| Stomach Health > žalúdok zdravie >  > Stomach Knowledges > žalúdok článok

Ako sa zbaviť plynu Pains

Črevný plyn (nadúvanie) je obvykle spôsobený fermentáciou nestrávené v hrubom čreve pomocou "priateľské" baktérie. Fermentácia produkuje plyn, ktorý roztiahne a bloats čreva a spôsobuje nepohodlie. Zložky potravín, ktoré ľudské tráviaci systém bežne majú problémy kompletne s trávením patrí nerozpustnej rastlinnej vlákniny, nadmerné množstvo fruktózy, mliečny cukor (laktózu) a lepok proteínu. [1] priechodom plynu, diétne zmeny a niektoré lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť plynu z nadúvanie .
Ad

Rýchle Diagnóza
Symptómy
Náprava
Časté plyn painsConsult doctorSharp plyn painsConsult lekár Bloated alebo nabubřelý pocit upraviť svoj dietConstipated Skúste preháňadlo, poraďte sa s lekárom ak pretrváva IndigestionAsk svojho lekára o chlorovodíkovej acidSteps

metóda 1Getting zbaviť plynové Pains Prirodzene
1Don't báť prejsť plyn.
Pravdepodobne najjednoduchší spôsob zmiernenie bolesti brucha z nahromadenia plynu je zbaviť sa ho vedením plynu (nazývaný aj flatulating alebo Farting). Väčšina národov a kultúr, pokiaľ ide priechodom plynu na verejnosti ako zlé správanie, takže byť diskrétne o tom a ísť na záchod prejsť plyn. S cieľom uľahčiť prenos plynu, ísť na voľnej chôdze vonku a /alebo ľahko masírujte brucho smerom nadol spôsobom, ktorý môže pomôcť tlačiť plyn z vášho hrubého čreva.

  • plyn vyrobený fermentáciou baktérií vo vašom hrubé črevo je kombináciou dusík, oxid uhličitý, metán a zlúčeniny síry -., ktoré prispievajú k nepríjemným zápachom [2]
  • nadúvanie sa často stáva bežnejšie s vekom, často vzhľadom k zníženej produkcii tráviacich enzýmov.
  • 2Try zmierniť bolesť tým, grganie.
    Ďalší spôsob, ako odovzdať plyn, hoci z opačného konca, je tým, grganie alebo grganie. Aj keď si nerobia veľký vplyv na nižšiu črevného plynu od grganie, môže to iste zbaviť prebytočného plynu v žalúdku a hornej časti črevného traktu. Nahromadenie vzduchu v žalúdku môže dôjsť z prehĺtal kvapalín či jedlom príliš rýchlo, piť slamkou, žuvačky a fajčenie. Nahromadený vzduch môže byť ľahko uľavilo, rýchlo a bezbolestne grganie. [3] Aj keď nadmerné pitie sýtené tekutiny môžu spôsobiť nadúvanie, niekoľko dúškov niečoho šumivých je užitočné pre podporu grganie a uvoľňovanie plynu.
  • Prírodné prostriedky niekedy použitý k podpore grganie zahŕňajú zázvor, papája, citrónovú šťavu a mätu.
  • Rovnako ako zloženie plynov, mnohé národy a kultúry (ale nie všetky) vzhľadom hlasno grganie na verejnosti ako zlé správanie, takže podľa toho konať.

  • 3Avoid potraviny, ktoré spôsobujú plyn.
    Niektoré potraviny majú tendenciu vytvárať črevné plyn, pretože sú ťažko stráviteľné alebo obsahujú látky, ktoré dráždia žalúdok či čreva. Obyčajný plyn spôsobujúce alebo nadúvanie potraviny patrí fazuľa, hrach, šošovica, kapusta, cibuľa, brokolica, karfiol, slivky a huby. [4] Jesť príliš veľa nerozpustnej vlákniny (nachádza sa vo väčšine zeleniny a koží určitých druhoch ovocia), fruktózy cukru ( nájdených v celej ovocie, najmä sladké plody) a lepku (nájdených vo väčšine obilia, ako je pšenica, jačmeň a raž) môže tiež viesť k nadúvanie, plynatosť a hnačka. Ak máte radi jesť surové zeleniny a ovocia, potom jesť menšie porcie, žuť im pomaly a poskytla viac času na trávenie.
  • Ľudia s celiakiou sú obzvlášť citlivé na lepok, ktorý dráždi ich čreva a vyvoláva bolesti brucha a nadúvanie.
  • Ďalšie črevné ťažkosti, ktoré spôsobujú ľuďom, aby boli citlivejšie na nadúvanie zahŕňajú syndróm dráždivého čreva (IBS), ulceróznej kolitídy a Crohnovej choroby.
  • nápoje, ktoré môžu vyvolať nadúvanie napríklad: káva, fructose- bohaté nápoje, pivo a sýtené limonády s umelým cukrom (aspartám alebo sorbitolu).
  • 4Avoid mlieka a mliečnych výrobkov, ak ste laktózu.
    intolerancia laktózy je neschopnosť produkovať dosť (alebo existuje) laktázy enzým, ktorý je nutný pre správnu trávenie a rozobrať mliečny cukor (laktóza). končí nestrávené laktózy v hrubom čreve a poskytuje substrát pre priateľské baktérie kvasiť a použitie ako potraviny - ktorý produkuje plyn ako vedľajší produkt. Príznaky intolerancie laktózy patrí nadúvanie, nadúvanie, kŕče v bruchu a hnačka. [5] Ako taký, zníženie alebo zabránenie mliečny spotrebu produktu, ak máte podozrenie na neznášanlivosť laktózy problém, najmä kravské mlieko, syr, smotany na šľahanie, zmrzliny a mliečne koktaily.
  • možnosť, aby laktázy klesá rýchlo po detstva, čo znamená, že je väčšie riziko neznášanlivosti laktózy, ako si s pribúdajúcim vekom. [6]
  • ak chcete pokračovať konzumovať mliečne výrobky bez rizika plyn a bolesti brucha v dôsledku neznášanlivosťou laktózy, potom kúpiť nejaké laktázy enzým kapsule z obchodu so zdravou výživou alebo farmácie. Trvať niekoľko enzýmových kapsúl, než si môžete dopriať v jedle, ktorá obsahuje mliečne výrobky.
    5Mix lyžičku alebo dve jedlej sódy v malom množstve vody.
    Bolesti plyn môže byť spôsobené kyselinou v žalúdku. Jedlá sóda je základ, ktorý bude pracovať proti kyseline na upokojenie bolesti plynov.

    Metóda 2Getting zbaviť plynu bolestí ako liek

  • 1Consult so svojím lekárom.
    Okrem jesť plynujúcich potraviny a sú na laktózu, existuje mnoho zdravotných stavov, ktoré spôsobujú nadúvanie a brušnej bolesti. Ako taký, ak máte časté bolesti plynov, dohodnite si stretnutie so svojím praktickým lekárom a získať fyzikálne vyšetrenie, aby sa vylúčila nič vážne. Zdravotné stavy, ktoré zvyčajne spôsobujú nadúvanie a bolesti brucha gastrointestinálne infekcií (vírusových, bakteriálnych a parazitárnych), žalúdočné vredy, črevné blokádu, syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída, celiakia, potravinových alergií, črevné alebo žalúdočné rakovina, ochorenie žlčníka a žalúdočných štiav. [7]
  • Ak sú vaše bolesti plynov spôsobené infekciou alebo otravou jedlom, váš lekár môže odporučiť krátkodobé antibiotiká. Avšak, v priebehu použitia antibiotík zabíja črevné baktérie a môže dokonca viesť k viac príznakov GI. [8]
  • Niektoré lieky často vedú k nadúvaniu a plynatosti, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofén, naproxén ), laxatíva, lieky proti plesniam a statíny (na liečbu vysokého cholesterolu), aby sa poraďte so svojím lekárom o svojich receptov liekov. [9]
  • Váš lekár môže chcieť vzorku stolice a môže kontrolovať krv pre celiakii a robiť dychový test pre neznášanlivosťou laktózy. X-ray alebo kolonoskopia môže byť potrebné v niektorých prípadoch.
  • 2Ask svojho lekára o tom, kyselinu chlorovodíkovú.
    Normálne strava trávenie, najmä jedál s vysokým obsahom bielkovín, vyžaduje veľa žalúdočnej kyseliny, ktorá sa koncentruje kyseliny chlorovodíkovej (HCl). [10] nedostatok produkcie žalúdočnej kyseliny (bežný stav starnutia), môže viesť k nedostatočnému tráveniu proteínov, ktoré môžu kvasiť v čreve a výrobu plynu. Ako taký, spýtajte sa svojho lekára o vyšetrenie na výrobu žalúdočnej kyseliny a potom zvažovať dodatočný HCl, ak ste už neprodukujú dostatok prirodzene.
  • Ak chcete pomôcť pri trávení bielkovín, jesť mäso, hydinu alebo ryby kurz na začiatku jedlo namiesto počnúc chlebom a /alebo šalát. Žalúdok má tendenciu akonáhle začnete jesť vypísať kyseliny chlorovodíkovej, ale v sacharidy potrebujú veľmi málo (v porovnaní s bielkoviny) stráviteľné.
  • Betaín hydrochlorid je populárna doplnková forma HCl, že môžete získať nanajvýš obchody so zdravou výživou. Nezabudnite si vziať tabletky po tom, čo jesť, a to pred alebo počas jedla .:
  • 3Consider užívate alfa-galaktozidázy enzým.
    Ako bolo uvedené vyššie, častým dôvodom niektoré potraviny spôsobujú črevné plyn je tomu tak preto, že ľudské telo nemôže stráviť určité komplexné zlúčeniny cukru (ako je nerozpustnej vlákniny a cukry zvanej oligosacharidov). Vezmeme-over-the-counter produkty s alfa-galaktozidázy (Bean, Suntaqzyme, Bean-Zyme) môže pomôcť napraviť tento problém, pretože tento enzým štiepi zložité cukry, než sa dostanú do čreva a začať kvasiť. [11] Potom sa tableta obsahujúca alfa galaktozidáza tesne predtým, než začnete jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny (väčšina zeleninu, ovocie a strukoviny) pomáha predchádzať tvorbe plynu a bolesti brucha.
  • cukor enzým je odvodený z potravinárskeho formy zvanej Aspergillus niger, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu u ľudí citlivých na foriem a penicilínu.
  • alfa-galaktozidáza štiepi galaktózu na glukózu efektívne, ale môže zasahovať do diabetickej lieky. ak máte cukrovku a myslenia pričom výrobky, ktoré ho obsahujú konzultovať s lekárom.
  • 4Try užívajúce probiotiká.
    Probiotické doplnky obsahujú kmene zdravých baktérií, ktoré sa bežne vyskytujú vo vašej hrubé črevo. Tieto "priateľské" baktérie môžu byť zničené Nadmerné používanie antibiotík, pričom preháňadlá, nadmerné pitie alkoholu, konzumovať ťažké kovy a dostať kolonoskopia. Nerovnováha zdravých črevných baktérií vedie k zažívacím problémom a príznakov GI. Ak si myslíte, že ste v ohrození pre bakteriálnu nerovnováhy vo svojich črevách, potom zváži prijatie probiotických doplnkov získať úľavu od bolesti plynu. [12] Probiotiká sú bezpečné a bežne vyskytujú v obchodoch so zdravou výživou.
  • Probiotiká sú k dispozícii ako tablety, kapsule a prášky, a je potrebné vziať v pravidelných intervaloch, aby bola zachovaná účinné koncentrácie /kolónie vo svojej hrubého čreva. Bez ohľadu na doplnok si vyberiete by mal byť gastrorezistentnými povlakom alebo mikrokapsulách prežiť bol strávený žalúdočnej kyseliny, tak to môže robiť to do čriev a byť stále životaschopný. [13]
  • Kvasené potraviny sú tiež dobrým zdrojom priateľské baktérie a zahŕňajú prírodné jogurt, cmar, kefír, kyslá sójové produkty (natto, miso, sójová omáčka, tofu), kapusta a dokonca aj nepasterizovaného piva.
    5Consider preháňadlo pri zápche.
    Zápcha je časté črevné pohybov alebo ťažké priechod stolice, ku ktorému môže dôjsť po požití príliš veľa vlákien (alebo takmer vôbec žiadne), alebo nie piť dostatok tekutín. [14] Chronická zápcha je zvyčajne definovaná ako menej ako 3 stolice týždenne počas mnohých týždňov alebo mesiacov , ale vo väčšine prípadov zápchy trvajú len pár dní. Zápcha môže viesť k črevnej bolesti a kŕče, ktorá je podobná plynujúcich bolesti, ale je príčinou nepohodlia je často veľmi odlišná. Liečivý liečbu zápchy zahŕňa berú preháňadlá, ktoré podporujú stolice. Laxatíva práca buď spojiť sa stolicu (FiberCon, Metamucil, Citrucel), zmäkčujúci stolicu, pomáha tekutiny pohybovať prostredníctvom svojho hrubého čreva (horečnaté mlieko) alebo mazacieho hrubého čreva (minerálny olej, olej z treščej pečene). [15]
  • Starší ľudia s zlej stravy zvyčajne dostanú zápchy z vzdanie dostatok vlákniny, čo je dôvod, prečo jesť sušené slivky alebo piť prerezávať šťava sa často odporúča.
  • Zápcha u detí a mladších dospelých je viac často spôsobené tým, že jej príliš veľa vlákien v dobe, ako je mrkva alebo jablká.
  • Ak je zápcha spôsobená tým, že jej príliš veľa vlákien, potom produkcia plynu a nadúvanie z bakteriálnej fermentácie je tiež možné. Ako taký, veľa z odporúčaní vyššie, ako sa zbaviť bolestí spôsobených plyny by platilo.
  • žalúdok článok
    •   
  • žalúdočné štruktúra
    •   
  • Starostlivosť o žalúdka
    •   
  • výskumy

    • žalúdok článok

    žalúdok článok

    Other Languages

    žalúdok zdravie © https://www.stomachillness.com/sk