Wie Sie Ihren Bauch zu verlieren Ihre Haltung durch die Verbesserung

Das Bein Knochen an den Hüftknochen verbunden ... Ja, wir alle, dass Kinder-Lied kennen. Aber wie viele von uns denken wirklich darüber? Natürlich wissen wir alle, wie die Knochen alle miteinander verbunden sind. Der Punkt ist; alle Teile unseres Körpers sind miteinander verbunden. Alle Teile unseres Körpers sind irgendwie miteinander verwandt. Case in point, Rücken und unsere Bauchmuskeln sind auch im Zusammenhang, da sie eine Art Gürtel um unsere Unterkörper bilden. Und diese Muskeln beeinflussen sich gegenseitig. Ah ha, dachten Sie darüber? Das heißt also, dass, wie Sie Ihren Bauch aussieht, hängt auch ab, wie Sie stehen und sitzen, das ist Ihre Haltung. Darüber hinaus bedeutet dies, dass die Stärke des Magens wirkt sich auch auf Ihre posture.Straight up! Wollen Sie, dass Bauch zu verlieren? Steh gerade. Aufrecht sitzen. Sieh den Unterschied? Stehen und Sitzen gerade nach oben, werden Sie sofort auswirken. Das erste, was zu erinnern, slouching tut nichts für Sie außer die Aufmerksamkeit auf Ihr Bauchfett zu ziehen. Also nur durch gerade sitzen, werden Sie viel schlanker zu sehen. Zweitens wird die richtige Haltung, die zur Verbesserung der Festigkeit des Rückens, was wiederum macht es viel einfacher für längere Zeit diese richtige Haltung zu halten. Drittens: Wenn Sie schlechte Haltung haben, werden Sie immer Schmerzen zurück, und Rückenschmerzen macht Bauch-Übungen umso schwieriger für Sie. eine gute Körperhaltung üben, wird es viel einfacher für Sie, dass Bauch zu zielen und helfen Sie Bauchfett leicht beseitigen. Und schließlich, durch eine gute Körperhaltung stehen und gerade die Durchblutung angeregt Ihr Blut sitzt. Ihr Blut wird im ganzen Körper fließen richtig, vor allem an den Beinen und den unteren Rücken, die beide wichtige Teile in Ihrem Körper, wenn es darum geht, exercises.The Rücken auf den Bauch extensionIf Sie gelesen haben und die "crunchless Crunch" Sie werden diese ein wenig vertraut finden, außer dass es nach hinten. Zunächst liegen auf dem Bauch und legen Sie Ihre Stirn auf dem Boden. Sie können eine Matte oder ein Handtuch benutzen Sie den Kopf und das Becken zu polstern. Legen Sie Ihre Arme an den Seiten mit den Handflächen nach oben. Nun schrumpfen die Muskeln zurück und langsam Ihren Oberkörper vom Boden heben. Halten Sie diese Kontraktion für eine Weile und dann loslassen. Gehen Sie langsam Position mit Ihren Oberkörper wieder auf den Boden zu starten. Wiederholen Sie nun für eine ganze set.For diesen nächsten Teil, stellen Sie sich ein Superheld sind und Ihre Arme über den Kopf erstrecken. Während Ihr Kopf und die Arme an Ort und Stelle zu halten, heben Sie beide Beine gleichzeitig vom Boden. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Beine werden länger, wie Sie sie vom Boden heben. Halten Sie sie in dieser Position für eine Weile, so dass sie dann senken sich langsam wieder nach unten zu den floor.These zwei Übungen können Ihnen helfen, in den Rücken zu stärken und Ihre Haltung zu korrigieren. Dies sind Schritte, die Sie zu verlieren, die unschöne Beule Runde Ihre Mitte zu nehmen. Sie können weiterhin auf die Rückenmuskulatur arbeiten mit anderen Kernmuskeln wie der Rektusabdominis gekoppelt und der Quer. Wenn Sie Magen Übungen wählen, die die Kernmuskeln arbeiten, können Sie sicher sein, dass sie Sie Ihre Haltung zu begradigen helfen, stellen Sie sicher, dass Bauchfett verlieren und helfen Sie getönten Muskeln im Rücken und Bauch definiert gewinnen. Denken Sie jedoch daran, sicherzustellen, dass Sie mit einem professionellen konsultieren, bevor Sie jede Übung beginnen und immer richtig um Verletzungen zu vermeiden aufwärmen.

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