Как избавиться от газовых Pains

<р> Кишечный газ (вздутие живота), как правило, вызвано ферментации непереваренной пищи в толстой кишке с помощью "дружественных" бактерий. Брожение производит газ, который раздувает и раздувает кишечник и вызывает дискомфорт. Компоненты пищи, что пищеварительная система человека обычно имеют проблемы полностью переваривается включают нерастворимые растительные волокна, чрезмерное количество фруктозы, молочный сахар (лактоза) и клейковину белка. [1] попутном газе, диетические изменения и некоторые лекарства могут помочь вам облегчить боль газа от вздутия живота .
объявлений

Быстрая диагностика
<й> Симптомы
<й> Remedy
Частое газ painsConsult doctorSharp газ painsConsult врач Bloated или загазованных чувство Отрегулируйте ваш dietConstipated Попробуйте слабительное, проконсультируйтесь с врачом если он будет упорствовать IndigestionAsk своего врача о соляной acidSteps

метод 1Getting освобожданной газа боли Естественно
1Don't боится передать газ.
Вероятно, самый простой способ облегчения боли в животе от скопления газа избавиться от него путем пропускания газа (также называемый flatulating или пердеж). Большинство народов и культур расценивают попутного газа в общественных местах, как плохие манеры, так что будьте осторожны об этом и пойти в ванную, чтобы передать газ. Для того, чтобы помочь облегчить прохождение газа, пойти на неторопливой прогулки снаружи и /или слегка помассируйте живот в нисходящем порядке, который может помочь подтолкнуть газ из вашей толстой кишки.

Газ, полученный путем ферментации бактерии в вашем толстой кишки представляет собой сочетание азота, диоксида углерода, метана и серы -., которые вносят свой вклад в неприятный запах [2]
<литий> Метеоризм часто становится все более распространенным с возрастом, часто из-за уменьшения производства пищеварительных ферментов.

2Try, чтобы облегчить боль отрыжка.
другой способ передать газ, хотя и с противоположного конца, является отрыжка или отрыжка. Хотя вы не делают большого влияния на нижний кишечный газ отрыжка, это, безусловно, может избавиться от избыточного газа в желудке и верхней части желудочно-кишечного тракта. Накопление воздуха в желудке может произойти от глотая жидкости или пищи слишком быстро, пить через соломинку, жевательной резинки и курения. Накопленная воздух может быть освобожден легко, быстро и безболезненно отрыжка. [3] Несмотря на то, пить слишком много газированных жидкости может вызвать вздутие живота, несколько глотков чего-то газированного полезно для продвижения отрыжку и выпуск газа.
<Литий> Природные средства правовой защиты иногда используется для поощрения отрыжку включают имбирь, папайя, лимонный сок и мяту.

так же, как попутный газ, многие народы и культуры (но не все) считают громко отрыжка в общественных местах, как плохие манеры, поэтому действовать соответствующим образом.

3Avoid продукты, которые вызывают газ.
Некоторые продукты имеют тенденцию к созданию кишечных газов, потому что они трудно переварить или содержат соединения, которые раздражают желудок и кишечник. Общий газ, вызывающие или вздутие продукты включают бобы, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, чернослив и грибы. [4] Употребление в пищу слишком много нерастворимых волокон (найденный в большинстве овощей и шкур некоторых фруктов), фруктоза сахара ( найти во всех фруктов, особенно сладких ягод) и клейковины (найденный в большинстве зерновых культур, таких как пшеница, ячмень и рожь) также может привести к вздутию живота, метеоризм и диарея. Если вы любите есть сырые овощи и фрукты, а затем съесть меньшие порции, жевать их медленно и дать больше времени для пищеварения.
<Литий> Люди с целиакией особенно чувствительны к клейковине, которая раздражает их кишечник и вызывает боли в животе и вздутие живота.

Другие кишечные расстройства, которые заставляют людей быть более чувствительными к вздутию живота включают синдром раздраженного кишечника (IBS), язвенный колит и болезнь Крона.

напитки, которые могут вызвать вздутие живота включают кофе, фруктозный богатые напитки, пиво и газированные газированные напитки с искусственным сахаром (аспартам или сорбитол).

4Avoid молочные продукты, если вы непереносимость лактозы.
Непереносимость лактозы является неспособность производить достаточно (или любой) фермент лактаза, который необходим, чтобы правильно переварить и сломать молочный сахар (лактозу). Непереваренные лактозы попадает в толстую кишку и обеспечивает субстрат для дружественных бактерий для брожения и использовать в качестве пищи - которая производит газ в качестве побочного продукта. Симптомы непереносимости лактозы включают метеоризм, вздутие живота, спазмы в животе и понос. [5] Таким образом, уменьшить или избежать потребления продуктов молочных продуктов, если вы подозреваете лактозы проблемы нетерпимости, в частности коровьего молока, сыр, взбитые сливки, мороженое и молочные коктейли. <Бр>

возможность сделать лактазы быстро падает после детства, а это значит, что есть больше риск непереносимости лактозы, как вы становитесь старше. [6]

Если вы хотите продолжать потреблять молочные продукты без риска газа и боли в животе из-за непереносимости лактозы, а затем купить некоторые фермента лактазы капсулы из магазина по продаже диетических продуктов или аптеке. Возьмите несколько ферментов капсулы, прежде чем впадать в пищу, которая содержит молочные продукты.


5Mix чайную ложку или две из пищевой соды в небольшом количестве воды.
Боли Газ может быть вызвано кислотой в желудке. Пищевая сода является основой, которая будет работать против кислоты, чтобы успокоить газовые боли.

Метод 2Getting Избавиться от газа Pains
в медицине

1Consult с вашим доктором.
Помимо еды загазованностью продукты и быть непереносимость лактозы, Есть много заболеваний, которые вызывают вздутие живота и брюшной полости боль. Таким образом, если у вас есть частые боли газа, чтобы назначить встречу с вашим семейным врачом и получить физическое обследование, чтобы исключить ничего серьезного. Медицинские условия, которые обычно вызывают вздутие живота и боли в желудке, включают желудочно-кишечные инфекции (вирусные, бактериальные и паразитарные), язвы желудка, кишечника засорение, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, целиакия, пищевая аллергия, кишечные или рак желудка, болезни желчного пузыря и кислотного рефлюкса. [7]

Если ваши газовые боли вызваны инфекцией или пищевого отравления, ваш врач может рекомендовать краткосрочные антибиотики. Тем не менее, чрезмерное использование антибиотиков убивает дружественных кишечных бактерий и могут фактически привести к более симптомов GI. [8]

Некоторые лекарства часто приводят к вздутию живота и метеоризм, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен ), слабительные средства, противогрибковые препараты и статины (для высокого уровня холестерина), поэтому поговорите со своим врачом о ваших рецептов лекарств. [9]

Ваш доктор может потребоваться анализ кала и может проверить кровь для целиакии и делать испытание дыхания для непереносимостью лактозы. Рентгеновского или колоноскопии может потребоваться в некоторых случаях.

2Ask вашего врача о принятии соляной кислоты.
Нормальное переваривание пищи, особенно богатой белком пищи, занимает много желудочной кислоты, которая концентрированной соляной (HCl) кислоты. [10] отсутствие производства желудка кислоты (общее состояние старения) может привести к недостаточному усвоению белков, которые могут брожение в кишечнике и добывать газ. Таким образом, обратитесь к своему врачу о тестировании для производства кислоты живота, а затем рассмотреть вопрос о принятии дополнительного HCl, если вы больше не производят достаточно естественно.

Чтобы помочь с переваривания белков, ешь мяса, птицы или рыбы курс в начале еда вместо того чтобы начинать с хлебом и /или салат. Желудок имеет тенденцию сбрасывать соляной кислоты, как только вы начинаете есть, но углеводы нужно очень мало (по сравнению с белком), чтобы переварить.

бетаин гидрохлорид является популярной формой дополнительного HCl, что вы можете получить максимум продовольственные магазины здоровья. Не забывайте принимать таблетки после того, как вы едите, а не до или во время еды.

3Consider принимая альфа-галактозидазы фермента.
Как было отмечено выше, общая причина некоторые продукты вызывают кишечный газ происходит потому, что человеческий организм не может переварить некоторые сложные соединения сахара (такие как нерастворимые волокна и сахара называемые олигосахариды). Принимая более чем в розницу продукты с альфа-галактозидазы (Бино, Suntaqzyme, Bean-Zyme) может помочь исправить эту проблему, так как фермент расщепляет сложные сахара, прежде чем они достигнут вашего кишечника и начинают бродить. [11] Возьмите таблетку, содержащую альфа галактозидазы прямо перед тем, как начать есть продукты с высоким содержанием клетчатки (большинство овощей, фруктов и бобовых культур), чтобы помочь предотвратить газообразование и боли в животе.
<литий> сахар фермент получают из пищевого формы под названием Aspergillus Niger, которая может вызывают аллергическую реакцию у людей, чувствительных к плесени и пенициллина.
<литий> Альфа-галактозидаза разрушает галактозу в глюкозу эффективно, но это может помешать диабетической лекарства. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы диабетик и думать о принятии продуктов, содержащих его.

4Try принимая пробиотики.
Пробиотические добавки содержат штаммы полезных бактерий, которые обычно находятся в вашем толстая кишка. Эти "дружественные" бактерии могут быть уничтожены чрезмерное использование антибиотиков, принимая слабительные, пить слишком много алкоголя, потребления тяжелых металлов и получение колоноскопии. Дисбаланс здоровых кишечных бактерий приводит к проблемам с пищеварением и желудочно-кишечные симптомы. Если вы думаете, что вы подвержены риску бактериального дисбаланса в кишечнике, а затем рассмотреть вопрос о принятии пробиотические добавки, чтобы получить облегчение от боли газа. [12] Пробиотики являются безопасными и обычно встречаются в магазинах здорового питания.

Пробиотики доступны в виде таблеток, капсул или порошков и должны быть приняты на регулярной основе для того, чтобы поддерживать эффективную концентрацию /колоний, в вашей толстой кишки. Какой бы вы выбрали дополнения должны быть покрыты энтеросолюбильной оболочкой или микроинкапсулировано, чтобы выжить переваривается желудочной кислоты, так что он может сделать это в кишечник и все еще быть жизнеспособным. [13]

Кисломолочные продукты также являются хорошим источником дружественных бактерий и включают в себя натуральный йогурт, пахта, кефир, ферментированные соевые продукты (натто, мисо, соевый соус, тофу), квашеная капуста и даже непастеризованное пиво. на
5Consider слабительные для запора.
запор является нечастым кишечника движения или трудный проход стула, который может произойти от употребления в пищу слишком много клетчатки (или почти нет вообще) или не пить достаточное количество жидкости. [14] Хронический запор обычно определяется как меньше, чем 3 движений кишечника в неделю в течение нескольких недель или месяцев , но в большинстве случаев запоры длятся в течение всего нескольких дней. Запор может привести к кишечной боли и спазмов, которая похожа на газированной боли, но причиной дискомфорта часто очень разные. Медикаментозное лечение запоров включает в себя прием слабительных, которые способствуют дефекации. Слабительные работа либо наполнители кале (FiberCon, Metamucil, Citrucel), смягчая ваш стул, помогая жидкости двигаться через прямую кишку (молоко магнезии) или смазочными прямую кишку (минеральное масло, масло печени трески). [15]

Пожилые люди с плохим диеты обычно получают запор от не потребляет достаточное количество клетчатки, поэтому едят чернослив или пить сливовый сок часто рекомендуется.

запор у детей и молодых взрослых чаще вызвано едят слишком много волокна, в то время, такие как морковь или яблоки.
<литий> Если запор вызван при употреблении в пищу слишком много волокна, а затем газа и вздутие живота от бактериальной ферментации можно тоже. Таким образом, большая часть рекомендаций выше для избавления от болей газа будет применяться.:

• Как вылечить Желудок Cramps
• Как вылечить боль в животе