Sådan Lose din mave ved at forbedre din kropsholdning

benet knoglens tilsluttet hoftebenet ... Ja, vi ved alle, at børnenes sang. Men hvor mange af os virkelig tænker over det? Selvfølgelig har vi alle, hvordan knoglerne er alle forbundet. Pointen er dette; alle dele af vores krop er forbundet med hinanden. Alle dele af vores krop er relateret eller anden måde. Sag i punkt, er vores ryg og vores mave muskler også relateret da de udgør en slags bælte omkring vores lavere torso. Og disse muskler påvirker hinanden. Ah ha, synes du om det? Så det betyder, at hvordan din mave ser ud afhænger også af, hvordan du står og sidde, der er din kropsholdning. Desuden betyder det, at styrken af ​​din mave også påvirker din posture.Straight op! Ønsker du at miste, at mave? Stå oprejst. Sid ret op. Se forskellen? Stående og sidder ret op og ned vil påvirke dig med det samme. Første ting at huske, ludende gør intet for dig end at gøre opmærksom på din mave fedt. Så bare ved at sidde ret op og ned, vil du blive set meget slankere. For det andet, at have korrekt kropsholdning vil forbedre styrken af ​​din ryg, hvilket igen gør det meget lettere at opretholde denne korrekt kropsholdning i længere tid. For det tredje, hvis du har dårlige arbejdsstillinger, vil du altid opleve rygsmerter, og rygsmerter gør maven øvelser desto mere vanskeligt for dig. Praktiserende god kropsholdning vil gøre det meget lettere for dig at målrette, at mave og hjælpe dig med nemt at fjerne mave fedt. Og endelig, at have en god kropsholdning ved at stå og sidde ret op og ned forbedrer blodcirkulationen. Dit blod vil flyde ordentligt i hele din krop, især dine ben og lænd begge vigtige dele i din krop, når det kommer til mave exercises.The tilbage extensionIf du har læst og praktiseret den "Crunchless stykket 'vil du finde denne noget fortrolig bortset at det er bagud. Første ligge på maven og placere din pande på gulvet. Du kan bruge en måtte eller håndklæde til at afbøde dit hoved og bækken. Placer dine arme ved dine sider med håndfladerne opad. Nu kontrakt din ryg muskler og langsomt løfte din overkrop fra gulvet. Hold denne sammentrækning i et stykke tid og slip. Langsomt vender tilbage til udgangspositionen med din torso ned på gulvet. Gentag nu for en hel set.For denne næste del, forestille du er en superhelt og udvide dine arme ud over hovedet. Mens du holder dit hoved og arme på plads, løfte begge dine ben samtidigt fra gulvet. Forestil dig, at dine ben vokser længere som du løfter dem op fra gulvet. Hold dem i denne stilling i et stykke tid, så sænke dem langsomt tilbage ned til de floor.These to øvelser kan hjælpe dig med at styrke din ryg og korrigere din kropsholdning. Disse er trin, du kan tage hen imod at miste, at uskøn bule runde din midten. Du kan fortsætte med at arbejde på din ryg muskler kombineret med andre centrale muskler ligesom rectus abdominus og tværgående. Når du vælger mave øvelser, der arbejder de centrale muskler, kan du være sikker på, at de vil hjælpe dig til at rette din kropsholdning, skal du sørge for at tabe, at mave fedt og hjælpe dig med at få defineret tonet muskler i ryggen og maven. Husk dog, være sikker på du rådføre sig med en professionel, før du begynder enhver øvelse og altid varme ordentligt op for at undgå skade.

• Gastric Banding drastiske vægttab
• Hvad er årsagen Acid reflux sygdom?