Žarnyno dujos (pilvo pūtimas) paprastai sukelia nesuvirškinto maisto fermentacijos storojoje žarnoje iki "draugiškų" bakterijų. Fermentacija gamina dujas, kurios distends ir bloats žarnyną ir sukelia diskomfortą. Komponentai maisto, kad žmogaus virškinimo sistemos dažniausiai turi problemų visiškai virinant yra netirpios augalinės skaidulos, pernelyg daug fruktozės, pieno cukraus (laktozės) ir glitimo baltymų. [1] praleidžia dujas, mitybos pakeitimus ir tam tikri vaistai gali padėti jums sumažinti dujų skausmą pilvo pūtimas .
skelbimą
Greitas diagnostika
Simptomai
| ištaisyti
Dažnas dujų painsConsult doctorSharp dujų painsConsult gydytojas Ištinęs ar plepus jausmas Nustatykite savo dietConstipated Pabandykite vidurius, pasitarkite su gydytoju jei jis išlieka IndigestionAsk savo gydytojui apie druskos acidSteps
metodas 1Getting atsikratyti dujų skausmas Natūralu
1Don't bijoti perduoti dujas.
Tikriausiai pats paprasčiausias būdas sumažinti pilvo skausmas nuo dujų kaupimosi atsikratyti jo artimųjų dujas (taip pat vadinamas flatulating arba Farting). Dauguma tautų ir kultūrų atžvilgiu artimųjų dujas visuomenei blogų manierų, todėl atsargus apie jį ir eiti į tualetą perduoti dujas. Siekiant palengvinti praleidžia dujas, eiti neskubant pasivaikščioti į lauką ir /arba lengvai masažuokite pilvą žemyn būdu, kuris gali padėti stumti dujas iš savo storojoje žarnoje.
gaminamas fermentuojant bakterijas dujų jūsų storosios žarnos yra azoto, anglies dioksido, metano ir sieros junginių derinys -., kurios prisideda prie nemalonus kvapas [2]
Vidurių pūtimas dažnai tampa dažnesni su amžiumi, dažnai dėl to, kad sumažėjo gamybos virškinimo fermentų.
2Try atleisti skausmą raugėjimas.
Kitas būdas perduoti dujas, nors iš priešingos pabaigoje yra iki raugulys arba raugėjimas. Nors jūs neturite daug įtakos žemesnės žarnyno dujų raugėjimas, tai tikrai gali atsikratyti perteklinio dujų kaupimasis skrandyje ir viršutinėje virškinimo trakto. Kaupimo oro skrandyje gali atsirasti gulping skysčių arba per greitai valgant, geriamojo per šiaudelį, kramtomoji guma ir rūkyti. Sukaupta oras gali būti atleidžiamas lengvai, greitai ir neskausmingai iki raugėjimas. [3] Nors geriamojo per daug gazuotas skystis gali sukelti pilvo pūtimas, keli sips kažkas gazuoti yra naudinga skatinti raugėjimas ir dujų išsiskyrimą.
Natural Remedies kartais naudojamas skatinti raugėjimas yra imbiero, papajų, citrinų sultis ir pipirmėčių.
Panašiai kaip praleidžia dujas, daug tautų ir kultūrų (bet ne visi) atsižvelgiant garsiai raugėjimas viešai kaip nemandagus, todėl atitinkamai veikti.
3Avoid maisto produktai, kurie sukelia dujas.
Kai kurie maisto produktai turi tendenciją kurti žarnyno dujas, nes jie yra sunkiai virškinami ar yra junginių, kurie dirgina skrandį ar žarnyną. Dažnas dujų sukeliančių ar pūtimas maisto produktai yra pupelės, žirniai, lęšiai, kopūstai, svogūnai, brokoliai, žiediniai kopūstai, slyvų ir grybų. [4] Valgo per daug netirpių skaidulų (rasti daugelyje daržovių ir kai kurių vaisių luobelės), fruktozės cukraus ( rasti visose vaisių, ypač saldūs uogų) ir glitimo (rasta daugelyje grūdų, pavyzdžiui, kviečių, miežių ir rugių) taip pat gali sukelti pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir viduriavimas. Jei jums patinka valgyti žalias daržoves ir vaisius, tada valgyti mažesnių porcijų, kramtyti juos lėtai ir leisti daugiau laiko virškinimą.
Žmonės su celiakija yra ypač jautrūs glitimo, kuris dirgina savo žarnyną ir sukelia pilvo skausmas ir pūtimas.
Kitos žarnyno sutrikimai, kurie sukelia žmonėms būti jautresni pūtimas yra dirgliosios žarnos sindromas (IBS), opinis kolitas ir Krono liga.
gėrimų, kurie gali sukelti pilvo pūtimas patogumų yra: kavos, fruktozės turtingas gėrimai, alus ir gazuotų sodos su dirbtinio cukraus (aspartamo arba sorbitolis).
4Avoid pieno jei esate laktozės.
laktozės netoleravimas yra nesugebėjimas gaminti pakankamai (ar toks yra) laktazės fermentas, kurio reikia tinkamai virškinti ir skaidyti pieno cukraus (laktozės). Nesuvirškinto laktozės baigiasi storojoje žarnoje ir suteikia substrato šeimai bakterijos fermentuotis ir naudoti kaip maisto - kuri gamina dujas kaip šalutinis produktas. Laktozės netoleravimo simptomų yra vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, pilvo diegliai ir viduriavimas. [5] Kaip, pavyzdžiui, sumažinti ar išvengti pieno produktų vartojimas, jei įtariate, kad laktozės netoleravimo problema, ypač karvės pieno, sūrio, grietinėlę, ledų ir pieno kokteiliai.
gebėjimą priimti laktazės lašai greitai po vaikystės, o tai reiškia, yra daugiau rizikos laktozės netoleravimo, kaip jūs senės. [6]
Jei norite tęsti vartoti pieno produktus be rizikos dujų ir pilvo skausmas dėl laktozės netoleravimo, tada nusipirkti laktazės fermento kapsules nuo sveiko maisto parduotuvėje ar vaistinėje. Skirkite keletą fermentų kapsulės prieš mėgautis maistu, kuriame yra pieno.
5Mix šaukštelis ar du kepimo soda trupučiu vandens.
Dujų skausmai gali būti dėl rūgšties skrandyje. Soda yra bazę, kurios bus dirbti prieš rūgštimi, siekiant nuraminti dujų skausmai.
metodas 2Getting atsikratyti dujų skausmai mediciniškai
1Consult su gydytoju.
Be valgyti dujinis maisto ir yra laktozės, yra daug medicinos sąlygos, kurios sukelia pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. Kaip, pavyzdžiui, jei Jums dažnai pasireiškia dujų skausmus, padaryti su savo šeimos gydytojo paskyrimą ir gauti fizinę apžiūrą, siekiant paneigti nieko rimto. Medicinos sąlygos, kurios paprastai sukelia pilvo pūtimas ir pilvo skausmas virškinimo trakto infekcijos (virusų, bakterijų ir parazitų), skrandžio opos, žarnyno nepraeinamumas, dirgliosios žarnos sindromas, opinis kolitas, celiakija, maisto alergijos, žarnyno ar skrandžio vėžys, tulžies pūslės ligos ir rūgšties refliukso. [7]
Jei jūsų dujų skausmai sukelia infekcijos ar apsinuodijimo maistu, gydytojas gali rekomenduoti trumpalaikius antibiotikų. Tačiau per antibiotikų vartojimas žudo draugiškus žarnyno bakterijas ir iš tikrųjų gali sukelti daugiau GN simptomų. [8]
Kai kurie vaistai dažnai sukelia pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis žarnyne, pvz nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (ibuprofenas, naproksenas ), vidurių laisvinamieji preparatai, priešgrybelinius vaistus ir statinai (cholesterolio koncentracijai mažinti), todėl pasitarkite su gydytoju apie savo preskriptyvinių narkotikų. [9]
Jūsų gydytojas gali norėti išmatų mėginį ir gali patikrinti už celiakija kraują ir padaryti kvėpavimas testas laktozės netoleravimo. Rentgeno ar kolonoskopija gali prireikti kai kuriais atvejais.
2Ask gydytojas apie vartojate druskos rūgšties.
Normalus maisto virškinimą, ypač baltymų turtingo maisto, užima daug skrandžio sulčių gamybą, kuri yra koncentruota vandenilio chlorido rūgšties (HCl). [10] skrandžio rūgšties gamybos stoka (bendra sąlyga, senėjimo) gali būti nepakankama baltymų virškinimą, kuris gali fermentuotis žarnyne ir dujoms gaminti. Kaip, pavyzdžiui, klauskite gydytojo apie bandymų skrandžio rūgšties gamybą ir tada apsvarstyti galimybę imtis papildomo pelenai, jei jums nebereikia gaminti pakankamai natūraliai.
Norėdami padėti su baltymų virškinimą, valgyti savo mėsa, paukštiena arba žuvis kursą pradžioje valgio, o ne pradedant su duona ir /ar salotomis. Skrandžio linkęs kuo greičiau pradėti valgyti iškelties vandenilio chlorido, bet angliavandenių reikia labai mažai (lyginant su baltymais) virškinti.
betainas hidrochloridas yra populiarus papildoma forma HCl kad jūs galite gauti ne daugiau kaip sveiko maisto parduotuvėse. Nepamirškite gerti tabletes po valgote, o ne prieš valgį arba valgio metu.
3Consider atsižvelgiant alfa-galaktozidazės fermentą.
Kaip pažymėta pirmiau, bendra priežastis kai kurie maisto produktai sukelti žarnyno dujas yra todėl, kad žmogaus organizmas negali virškinti tam tikros sudėtinės cukraus junginiai (pvz netirpios ląstelienos ir cukrų vadinami oligosacharidus). Atsižvelgiant over-the-counter produktus su alfa-galaktozidazė (Uciecha, Suntaqzyme, Pupelių-zyme), gali padėti išspręsti šią problemą, nes fermentas skaido sudėtingas cukrų, kol jie pasiekia savo žarnyną ir pradėti rūgti. [11] išgerti tabletę yra alfa -galactosidase teisę, prieš pradėdami valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų (MOST daržovės, vaisiai ir ankštinius augalus), kad padėtų išvengti dujų susidarymą ir pilvo skausmas.
cukraus fermentas yra kilęs iš maisto kokybės pelėsių, vadinami Aspergillus niger, kuris gali sukelti alerginę reakciją jautrių pelėsių ir penicilinas žmonės.
Alfa-galaktozidazė skyla galaktozė į gliukozę efektyviai, tačiau ji gali sąveikauti su diabetine vaistus. Pasitarkite su gydytoju, jei esate diabetikas ir mąstymas atsižvelgiant produktus, kuriuose ją.
4Try atsižvelgiant probiotikai.
Probiotinės papildai sudėtyje kamienus sveikų bakterijų, kurios paprastai randamos Jūsų storosios žarnos. Šios "draugiškos" bakterijos gali būti sunaikinta daugiau nei vartojantiems antibiotikus, atsižvelgiant vidurių, negerti per daug alkoholio, vartoja sunkiuosius metalus ir gauti colonoscopies. Sveikų žarnyno bakterijų disbalansas sukelia virškinimo problemų ir virškinimo trakto simptomų. Jei manote, kad esate gresia bakterinė pusiausvyros jūsų žarnyne, tada apsvarstyti atsižvelgiant probiotinių papildų gauti atleidimą nuo dujų skausmo. [12] Probiotikai yra saugus ir paprastai randama sveiko maisto parduotuvėse.
Probiotikai yra tablečių, kapsulių ar miltelių ir turi būti imamasi reguliariai, siekiant išlaikyti veiksmingą koncentracijai /kolonijas jūsų storojoje žarnoje. Nesvarbu papildas jums pasirinkti turėtų būti enterinis padengti ar mikrokapsulės išgyventi yra suardomas skrandžio rūgšties, todėl ji gali padaryti ją į žarnyną ir vis dar perspektyvus. [13]
Fermentiniai maisto produktai taip pat yra geras šaltinis draugiškų bakterijų ir apima natūralaus jogurto, pasukos, kefyras, fermentuoti sojos produktai (Neto, sojų pasta, sojų padažas, tofu), raugintus kopūstus ir net nepasterizuoto alaus.
5Consider vidurių dėl vidurių užkietėjimo.
vidurių užkietėjimas yra retos žarnyno judesiai ar sunku praplaukti išmatose, kurie gali atsitikti nuo valgymo būdas per daug ląstelienos (arba beveik niekas ne visi), ar ne gerti pakankamai skysčių. [14] Lėtinis vidurių užkietėjimas yra paprastai apibrėžiamas kaip mažiau kaip 3 tuštinimasis per savaitę daugelį savaičių ar mėnesių , tačiau dauguma atvejų užkietėjimas trunka tik kelias dienas. Vidurių užkietėjimas gali sukelti žarnyno skausmą ir mėšlungį, kad panašus į dujinis skausmas, bet ir diskomfortas priežastis dažnai yra labai skirtingi. Medicininis gydymas užkietėjimas susijęs atsižvelgiant vidurių laisvinamieji preparatai, kurie skatina žarnyno judesius. Vidurių laisvinamųjų darbas arba sumaišyti savo išmatose (FiberCon, Metamucil, Citrucel), minkštinimo savo išmatose, padedantys skysčiai pereiti per jūsų dvitaškis (pieno magnezijos) arba tepimo jūsų dvitaškis (mineralinio aliejaus, menkių kepenų aliejus). [15]
Pagyvenę žmonės su netinkamos mitybos paprastai gauti užkietėjimas iš nevartojant pakankamai pluošto, kuris yra, kodėl valgymas slyvos ar gerti slyvų sultys yra dažnai rekomenduojama.
Vidurių užkietėjimas vaikams ir jaunesniems suaugusiems dažniau sukelia valgo per daug pluošto vienu metu, pavyzdžiui, morkų ar obuolių.
Jei vidurių užkietėjimas sukelia valgymo būdas per daug ląstelienos, tada dujų gamybą ir pūtimas nuo bakterinės fermentacijos galima per daug. Kaip, pavyzdžiui, daug aukščiau už patarimus, kaip atsikratyti dujų skausmai būtų taikomos.
| 
Tyrimas su dvyniais rodo, kad COVID-19 simptomai turi genetinį indėlį
Tyrimai rodo, kad žarnyno parazitų užkrėtimas sumažina COVID-19 sunkumą
Maistas selektyviai veikia žarnyno mikrobus
Išmatų persodinimas iš tam tikrų donorų yra geresnis nei kitų
Ar komercinių kefyro produktų etiketėse teisingai nurodomas mikrobų kiekis?
Stemplės vėžio riziką gali sumažinti ezomeprazolas ir mažos aspirino dozės
Žmonės prieš virusus - ar galime išvengti išnykimo artimiausioje ateityje?
Ekspertas teigia, kad žmogaus sukeltos aplinkos pokyčiai gali sukelti patogenų atsiradimą, ne tik iš išorės, bet ir iš mūsų pačių mikrobiomo, kuris gali atverti kelią didelio masto žmonių naikinimui i
Grybai ir bakterijos žarnyne gali vienodai paveikti žmonių sveikatą ir ligos sunkumą
Žarnyno mikrobiomas sulaukė daug dėmesio, tačiau nauji tyrimai rodo, kad žarnyno grybai taip pat yra svarbus žarnyno funkcionavimo ir sveikatos mikroorganizmas, o tai turi įtakos žmonių sveikatai.
Žarnyno bakterijų profilis gali numatyti žarnyno pažeidimus po radioterapijos
Greičiau kaip fizinis pirštų atspaudas, žarnyno mikrobų modelis gali būti naudojamas nustatyti tam tikrus pažeidžiamumus pacientams, kuriems taikoma spindulinė terapija nuo prostatos ar ginekologinio