Il gas intestinale (gonfiore) è in genere causata dalla fermentazione di cibo non digerito nel grande intestino dai batteri "amici". La fermentazione produce gas, che distende e contribuisce ad appesantire l'intestino e provoca disagio. I componenti di cibo che sistemi digestivi umani comunemente hanno problemi completamente digerire includono fibre insolubili vegetale, quantità eccessive di fruttosio, lo zucchero del latte (lattosio) e proteine del glutine. [1] gas che passa, modificazioni dietetiche e di alcuni farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore di gas da gonfiore .
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rapida diagnosi
I sintomi
| Rimedio
gas frequente painsConsult un gas doctorSharp painsConsult un medico sensazione di gonfiore o gassosa regolare la dietConstipated Prova un lassativo, consultare il medico se persiste IndigestionAsk il medico circa acidSteps cloridrico
metodo 1Getting liberarsi di dolori gas Naturalmente
1Don't abbiate paura di passare il gas.
Probabilmente il metodo più semplice per alleviare dolori addominali da accumulo di gas è sbarazzarsi di esso facendo passare il gas (chiamato anche flatulating o Farting). La maggior parte dei popoli e delle culture assimilano passando gas in pubblico come cattive maniere, in modo da essere discreto su di esso e andare in bagno a passare il gas. Per facilitare il passaggio del gas, andare a fare una passeggiata fuori e /o leggermente massaggiare l'addome in modo discendente, che può contribuire a spingere il gas dal vostro intestino crasso.
Il gas prodotto dalla fermentazione di batteri nella vostra crasso è una combinazione di azoto, anidride carbonica, metano e zolfo composti -. che contribuiscono al cattivo odore [2]
flatulenza spesso diventa più comune con l'età, spesso a causa di una diminuzione della produzione di enzimi digestivi.
2Try per alleviare il dolore da eruttazione.
Un altro modo per passare il gas, anche se dalla parte opposta, è di eruttazione o eruttazione. Anche se non si fanno molto impatto sul gas intestinale inferiore di eruttazioni, si può certamente sbarazzarsi di eccesso di gas nello stomaco e del tratto intestinale superiore. L'accumulo di aria nello stomaco può avvenire da sorseggiare liquidi o mangiare cibo troppo velocemente, a bere con la cannuccia, gomme da masticare e il fumo. L'aria accumulata può essere alleviato facilmente, rapidamente e in modo indolore da eruttazione. [3] Anche se bere troppo liquido gassata può causare gonfiore, qualche sorso di qualcosa di frizzante è utile per promuovere eruttazione e il rilascio del gas.
I rimedi naturali a volte usato per incoraggiare eruttazione includere zenzero, papaia, il succo di limone e menta piperita.
Un po 'come il passaggio del gas, molti popoli e culture (ma non tutti) per quanto riguarda ad alta voce in pubblico come eruttazione cattive maniere, in modo da agire di conseguenza.
alimenti 3Avoid che causano gas.
Alcuni cibi hanno la tendenza a creare gas intestinali, perché sono difficili da digerire o contenere composti che irritano lo stomaco o l'intestino. Comune di gas che causano o gonfiore alimenti sono fagioli, piselli, lenticchie, cavoli, cipolle, broccoli, cavolfiori, prugne e funghi. [4] Mangiare troppo fibre insolubili (che si trova nella maggior parte delle verdure e bucce di alcuni frutti), zucchero fruttosio ( si trovano in tutta la frutta, bacche particolarmente dolce) e glutine (che si trova nella maggior parte dei cereali come frumento, orzo e segale) può anche portare a gonfiore addominale, flatulenza e diarrea. Se ti piace mangiare verdure crude e frutta, poi mangiare porzioni più piccole, li masticare lentamente e concedere più tempo per la digestione.
Le persone affette da celiachia sono particolarmente sensibili al glutine, che irrita loro intestino e fa scattare il dolore addominale e gonfiore.
Altri disturbi intestinali che causano alle persone di essere più sensibili a gonfiore comprendono la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), colite ulcerosa e morbo di Crohn.
bevande che possono innescare il gonfiore: caffè, Fruttosio bevande ricche, birra e bibite gassate con zuccheri artificiali (aspartame o sorbitolo).
latticini 4Avoid se siete intolleranti al lattosio.
l'intolleranza al lattosio è l'incapacità di produrre abbastanza (o qualsiasi) enzima lattasi, che è necessario per digerire correttamente e abbattere lo zucchero del latte (lattosio). lattosio non digerito finisce nel grande intestino e fornisce un substrato per i batteri amichevoli per fermentare e utilizzare come cibo - che produce gas come sottoprodotto. I sintomi di intolleranza al lattosio includono la flatulenza, gonfiore, crampi addominali e diarrea. [5] In quanto tale, ridurre o evitare il consumo di prodotti lattiero-caseari, se si sospetta un problema di intolleranza al lattosio, in particolare il latte di mucca, formaggio, panna da montare, gelati e frullati.
la capacità di fare lattasi cade rapidamente dopo l'infanzia, il che significa che c'è più rischio di intolleranza al lattosio quando si invecchia. [6]
Se si desidera continuare a consumare prodotti lattiero-caseari, senza il rischio di gas e dolore addominale a causa di intolleranza al lattosio, poi comprare alcune capsule enzima lattasi da un negozio di alimentari di salute o farmacia. Prendete un paio di capsule di enzimi prima di indulgere in alimenti che contengono prodotti lattiero-caseari.
5Mix un cucchiaino o due di bicarbonato di sodio in acqua.
Dolori di gas possono essere causate da acido nello stomaco. Il bicarbonato di sodio è una base, che lavorerà contro l'acido per calmare i dolori del gas.
Metodo 2Getting sbarazzarsi di gas Dolori Medicinale
1Consult con il medico.
Oltre a mangiare cibi gassosi e di essere intolleranti al lattosio, ci sono molte condizioni mediche che causano gonfiore e addominale dolore. In quanto tale, se avete dolori di gas frequenti, fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia e ottenere un esame fisico, al fine di escludere nulla di grave. Condizioni mediche che in genere causano dolore gonfiore e stomaco comprendono infezioni gastrointestinali (virali, batteriche e parassitarie), ulcere dello stomaco, blocco intestinale, sindrome del colon irritabile, colite ulcerosa, celiachia, allergie alimentari, il cancro intestinale o dello stomaco, malattia della colecisti e reflusso acido. [7]
Se i dolori di gas sono causati da un'infezione o intossicazione alimentare, il medico potrebbe consigliare antibiotici a breve termine. Tuttavia, l'uso eccessivo di antibiotici uccide i batteri intestinali amichevole e può effettivamente portare a più sintomi gastrointestinali. [8]
Alcuni farmaci spesso portare a gonfiore e flatulenza come i farmaci non steroidei anti-infiammatori (ibuprofene, naprossene ), lassativi, farmaci antifungini e statine (per il colesterolo alto), in modo da parlare con il medico circa i farmaci prescrizioni. [9]
il medico può decidere un campione di feci e possono controllare il sangue per la malattia celiaca e fanno un test del respiro per l'intolleranza al lattosio. Una radiografia o la colonscopia può essere necessario in alcuni casi.
2ask il medico circa l'assunzione di acido cloridrico.
Normale digestione degli alimenti, in particolare di pasti ricchi di proteine, prende un sacco di acido dello stomaco, che è concentrata di acido cloridrico (HCl). [10] la mancanza di produzione di acido gastrico (una condizione comune di invecchiamento) può portare a digestione delle proteine inadeguata, che può fermentare nell'intestino e la produzione di gas. Come tale, si rivolga al medico di test per la produzione di acido gastrico e quindi prendere in considerazione supplementare HCl se si produce non è più abbastanza naturale.
Per aiutare con la digestione delle proteine, mangiare la carne, pollame o pesce corso all'inizio del un pasto invece di partire con pane e /o insalata. Lo stomaco tende a scaricare l'acido cloridrico, non appena si inizia a mangiare, ma i carboidrati hanno bisogno di molto poco (rispetto a proteine) per digerire.
betaina cloridrato è una forma supplementare popolare di HCl che si può ottenere al massimo negozi di alimenti naturali. Ricordatevi di prendere le compresse dopo che si mangia, non prima o durante il pasto.
3Consider prendendo dell'enzima alfa-galattosidasi.
Come notato sopra, un motivo comune alcuni alimenti causano gas intestinali è perché il corpo umano non può digerire alcuni composti zucchero complessi (quali fibra insolubile e zuccheri chiamati oligosaccaridi). Prendendo prodotti over-the-counter con alfa-galattosidasi (Beano, Suntaqzyme, Bean-zyme) può aiutare a correggere questo problema perché l'enzima scompone zuccheri complessi prima che raggiungano l'intestino e iniziano a fermentare. [11] prendere una compressa contenente alpha destra-galattosidasi prima di iniziare a mangiare cibi ricchi di fibre (la maggior parte delle verdure, frutta e legumi) per aiutare a prevenire la formazione di gas e dolori addominali.
L'enzima zucchero è derivato dalla muffa alimentare chiamato Aspergillus niger, che può causare una reazione allergica in soggetti sensibili alle muffe e della penicillina.
alfa-galattosidasi scompone galattosio in glucosio in modo efficace, ma può interferire con i farmaci diabetica. Consultare il proprio medico se si è diabetici e pensando di prendere i prodotti che lo contengono.
4Try prendendo probiotici. Online integratori probiotici contengono ceppi di batteri sani che si trovano normalmente nella vostra intestino crasso. Questi batteri "amici" possono essere distrutti da un eccesso di uso di antibiotici, prendere lassativi, bere troppo alcol, consumo di metalli pesanti e ottenere colonscopie. Uno squilibrio di batteri intestinali sani porta a problemi digestivi e sintomi gastrointestinali. Se pensi di essere a rischio di uno squilibrio dei batteri nel vostro intestino, quindi prendere in considerazione l'assunzione di integratori probiotici per ottenere sollievo dal dolore del gas. [12] I probiotici sono sicuri e si trovano comunemente nei negozi di alimenti naturali.
I probiotici sono disponibili come compresse, capsule o in polvere e deve essere presa su base regolare, al fine di mantenere efficaci concentrazioni /colonie nel vostro intestino crasso. Qualunque sia il supplemento si sceglie deve essere rivestite con enterica o microincapsulato per sopravvivere essere digerito dai succhi gastrici, in modo che possa rendere agli intestini e di essere ancora vitale. [13]
I cibi fermentati sono anche una buona fonte di batteri amichevoli e comprendono yogurt naturale, latticello, kefir, prodotti di soia fermentati (natto, il miso, salsa di soia, tofu), crauti e persino la birra non pastorizzata.
5Consider lassativi per la stitichezza.
La costipazione è infrequente dell'intestino movimenti o difficile il passaggio delle feci, che può accadere da mangiare modo troppo fibra (o quasi del tutto assenti) o non bere liquidi a sufficienza. [14] la costipazione cronica è di solito definito come meno di 3 movimenti intestinali a settimana per molte settimane o mesi , ma la maggior parte dei casi di costipazione durano pochi giorni. La stitichezza può portare a dolori intestinali e crampi che è simile al dolore gassosa, ma la causa del disagio è spesso molto diversa. trattamento medico per la stitichezza consiste nel prendere lassativi, che favoriscono i movimenti intestinali. I lassativi lavoro sia carica fino feci (Fibercon, Metamucil, Citrucel), ammorbidire le feci, aiutando i fluidi si muovono attraverso il colon (latte di magnesia) o lubrificante il colon (olio minerale, olio di fegato di merluzzo). [15]
Le persone anziane con diete povere di solito ottengono la stitichezza da non consumare abbastanza fibra, che è il motivo per cui mangiare prugne o bere succo di prugna è spesso raccomandata.
La stipsi nei bambini e giovani adulti è più spesso causato da mangiare troppo fibra alla volta, come le carote o mele.
Se la costipazione è causata da mangiare modo troppo fibra, quindi la produzione di gas e gonfiore dalla fermentazione batterica è possibile. Come tale, la maggior parte del consigli di cui sopra per sbarazzarsi di dolori di gas si applicherebbe.
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