El gas intestinal (hinchazón) es causado por la fermentación de los alimentos no digeridos en el intestino grueso por bacterias "amistosas". La fermentación produce gas, que se distiende y se hincha el intestino y causa malestar. Componentes de los alimentos que los sistemas digestivos humanos comúnmente tienen problemas por completo de digestión incluyen fibra insoluble planta, cantidades excesivas de fructosa, azúcar de la leche (lactosa) y la proteína del gluten. [1] El paso de gas, modificaciones en la dieta y ciertos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor de gas de hinchazón .
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Diagnóstico rápido
Los síntomas
| Solución de gas
frecuente painsConsult un gas doctorSharp painsConsult una sensación de hinchazón o con gases Ajuste su médico dietConstipated Probar un laxante, consulte a su médico si persiste IndigestionAsk su médico acerca de acidSteps clorhídrico
método 1Getting deshacerse de los dolores de gas natural
1Don't tenga miedo de pasar el gas.
Probablemente el método más sencillo de aliviar el dolor abdominal de la acumulación de gas es deshacerse de ella haciendo pasar el gas (también llamado flatulating o pedos). La mayoría de los pueblos y culturas respecto de paso de gas en público como malos modales, por lo que ser discreto sobre él e ir al baño para expulsar el gas. Para ayudar a facilitar el paso del gas, ir a dar un paseo exterior y /o masajear suavemente el abdomen de una manera a la baja, lo que puede ayudar a empujar el gas fuera de su intestino grueso.
El gas producido por la fermentación de bacterias en su intestino grueso es una combinación de nitrógeno, dióxido de carbono, metano y azufre compuestos -. que contribuyen a la falta de olor [2]
Flatulencia a menudo se hace más común con la edad, a menudo debido a una disminución en la producción de enzimas digestivas.
2Trata para aliviar el dolor mediante un eructo.
Otra forma de pasar el gas, aunque desde el extremo opuesto, es por eructos o eructos. Aunque usted no hace mucho impacto en el gas intestinal inferior por eructos, sin duda puede deshacerse del exceso de gases en el estómago y el tracto intestinal superior. La acumulación de aire en el estómago puede ocurrir a partir de tragar líquidos o comer alimentos demasiado rápido, beber con una pajita, goma de mascar y fumar. El aire acumulado puede aliviarse fácilmente, rápidamente y sin dolor mediante un eructo. [3] A pesar de beber demasiado líquido carbonatado puede causar hinchazón, unos pocos sorbos de algo efervescente es útil para la promoción de eructos y la liberación de gas.
Los remedios naturales a veces se utiliza para estimular eructos son el jengibre, la papaya, jugo de limón y menta.
al igual que pasa de gas, muchos pueblos y culturas (pero no todos) lo que se refiere a gritos eructar en público como malos modales, por lo que actuar en consecuencia.
los alimentos que causan gases 3Avoid.
Algunos alimentos tienen una tendencia a crear gases intestinales, ya que son difíciles de digerir o contienen compuestos que irritan el estómago o los intestinos. Causantes de gas común o hinchazón alimentos incluyen frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebolla, brócoli, coliflor, ciruelas y setas. [4] El consumo excesivo de fibra insoluble (que se encuentra en la mayoría de las verduras y la piel de algunas frutas), azúcar de fructosa ( que se encuentra en todas las frutas, bayas particularmente dulces) y el gluten (que se encuentra en la mayoría de los cereales como el trigo, la cebada y el centeno) también puede conducir a la hinchazón, flatulencia y diarrea. Si te gusta comer verduras crudas y frutas, y luego comer porciones más pequeñas, mastique despacio y permitir más tiempo para la digestión.
Las personas con enfermedad celíaca son particularmente sensibles al gluten, lo que irrita los intestinos y provoca dolor abdominal y hinchazón.
Otros trastornos intestinales que hacen que las personas sean más sensibles a la hinchazón incluyen síndrome del intestino irritable (SII), la colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.
Las bebidas que pueden desencadenar la inflamación son el café, fructosa bebidas ricos, cerveza y refrescos carbonatados con azúcar artificial (aspartame o sorbitol).
lácteos 4Avoid si eres intolerante a la lactosa.
intolerancia a la lactosa es la incapacidad para producir suficiente (o cualquier enzima lactasa), que es necesaria para digerir y descomponer el azúcar de la leche (lactosa) correctamente. La lactosa no digerida termina en el intestino grueso y proporciona un sustrato para las bacterias amistosas para fermentar y utilizan como alimento - que produce el gas como un subproducto. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa incluyen flatulencia, hinchazón, calambres abdominales y diarrea. [5] Por lo tanto, reducir o evitar el consumo de productos lácteos si sospecha un problema de intolerancia a la lactosa, especialmente la leche de vaca, queso, crema de leche, helados y batidos.
la capacidad de tomar lactasa disminuye rápidamente después de la infancia, lo que significa que hay más riesgo de intolerancia a la lactosa a medida que envejece. [6]
Si desea seguir consumiendo productos lácteos sin el riesgo de gases y dolor abdominal debido a la intolerancia a la lactosa, y luego comprar algunos cápsulas de enzimas de lactasa de una tienda de alimentos saludables o en la farmacia. Tome algunas cápsulas de enzimas antes de caer en el alimento que contenga lácteos.
5Mix una o dos cucharaditas de bicarbonato de sodio en un poco de agua.
Dolores de gas pueden ser causados por el ácido en el estómago. El bicarbonato de sodio es una base, que trabajará en contra del ácido para calmar los dolores de gas.
Método 2Getting deshacerse de los dolores de Gas Medicinal
1Consult con su médico.
Aparte de comer alimentos grasosos y ser intolerantes a la lactosa, hay muchas condiciones médicas que causan la hinchazón y abdominal dolor. Por lo tanto, si usted tiene dolores frecuentes por gases, hacer una cita con su médico de familia y obtener un examen físico para descartar algo grave. Las condiciones médicas que suelen causar hinchazón y dolor de estómago son las infecciones gastrointestinales (virales, bacterianas y parasitarias), úlceras estomacales, obstrucción intestinal, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca, alergias a los alimentos, el cáncer estomacal o intestinal, enfermedad de la vesícula biliar y el reflujo ácido. [7]
Si sus dolores de gas son causadas por una infección o intoxicación por alimentos, el médico podría recomendar antibióticos a corto plazo. Sin embargo, el uso excesivo de antibióticos mata la flora intestinal y, de hecho puede conducir a más síntomas gastrointestinales. [8]
Ciertos medicamentos a menudo conducen a la hinchazón y flatulencia tales como fármacos no esteroides antiinflamatorios (ibuprofeno, naproxeno ), laxantes, medicamentos antifúngicos y estatinas (para el colesterol alto), así que hable con su médico acerca de sus medicamentos de prescripción. [9]
su médico puede querer una muestra de heces y puede ser comprobada por la sangre para la enfermedad celíaca y hacen una prueba de aliento para la intolerancia a la lactosa. Una radiografía o una colonoscopia puede ser necesario en algunos casos.
2Ask su médico acerca de tomar ácido clorhídrico.
La digestión normal de alimentos, especialmente de alimentos ricos en proteínas, toma porciones de el ácido del estómago, que se concentra el ácido clorhídrico (HCl). [10] la falta de producción de ácido del estómago (una condición común de envejecimiento) puede conducir a la inadecuada digestión de las proteínas, lo que puede fermentar en el intestino y producir gas. Como tal, pregunte a su médico acerca de las pruebas para la producción de ácido del estómago y luego considerar la adopción de HCl suplementario si ya no producen suficiente de forma natural.
Para ayudar con la digestión de proteínas, comer su carne, aves o pescado campo al comienzo de una comida en lugar de comenzar con el pan y /o ensalada. El estómago tiende a volcar el ácido clorhídrico en tan pronto como empiece a comer, pero los carbohidratos necesita muy poco (en comparación con la proteína) de digerir.
El hidrocloruro de betaína es una forma de suplemento popular de HCl que se puede obtener como máximo tiendas de alimentos saludables. Recuerde tomar los comprimidos después de comer, ni antes ni durante la comida.
3Consider teniendo enzima alfa-galactosidasa.
Como se señaló anteriormente, una razón común algunos alimentos causan los gases intestinales es debido a que el cuerpo humano no puede digerir ciertos compuestos de azúcar complejas (como la fibra insoluble y azúcares llamados oligosacáridos). Tomando over-the-counter productos con alfa-galactosidasa (bingo, Suntaqzyme, Bean-enzima) puede ayudar a corregir este problema debido a que la enzima rompe los azúcares complejos antes de que lleguen sus intestinos y comienzan a fermentar. [11] Tome una que contiene alfa tableta galactosidasa derecha antes de empezar a comer alimentos con alto contenido en fibra (la mayoría de las verduras, frutas y legumbres) para ayudar a prevenir la formación de gases y dolor abdominal.
La enzima de azúcar se obtiene a partir del molde de grado alimenticio llamado Aspergillus niger, que puede causar una reacción alérgica en personas sensibles a la penicilina y moldes.
alfa-galactosidasa descompone la galactosa en glucosa con eficacia, pero puede interferir con el medicamento para la diabetes. Consulte con su médico si usted es diabético y el pensamiento de tomar los productos que lo contienen.
4Try tomar los probióticos.
Suplementos probióticos contienen cepas de bacterias saludables que se encuentran normalmente en su intestino grueso. Estas bacterias "amigables" pueden ser destruidos por el uso excesivo de antibióticos, laxantes, beber demasiado alcohol, el consumo de metales pesados y conseguir colonoscopias. Un desequilibrio de las bacterias intestinales saludables conduce a problemas digestivos y síntomas gastrointestinales. Si usted piensa que está en riesgo de desequilibrio bacteriano en los intestinos, y luego considerar tomar suplementos de probióticos para obtener alivio del dolor de gas. [12] Los probióticos son seguros y se encuentran comúnmente en las tiendas de alimentos naturales.
Los probióticos se encuentran disponibles como comprimidos, cápsulas o polvos y debe tomarse de forma regular con el fin de mantener las concentraciones de colonias /eficaces en el intestino grueso. Cualquiera que sea el suplemento que usted elija debe tener un recubrimiento entérico o microencapsulado para sobrevivir ser digerido por el ácido estomacal, por lo que puede llegar a los intestinos y seguir siendo viable. [13]
Los alimentos fermentados son también una buena fuente de bacterias e incluir el yogur natural, suero de leche, kéfir, productos de soja fermentada (natto, el miso, salsa de soja, tofu), chucrut, e incluso la cerveza sin pasteurizar.
laxantes para el estreñimiento 5Consider.
El estreñimiento es poco frecuente del intestino movimientos o difícil paso de las heces, lo que puede ocurrir por comer demasiada fibra (o casi ninguna) o no beber suficiente líquido. [14] el estreñimiento crónico se define generalmente como menos de 3 deposiciones a la semana durante varias semanas o meses , pero la mayoría de los casos de estreñimiento duran sólo unos pocos días. El estreñimiento puede conducir a dolores intestinales y cólicos que es similar al dolor gaseoso, pero la causa del malestar es a menudo muy diferentes. Tratamiento farmacológico para el estreñimiento supone la ingesta de laxantes, que promueven los movimientos intestinales. Los laxantes de trabajo por cualquiera de carga hasta las heces (FiberCon, Metamucil, Citrucel), suavizando las heces, ayudando a los fluidos se mueven a través del colon (leche de magnesia) o lubricante de su colon (aceite mineral, aceite de hígado de bacalao). [15]
Las personas mayores con dietas pobres suelen tener estreñimiento de no consumir suficiente fibra, por lo que con frecuencia se recomienda comer ciruelas o jugo de ciruela potable.
El estreñimiento en niños y adultos jóvenes es más a menudo causada por comer demasiado fibra a la vez, como zanahorias o manzanas.
Si el estreñimiento es causado por el consumo de demasiada fibra, entonces la producción de gas y la hinchazón de la fermentación bacteriana es posible también. Como tal, la mayor parte de los consejos anteriores para deshacerse de los dolores de gas se aplicaría.
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