gyakorlatok, hogy a munka a core izmokat, akkor biztos lehet benne, hogy segít, hogy kiegyenesedik a testtartás, győződjön meg róla, hogy elveszíti hasa zsír és segít nyereség meghatározott tónusú izmok a hát és a has. Ne feledje azonban, biztos, hogy konzultáljon egy profi, mielőtt bármilyen testmozgás és mindig felmelegedni, hogy elkerülje a sérülést. Matton

• Gyomor sávosodás drasztikus Fogyás
• Mi okozza a savas reflux betegség?