Kako se znebiti trebuha z izboljšanjem Posture

kosti Noga je povezan s hip kosti ... Ja, vsi vemo, da pesem otroškega. Toda koliko od nas res misliš o tem? Seveda vsi vemo, kako so kosti vsi povezani. Bistvo je to; vsi deli našega telesa so med seboj povezani. Vsi deli našega telesa so povezana nekako. Primer za to, da naše nazaj in naše želodčne mišice povezano tudi tvorijo nekakšno obroča okoli našega spodnjega trupa. In te mišice vplivajo na drug drugega. Ah ha, si misliš o tem? Torej to pomeni, da, to je, kako vaš trebuh izgleda je odvisna tudi od tega, kako stojiš in sedi vaša drža. Poleg tega, to pomeni, da je moč želodca vpliva tudi na posture.Straight up! Želite izgubiti, da trebuh? Stand up naravnost. Sedite vzravnano. Oglejte si razliko? Stalni in sedel vzravnano vam bo vplivalo takoj. Prva stvar, da se spomnimo, slouching ne stori ničesar za vas, razen da se opozori na vaš trebuh maščobe. Torej samo s sedel vzravnano, boste videli veliko vitkejši. Drugič, s pravilno držo izboljšali moč hrbtu, kar omogoča veliko lažje vzdrževati to pravilno držo, za daljše časovno obdobje. Tretjič, če imate slabo držo, boste vedno pride do bolečine v hrbtu, bolečine v hrbtu naredi trebuhu izvaja vse težje za vas. Prakticiranje dobre drže bo veliko lažje za vas, da ciljno ta trebuh in vam enostavno rešitev za trebuh maščobe. In končno, ob primernem položaju stoje in sedel vzravnano pospešuje krvni obtok. Krvni bo normalen pretok skozi vaše telo, še posebej na nogah in spodnjem delu hrbta, tako pomembne dele v telesu, ko gre za želodec exercises.The nazaj extensionIf ste prebrali in prakticirala "crunchless krča", boste našli vse to nekako znano, razen da je nazaj. Najprej ležijo na trebuhu in kraj čelo na tla. Lahko uporabite mat ali brisačo za blaženje glavo in medenico. Postavite roke vaši strani dlani gledata navzgor. Zdaj, pogodbe svoje hrbtne mišice in počasi dvignite trup od tal. Drži to krčenje za nekaj časa in sprostitev. Počasi se vrnete v začetni položaj s trupa nazaj na tla. Zdaj ponoviti za celotno set.For ta naslednji del, si predstavljajte, da ste superheroj in podaljša roke iz nad glavo. Držeč svojo glavo in roke v mestu, dvignite obe noge hkrati od tal. Predstavljajte si, da so vaše noge raste več, kot ste jih dvignite od tal. jih zadržati v tem položaju za nekaj časa, nato pa jih počasi spuščajte nazaj na floor.These dveh vaj lahko pomaga v krepitev hrbta in popravi svojo držo. To so koraki, ki jih lahko sprejme proti izgubi, da je grd izboklino okoli svoje sredine. Lahko še naprej delate na hrbtnih mišic, skupaj z drugimi temeljnimi mišice, kot je rectus abdominus in prečno. Ko izberete želodčnih vaje, ki delujejo na osrednje mišice, ste lahko prepričani, da vam bodo pomagali poravnati svojo držo, poskrbite, da boste izgubili, da trebuh maščobe in vam pomagajo pridobiti opredeljene napeta mišice v hrbtu in trebuhu. Ne pozabite, čeprav, se prepričajte, da se posvetuje s strokovnjakom, preden začnete vsako vadbo in vedno ogreje pravilno, da ne pride do poškodb.

• Želodca Banding drastično hujšanje
• Kaj Povzroča Acid refluksna bolezen?