Kako se znebiti plin bolečine,

črevesnih plinov (napihnjenost), s fermentacijo neprebavljena hrana v debelem črevesu, ki ga "prijazne" bakterije običajno povzroča. Fermentacija proizvaja plin, ki distends in bloats črevesje in povzroča nelagodje. Komponente hrane, ki običajno imajo človeški prebavni sistem težave popolnoma digestijo vsebujejo netopne rastlinsko vlakno, prekomerne količine fruktoze, mlečni sladkor (laktoza) in glutena beljakovin. [1] Kratki plin, prehranske spremembe in nekatera zdravila, ki vam lahko pomagajo ublažiti bolečino plina iz napenjanjem .
Ad

Hitro Diagnoza
Simptomi
Odpravljanje
Pogosto plin painsConsult doctorSharp plin painsConsult zdravnik napihnjeno ali gassy občutek Prilagodite svoj dietConstipated Poskusite odvajalo, se posvetujte z zdravnikom če traja IndigestionAsk zdravnikom o solne acidSteps

metoda 1Getting brez plina bolečine, seveda PODJETJA
1Don't bojte se prenese plina.
Verjetno najbolj neposreden način lajšamo bolečine v trebuhu zaradi kopičenja plina je znebi jih mimo plin (imenovan tudi flatulating ali pretvarjati). Večina narodov in kultur upoštevanju spuščanje plina v javnosti kot nevljudna, zato bodite diskretni o tem in iti na stranišče, da prenese plina. Da bi omogočili lažje spuščanje plina, gre za lagodno sprehod zunaj in /ali rahlo masirajte trebuh tako navzdol, ki lahko pomaga potisni plin iz svojega debelega črevesa.

plin, pridobljen s fermentacijo bakterije v vašem debelo črevo je kombinacija dušika, ogljikovega dioksida, metana in žveplovih spojin -., ki prispevajo k neprijeten vonj [2]

napenjanje pogosto postane bolj pogosti s starostjo pogosto posledica zmanjšanja proizvodnje prebavnih encimov.

2Try za lajšanje bolečine, ki jih riganje.
Drug način, da prenese plina, čeprav je iz nasprotnega konca, je za riganje ali riganje. Čeprav jih ne bo veliko vplivalo na nižjo črevesnih plinov s riganje, lahko zagotovo znebili odvečnega plina v želodcu in zgornjem prebavnem traktu. Kopičenje zraka v želodcu, lahko pride iz požiranje tekočine ali uživanje hrane prehitro, pitje po slamici, žvečilni gumi in kaditi. Bilančni zraka lahko razreši enostavno, hitro in neboleče, ki jih riganje. [3] Čeprav lahko uživanje preveč gazirane tekočine povzroči napenjanje, nekaj SIPS nečesa gazirane je koristna za spodbujanje riganje in sproščanje plina.

Naravna sredstva včasih se uporablja za spodbujanje riganje vključujejo ingver, papaja, limonin sok in poprove mete.

podobno kot prenos plina, mnoga ljudstva in kulture (vendar ne vsi) upoštevanju glasno riganje v javnosti kot nevljudna, da ustrezno ukrepa.

3Avoid živila, ki povzročajo plin.
Nekatera živila so nagnjeni k ustvarjanju črevesno plina, ker jih je težko prebavljiv in vsebuje snovi, ki dražijo želodec ali črevesje. Skupna plin, ki povzročajo ali napenjanje živila vsebujejo fižol, grah, leča, zelje, čebula, brokoli, cvetača, suhih sliv in gobe. [4] zaužijete preveč netopne vlaknine (najdemo v večini zelenjavo in kož nekaterih vrst sadja), fruktozni sladkor ( najdemo v vseh sadje, predvsem sladke jagode) in glutena (najdemo v večini zrn, kot so pšenica, ječmen in rž), lahko privede tudi do napenjanje, vetrovi in driska. Če imate radi, da bi jedli surovo zelenjavo in sadje, potem jejte manjše dele, ki jih žvečiti počasi in več časa za prebavo.

Ljudje s celiakijo so še posebej občutljive na gluten, ki draži svoje črevesje in sproži bolečine v trebuhu in napihnjenost.

Druge črevesne motnje, ki povzročajo, da ljudje bolj občutljivi za napihnjenost vključujejo sindrom razdražljivega črevesja (IBS), ulcerozni kolitis in Crohnovo bolezen.

Pijače, ki lahko sprožijo napenjanje vključuje kavo, fructose- bogate pijače, pivo in gazirane sode z umetno sladkorja (aspartam ali sorbitol).

4Avoid mleka in mlečnih izdelkov, če si ne prenašajo laktoze.
Laktozna intoleranca je nezmožnost za izdelavo dovolj (ali obstaja) laktaze encim, ki je potreben za pravilno prebavo in razgraditi mlečni sladkor (laktozo). Neprebavljena laktoza konča v debelem črevesu in zagotavlja podlago za prijazne bakterije fermentirati in uporabo kot hrana - ki proizvaja plin kot stranski produkt. Simptomi laktozne intolerance vključujejo napihnjenost, napenjanje, krči v trebuhu in drisko. [5] Kot primer, zmanjšanje ali preprečevanje porabe proizvodov mleka, če sumite na laktozno intoleranco težave, predvsem na kravje mleko, sir, smetana za stepanje, sladoled in mlečne napitke.

možnost, da bi laktaze pade hitro po otroštvu, kar pomeni, da je več tveganja za laktozno intoleranco, kot boš starejši. [6]

Če želite še naprej uživajo mlečne izdelke brez tveganja plin in bolečine v trebuhu zaradi laktozno intoleranco, potem kupiti nekaj laktaze encimskih kapsul pri trgovini z zdravo hrano ali farmacije. Vzemite si nekaj encimskih kapsul, preden se prepustite v hrani, ki vsebuje mlečne.
5Mix čajna žlička ali dve sode bikarbone v malo vode.
Bolečine plina se lahko s kislino povzroča v želodcu. Pecilni soda je baza, ki bo deloval proti kislini pomirja bolečine plinov.

Način 2Getting znebiti Gas Muke zdravili

1Consult s svojim zdravnikom.
Poleg jedo gassy hrano in da ne prenašajo laktoze, obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki povzročajo napenjanje in trebušne bolečina. Kot primer, če imate pogoste bolečine plinov, da sestanek s svojim družinskim zdravnikom in dobili fizični pregled, da se izključi kaj resnega. Bolezenska stanja, ki običajno povzročajo napenjanje in želodčne bolečine, vključujejo gastrointestinalne okužbe (virusne, bakterijske in parazitske), razjede na želodcu, črevesne blokade, sindrom razdražljivega črevesja, ulcerozni kolitis, celiakijo, alergije na hrano, črevesja ali raka želodca, žolčnika bolezni in refluks kisline. [7]

Če so vaše plinov bolečine, ki jih okužbe ali zastrupitve s hrano je povzročilo, vam zdravnik lahko priporoči kratkoročnih antibiotike. Vendar pa se je uporaba antibiotikov uniči prijazne črevesne bakterije in dejansko lahko privede do več simptomov GO. [8]

Nekatera zdravila pogosto povzročajo napihnjenost in vetrovi, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, naproksen ), odvajala, protiglivična zdravila in statini (za povišan holesterol), tako da se pogovorite z zdravnikom o vaših predpisi za ravnanje drog. [9]

zdravnik lahko želijo iztrebkov vzorec in lahko preverite kri za celiakijo in ne dihalni test za laktozno intoleranco. X-ray ali kolonoskopija morda potrebno v nekaterih primerih.

2Ask zdravnik o čemer solno kislino.
Običajno hrano prebavo, predvsem beljakovinsko bogatih obrokov, je veliko želodčne kisline, ki je koncentrirana klorovodikova (HCl) kisline. [10] pomanjkanje proizvodnje želodčne kisline (skupno stanje staranje) lahko vodi do nezadostne prebavo beljakovin, ki lahko fermentirajo v črevesju in proizvodnjo plina. Kot tak, se posvetujte z zdravnikom o testiranju za proizvodnjo želodčne kisline in nato ocenijo ob dodatni HCl, če ne pokažejo več dovolj naravno.

Za pomoč pri prebavo beljakovin, jedel meso, perutnino ali ribe tečaj na začetku obrok namesto začenši s kruhom in /ali solato. Želodec ponavadi takoj, ko začnete jesti smetišče klorovodikova kislina, ampak je ogljikovi hidrati potrebujejo zelo malo (v primerjavi z beljakovinami) za prebavo.

betain hidroklorid je priljubljena dopolnilna oblika HCl, da lahko dobiš največ trgovinah z zdravo hrano. Ne pozabite vzeti tablete, ko jeste, ne pred ali med obrokom.

3Consider ob alfa-galaktozidaze.
Kot je navedeno zgoraj, je pogost razlog nekatera živila povzroči črevesno plin je zato, ker človeško telo ne more prebaviti nekaterih kompleksnih sladkorja spojin (kot netopnih vlaknin in sladkorjev imenovane oligosaharidi). Ob over-the-counter izdelke z alfa-galaktozidaza (DARILNE, Suntaqzyme, Bean-Zyme) lahko pomaga odpraviti to težavo, ker je encim razgrajuje kompleksne sladkorje, preden pridejo do svoje črevesje in začeti fermentirati. [11] vzeti tableto, ki vsebuje alfa galaktozidaza tik preden začnete jesti hrane z veliko vlakninami (največ zelenjavo, sadje in stročnice), da bi preprečili nastajanje plinov in bolečine v trebuhu.

encim sladkor izhaja iz prehrambne kakovosti plesni imenovano Aspergillus niger, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh, ki so občutljivi na plesni in penicilin.

Alpha-galaktozidaza razgradi galaktozo v glukozo učinkovito, vendar pa lahko moti diabetične zdravil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate sladkorno bolezen in razmišljanje ob izdelke, ki jo vsebujejo.

4Try ob probiotiki.
Probiotične dodatke vsebujejo seve zdravih bakterij, ki so običajno najdemo v vašem debelega črevesa. Te "prijazne" bakterije lahko uniči s pretirano uporabo antibiotikov, pri čemer je odvajala, čezmerno pitje alkohola, uživanje težke kovine in pridobivanje colonoscopies. Neravnovesje zdrave črevesne bakterije povzroči prebavne težave in simptome GO. Če mislite, da ste v nevarnosti za bakterijsko neravnovesje v vaših črevesju, potem pa razmisli ob probiotične dodatke, da se oprostitev bolečine plina. [12] Probiotiki so varne in pogosto najdemo v trgovinah z zdravo hrano.

Probiotiki so na voljo kot tablet, kapsul ali prahu in jih je treba redno, da bi ohranili učinkovite koncentracije /kolonije v vašem debelem črevesu. Ne glede na dodatek izbrati mora biti gastrorezistentno oblogo ali Mikroinkapsulirani za preživetje, ki se prebavi želodčne kisline, tako da lahko prideš na črevesju in še vedno izvedljiva. [13]

fermentiranih živilih so tudi dober vir prijaznih bakterij in vsebujejo naravne jogurt, pinjenec, kefir, fermentirane soje izdelke (natto, miso, sojina omaka, tofu), kislo zelje in celo nepasteriziranega pivo.
5Consider odvajala za zaprtje.
zaprtje je redka črevesa gibanja ali težko prehod blata, kar se lahko zgodi, da bi pojedel tako preveč vlaknin (ali skoraj sploh) ali ne pitje dovolj tekočine. [14] Kronično zaprtje je običajno opredeljena kot manj kot 3 iztrebljanja na teden za več tednov ali mesecev , vendar v večini primerov zaprtje traja le nekaj dni. Zaprtje lahko povzroči črevesne bolečine in krče, ki je podobna zaplinjenih bolečino, toda vzrok neugodja je pogosto zelo različna. Zdravilo za zdravljenje zaprtja vključuje ob odvajala, ki spodbujajo gibanje črevesja. Odvajala delo bodisi sredstvo za povečanje prostornine do blatu (FiberCon, Metamucil, Citrucel), mehčanje svoj stol, pomagajo tekočine premakniti skozi debelo črevo (mleko magnezijevega oksida) ali mazanje vaš debelo črevo (mineralno olje, ribje olje). [15]

Starejši ljudje s slabimi dietah ponavadi dobijo zaprtje od ne porabijo dovolj vlaknin, zaradi česar se jedo suhe slive ali pitje slivov sok pogosto priporočljivo.

zaprtje pri otrocih in mlajših odraslih, bolj pogosto povzroča jedo preveč vlaken naenkrat, kot so korenje in jabolka.

Če je zaprtje posledica jedo veliko preveč vlaknin, nato proizvodnjo plina in napihnjenost bakteriološko fermentacijo, je mogoče preveč. Kot tak, večina nasvetov zgoraj za odpravo bolečin plina bi se uporabljala.

Kako se znebiti plin bolečine,

želodec člen

želodec člen

Other Languages