Como a perder sua barriga, melhorando a sua postura

O osso da perna ligado ao osso do quadril ... Sim, todos nós sabemos que as crianças 'canção. Mas quantos de nós realmente pensa sobre isso? Claro que todos nós sabemos como os ossos estão todos conectados. O ponto é este; todas as partes do nosso corpo estão interligados. Todas as partes do nosso corpo estão relacionados de alguma forma. O caso em questão, as costas e os nossos músculos do estômago também estão relacionados como eles formam uma espécie de cinto em torno de nossa parte inferior do tronco. E estes músculos afetam uns aos outros. Ah ha, que você pensa sobre isso? Então isso significa que a forma como a sua barriga parece depende também de como você levantar e sentar-se, que é a sua postura. Além disso, isto significa que a força de seu estômago também afeta sua posture.Straight up! Quer perder a barriga? Ficar em pé. Sente-se direito. Veja a diferença? De pé e sentado reto irá afetá-lo imediatamente. Primeira coisa a lembrar, slouching não faz nada para você, exceto para chamar a atenção para sua gordura da barriga. Então, só por sentar-se em linha reta, você será visto muito mais magro. Em segundo lugar, ter boa postura irá melhorar a força de suas costas, que por sua vez faz com que seja muito mais fácil de manter essa postura correta por longos períodos de tempo. Em terceiro lugar, se você tem má postura, você sempre vai sentir dores nas costas e dor nas costas faz com que o estômago exercícios ainda mais difícil para você. Praticar boa postura irá torná-lo muito mais fácil para que você possa direcionar essa barriga e ajudar a eliminar facilmente a gordura da barriga. E, finalmente, ter uma boa postura em pé e sentado reto melhora a sua circulação sanguínea. Seu sangue irá fluir corretamente por todo o corpo, especialmente para as pernas e região lombar, ambas as partes importantes em seu corpo quando se trata de estômago exercises.The volta extensionIf leu e praticou a 'crise crunchless' você vai encontrar este um pouco familiarizado com excepção que é para trás. A primeira mentira no seu estômago e colocar a sua testa no chão. Você pode usar uma esteira ou uma toalha para amortecer sua cabeça e pélvis. Coloque os braços ao lado do corpo com as palmas viradas para cima. Agora, contraia os músculos das costas e lentamente levante o tronco do chão. Mantenha essa contração por algum tempo e solte. retornar lentamente à posição inicial com o tronco para trás para baixo no chão. Agora repita para um set.For toda esta parte seguinte, imagine que você é um super-herói e estender seus braços para fora acima de sua cabeça. Mantendo a sua cabeça e os braços no lugar, levante as duas pernas simultaneamente do chão. Imagine que suas pernas estão crescendo mais como você levantá-los do chão. Mantê-los nessa posição por um tempo, em seguida, abaixe-os lentamente de volta para os floor.These dois exercícios podem ajudá-lo a reforçar a sua volta e corrigir sua postura. Estes são passos que você pode tomar para perder essa protuberância desagradável em volta do seu meio. Você pode continuar trabalhando em seus músculos das costas, juntamente com outros músculos do núcleo como o reto abdominal e transversal. Quando você escolhe estômago exercícios que trabalham os músculos do núcleo, você pode ter certeza que eles vão ajudá-lo a endireitar sua postura, certifique-se de perder essa gordura da barriga e ajudar você a ganhar músculos tonificados definidos em suas costas e sua barriga. Lembre-se, porém, certifique-se de consultar com um profissional antes de começar qualquer exercício e sempre aquecer adequadamente para evitar ferimentos.

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