Intestinal gas (uppblåsthet) orsakas vanligen genom jäsning av osmält mat i tjocktarmen med "vänliga" bakterier. Jäsning producerar gas, som utvidgar och bloats tarmen och orsakar obehag. Komponenter i mat som mänskliga tarmsystem har vanligen problem helt smälta inkluderar olösliga växtfibrer, stora mängder av fruktos, mjölksocker (laktos) och glutenprotein. [1] Förbi gas, kostförändringar och vissa läkemedel kan hjälpa dig lindra gas smärta från uppblåsthet .
Annons
snabb diagnos
Symptom
| Åtgärd
Frekvent gas painsConsult en doctorSharp gas painsConsult en läkare Uppblåst eller gruvor känsla Justera dietConstipated Prova ett laxermedel, kontakta din läkare om det kvarstår IndigestionAsk din läkare om saltsyra acidSteps
metod 1Komma bli av gas Pains Naturligtvis
1Don't vara rädd för att passera gas. Review Förmodligen den enklaste metoden för att lindra buksmärtor från gas ackumulering att bli av med det genom att gasen (även kallad flatulating eller farting). De flesta folk och kulturer betraktar passerar gas offentligt som dålig stil, så vara diskret om det och gå på toaletten för att passera gas. För att underlätta passera gas, gå för en lugn promenad utanför och /eller lätt massera magen i en nedåtgående sätt, vilket kan hjälpa till att driva ut gasen i tjocktarmen.
Gasen produceras genom jäsning av bakterier i tjocktarmen är en kombination av kväve, koldioxid, metan och svavelföreningar -. som bidrar till dålig lukt [2]
Flatulence blir ofta mer gemensamt med ålder, ofta på grund av en minskad produktion av matsmältningsenzymer.
2Try att lindra smärtan genom rapningar.
ett annat sätt att passera gas, men från den motsatta änden är genom rapningar eller rapningar. Även om du inte gör någon större inverkan på nedre tarm gas genom rapningar, kan det säkert bli av med överflödig gas i magen och övre tarmkanalen. Ansamling av luft i magen kan uppstå från gulping vätskor eller äta mat för snabbt, dricka genom ett sugrör, tuggummi och röka. Den ackumulerade luften kan lindras lätt, snabbt och smärtfritt genom rapningar. [3] Även om man dricker för mycket kolsyrade vätskan kan orsaka uppsvälldhet, några klunkar något brusande är till hjälp för att främja rapningar och gasutsläpp.
Naturläkemedel ibland användas för att uppmuntra rapningar inkluderar ingefära, papaya, citronsaft och pepparmynta.
Ungefär som passerar gas, många folk och kulturer (men inte alla) avseende högt rapningar offentligt som dålig stil, så agera därefter.
3Avoid livsmedel som orsakar gas. sälja Vissa livsmedel har en tendens att skapa intestinal gas eftersom de är svåra att smälta eller innehålla ämnen som irriterar magen eller tarmarna. Gemensam gas-orsakar eller uppblåsthet livsmedel innehålla bönor, ärtor, linser, kål, lök, broccoli, blomkål, plommon och svamp. [4] Att äta för mycket olösliga fibrer (finns i de flesta grönsaker och skinn av vissa frukter), fruktos socker ( finns i alla frukt, särskilt söta bär) och gluten (finns i de flesta spannmål som vete, korn och råg) kan också leda till uppblåsthet, gasbildning och diarré. Om du älskar att äta råa grönsaker och frukt, sedan äta mindre portioner, tugga dem långsamt och ge mer tid för matsmältningen.
Personer med celiaki är särskilt känsliga för gluten, som irriterar sina tarmar och utlöser buksmärtor och uppblåsthet.
Andra tarmsjukdomar som orsakar människor att vara mer känsliga för uppblåsthet inkluderar colon irritabile (IBS), ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
Drycker som kan utlösa uppblåsthet inkluderar kaffe, fructose- rika drycker, öl och kolsyrade läsk med artificiella socker (aspartam eller sorbitol).
4Avoid mejeri om du är laktosintoleranta.
laktos~~POS=TRUNC intolerans~~POS=HEADCOMP är oförmågan att producera tillräckligt (eller någon) laktas enzym, vilket behövs för att på rätt sätt smälta och bryta ned mjölksocker (laktos). Osmält laktos hamnar i tjocktarmen och ger ett substrat för vänliga bakterier att jäsa och användning som livsmedel - som producerar gas som biprodukt. Symtom på laktosintolerans inkluderar gasbildning, uppblåsthet, magkramper och diarré. [5] Som sådan, minska eller undvika mejeriprodukter konsumtion om du misstänker en laktosintolerans problem, i synnerhet komjölk, ost, vispgrädde, glass och milkshake.
möjligheten att göra laktas sjunker snabbt efter barndomen, vilket innebär att det finns större risk för laktosintolerans när man blir äldre. [6]
Om du vill fortsätta att konsumera mejeriprodukter utan risk för gas och buksmärtor på grund av laktosintolerans, sedan köpa några laktas enzym kapslar från en hälsokostaffär eller apotek. Ta några enzym kapslar innan du njuta av mat som innehåller mejeriprodukter.
5Mix en tesked eller två av bakpulver i lite vatten smärtor gas.
Kan orsakas av syra i magen. Bakpulver är en bas, som kommer att arbeta mot syran att lugna smärtorna gaser.
Metod 2Getting bli av Gas Pains Medicinskt
1Consult med din läkare.
Bortsett från att äta gasfyllda livsmedel och är laktosintoleranta, det finns många medicinska tillstånd som orsakar uppsvälldhet och buken smärta. Som sådan, om du ofta har smärtor gas, boka tid hos din husläkare och få en fysisk undersökning för att utesluta något allvarligt. Medicinska tillstånd som normalt orsakar uppsvälldhet och magsmärtor gastrointestinala infektioner (virala, bakteriella och parasitiska), magsår, förstoppning, colon irritabile, ulcerös kolit, celiaki, födoämnesallergier, tarm eller magcancer, sjukdomar i gallblåsan och sura uppstötningar. [7]
Om din gas smärtor orsakas av en infektion eller matförgiftning, din läkare kan rekommendera kortsiktiga antibiotika. Men överanvändning av antibiotika dödar vänliga tarmbakterier och kan faktiskt leda till fler GI-symtom. [8]
Vissa mediciner ofta leda till uppblåsthet och gasbildning såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, naproxen ), laxermedel, läkemedel mot svamp och statiner (för högt kolesterol), så tala med din läkare om dina recept droger. [9]
din läkare kan vilja ett avföringsprov och kan kontrollera blod för celiaki och göra ett utandningstest för laktosintolerans. En röntgen eller koloskopi kan vara nödvändigt i vissa fall.
2Ask din läkare om att ta saltsyra.
Normal matsmältning, särskilt när det gäller proteinrika måltider, tar massor av magsyra, som är koncentrerat saltsyra (HCl) syra. [10] en brist på magsyra produktion (ett vanligt tillstånd av åldring) kan leda till otillräcklig proteindigestion, som kan jäsa i tarmen och producera gas. Som sådan, fråga din läkare om att testa för magsyra produktion och sedan överväga kompletterande HCI om du inte längre producera tillräckligt naturligt.
För att hjälpa till med protein matsmältningen, äta ditt kött, fågel eller fisk kurs i början av en måltid i stället för att starta med bröd och /eller sallad. Magen tenderar att dumpa saltsyra i så fort du börjar äta, men kolhydrater behöver väldigt lite (jämfört med protein) att smälta.
Betain hydroklorid är en populär kompletterande form av HCI som du kan komma åt de flesta hälsokostbutiker. Kom ihåg att ta tabletterna när du äter, inte före eller under din måltid.
3Consider tar alfa-galaktosidas enzym.
Som nämnts ovan, en vanlig orsak vissa livsmedel orsaka tarm gas beror på att kroppen inte kan smälta vissa komplexa sockerföreningar (t.ex. olösliga fibrer och socker kallas oligosackarider). Ta over-the-counter produkter med alfa-galaktosidas (Beano, Suntaqzyme, Bean-zyme) kan bidra till att korrigera detta problem, eftersom enzymet bryter ner komplexa sockerarter innan de når dina tarmar och börja jäsa. [11] Ta en tablett innehållande alfa galaktosidas precis innan du börjar äta livsmedel som innehåller mycket fiber (de flesta grönsaker, frukt och baljväxter) för att förhindra gasbildning och buksmärtor.
socker~~POS=TRUNC enzymet härrör från livsmedelskvalitet mögel kallas Aspergillus niger, som kan orsaka en allergisk reaktion hos personer som är känsliga för mögel och penicillin.
Alfa-galaktosidas bryter ner galaktos till glukos effektivt, men det kan störa diabetiker medicinering. Rådgör med din läkare om du är diabetiker och funderar på att ta produkter som innehåller det.
4Try tar probiotika.
Probiotiska kosttillskott innehåller stammar av hälsosamma bakterier som normalt finns i din tjocktarm. Dessa "vänliga" bakterier kan förstöras av över med antibiotika, ta laxermedel, dricka för mycket alkohol, konsumera tungmetaller och få koloskopier. En obalans av hälsosamma tarmbakterier leder till matsmältningsproblem och GI-symtom. Om du tror att du är i riskzonen för bakteriell obalans i tarmen, då överväga att ta probiotiska kosttillskott för att få befrielse från gas smärta. [12] Probiotika är säkra och vanligt förekommande i hälsokostbutiker.
Probiotika finns som tabletter, kapslar eller pulver och måste tas regelbundet för att upprätthålla effektiva koncentrationer /kolonier i tjocktarmen. Oavsett vilken kompletterar du väljer bör vara enterodragerade eller mikroinkapslat att överleva som rötas av magsyra, så det kan göra det till tarmen och ändå vara lönsam. [13]
fermenterade livsmedel är också en bra källa till vänliga bakterier och inkluderar naturlig yoghurt, kärnmjölk, kefir, jästa sojaprodukter (natto, miso, soja, tofu), surkål och även opastöriserad öl.
5Consider laxermedel för förstoppning.
förstoppning är sällan tarm rörelser eller svår passage av avföring, som kan hända från att äta för mycket fiber (eller nästan ingen alls) eller att inte dricka tillräckligt med vätska. [14] Kronisk förstoppning brukar definieras som mindre än 3 tarmrörelser i veckan under flera veckor eller månader , men de flesta fall av förstoppning varar bara några dagar. Förstoppning kan leda till intestinala smärtor och kramper som liknar gasfyllda smärta, men orsaken till obehag är ofta mycket annorlunda. Läkemedelsbehandling för förstoppning innebär att ta laxermedel, som främjar tarmrörelser. Laxermedel arbete genom att antingen sammanslagningen högst avföringen (FiberCon, Metamucil, Citrucel), mjukgörande avföringen, hjälper vätskor gå igenom din kolon (mjölk av magnesia) eller smörj din kolon (mineralolja, torskleverolja). [15]
Äldre människor med dåliga dieter brukar få förstoppning från inte konsumerar tillräckligt med fibrer, vilket är anledningen till att äta plommon eller dricka beskära juice är ofta rekommenderas.
förstoppning hos barn och yngre vuxna är oftare orsakas av att äta för mycket fiber i taget, såsom morötter och äpplen.
Om förstoppning orsakas av att äta för mycket fiber, sedan gasproduktion och uppblåsthet från bakteriejäsning är möjligt också. Som sådan, en stor del av råden ovan för att bli av gas smärtor skulle gälla.
| 
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
Irritabel tarmsjukdom ökar risken för demens
Nya värd-virala-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan avgöra resultatet
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Övre endoskopi
Om du har kronisk halsbränna, buksmärta eller bröstsmärta, illamående, och kräkningar, eller andra problem som tycks ha sitt ursprung i det övre matsmältningssystemet, vi kan rekommendera en övre endo
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Forskare vid Brigham och Womens Hospital har hittat ett nytt och oväntat sätt att förebygga sjukdomar i en preklinisk modell av multipel skleros (MS). Bildkredit:Lightspring / Shutterstock.
Ny superaktiverande makrofagreceptor kan förklara hyperinflammation vid svår COVID-19
Immunitet är en nyfiken sak. Även om det är viktigt för att skydda kroppen mot invaderande patogener och främmande antigener, det kan också vända sig mot kroppen och utlösa destruktiva immunologiska p