Les gaz intestinaux (ballonnements) est généralement causé par la fermentation des aliments non digérés dans le gros intestin par des bactéries «amies». Fermentation produit du gaz, qui distend et gonflerait les intestins et provoque l'inconfort. Les composants de la nourriture que les systèmes digestifs humains ont souvent du mal à complètement digérer comprennent la fibre insoluble dans l'usine, des quantités excessives de fructose, le sucre du lait (lactose) et de protéines de gluten. [1] Passage de gaz, modifications du régime alimentaire et certains médicaments peuvent vous aider à soulager la douleur de gaz de ballonnements .
annonces
Diagnostic rapide
symptômes
| Frequent gaz Remedy painsConsult un gaz doctorSharp painsConsult un médecin sentiment Bloated ou gassy Ajustez votre dietConstipated Essayer un laxatif, consultez votre médecin si elle persiste IndigestionAsk votre médecin sur méthode 1Mise de acidSteps chlorhydrique débarrasser des douleurs gaz naturellement
1Don't avoir peur de passer le gaz.
Probablement la méthode la plus simple de soulager la douleur abdominale de l'accumulation de gaz est se débarrasser de lui en faisant passer le gaz (aussi appelé flatulating ou pétant). La plupart des peuples et des cultures considèrent le passage du gaz en public comme de mauvaises manières, donc être discret à ce sujet et aller à la salle de bain pour passer le gaz. Pour faciliter le passage du gaz, aller pour une promenade à l'extérieur et /ou légèrement masser votre abdomen d'une manière vers le bas, ce qui peut aider à pousser le gaz hors de votre gros intestin.
Le gaz produit par la fermentation de bactéries dans votre gros intestin est une combinaison de l'azote, du dioxyde de carbone, de méthane et de composés soufrés -. qui contribuent à l'odeur fétide [2]
flatulence devient souvent plus fréquente avec l'âge, souvent en raison d'une diminution de la production d'enzymes digestives.
2Essayez pour soulager la douleur par les éructations.
Une autre façon de faire passer le gaz, mais à partir de l'extrémité opposée, est par rots ou éructations. Bien que vous ne faites pas beaucoup d'impact sur le gaz intestinal inférieur par éructations, il peut certainement se débarrasser de l'excès de gaz dans l'estomac et le tractus intestinal supérieur. L'accumulation de l'air dans l'estomac peut se produire à partir de gulping liquides ou de manger des aliments trop rapidement, boire avec une paille, la gomme à mâcher et le tabagisme. L'air accumulé peut être soulagée facilement, rapidement et sans douleur par éructations. [3] Bien que boire trop de liquide gazéifié peut causer des ballonnements, quelques gorgées de quelque chose de pétillant est utile pour la promotion des éructations et la libération de gaz.
Les remèdes naturels parfois utilisé pour encourager les éructations inclure le gingembre, la papaye, le jus de citron et de menthe poivrée.
tout comme le passage du gaz, de nombreux peuples et cultures (mais pas tous) ce qui concerne les éructations bruyamment en public comme de mauvaises manières, donc agir en conséquence.
aliments 3Évitez qui causent le gaz.
Certains aliments ont tendance à créer des gaz intestinaux, car ils sont difficiles à digérer ou contenir des composés qui irritent l'estomac ou les intestins. Common gaz causant ou ballonnements aliments comprennent les haricots, les pois, les lentilles, le chou, les oignons, le brocoli, le chou-fleur, les pruneaux et les champignons. [4] Manger trop de fibres insolubles (dans la plupart des légumes et des peaux de certains fruits), sucre de fructose ( trouvé dans tous les fruits, baies particulièrement doux) et le gluten (qui se trouve dans la plupart des céréales comme le blé, l'orge et le seigle) peut également conduire à des ballonnements, des flatulences et de la diarrhée. Si vous aimez manger des légumes crus et de fruits, puis manger des portions plus petites, les mâcher lentement et laisser plus de temps pour la digestion.
Les personnes atteintes de la maladie coeliaque sont particulièrement sensibles au gluten, ce qui irrite leurs intestins et déclenche des douleurs abdominales et ballonnements.
d'autres troubles intestinaux qui amènent les gens à être plus sensibles à des ballonnements comprennent le syndrome du côlon irritable (IBS), la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
Les boissons qui peuvent déclencher des ballonnements comprennent le café, le-fructose boissons riches, la bière et les sodas gazeuses avec du sucre artificiel (aspartame ou le sorbitol).
laitière 4Avoid si vous êtes intolérant au lactose.
l'intolérance au lactose est l'incapacité à produire suffisamment (ou tout) enzyme lactase, qui est nécessaire pour digérer et briser le sucre du lait (lactose) correctement. Le lactose non digéré se retrouve dans le gros intestin et fournit un substrat pour les bactéries amicales fermenter et utilisent comme nourriture - qui produit le gaz comme un sous-produit. Les symptômes de l'intolérance au lactose incluent des flatulences, des ballonnements, des crampes abdominales et de la diarrhée. [5] En tant que tel, réduire ou éviter la consommation de produits laitiers si vous soupçonnez un problème de l'intolérance au lactose, en particulier du lait de vache, le fromage, la crème à fouetter, la crème glacée et des milk-shakes.
la capacité de faire lactase diminue rapidement après l'enfance, ce qui signifie qu'il n'y a plus de risque d'intolérance au lactose que vous vieillissez. [6]
Si vous voulez continuer à consommer des produits laitiers sans risque de gaz et la douleur abdominale due à l'intolérance au lactose, puis acheter des capsules de lactase d'un magasin ou de la pharmacie des aliments de santé. Prenez quelques capsules d'enzymes avant de vous livrer dans les aliments contenant des produits laitiers.
5Mix une cuillère à café ou deux de bicarbonate de soude dans l'eau des douleurs Gas. Peuvent être causés par l'acide dans l'estomac. Le bicarbonate de soude est une base, qui fonctionnera contre l'acide pour calmer les douleurs de gaz.
Méthode 2Getting débarrasser des gaz douleurs Médicinalement
1Consulter avec votre médecin.
En dehors de manger des aliments grisouteuses et être intolérant au lactose, il y a beaucoup de conditions médicales qui causent des ballonnements et des douleurs abdominales douleur. En tant que tel, si vous avez des douleurs de gaz fréquentes, prendre rendez-vous avec votre médecin de famille et obtenir un examen physique pour écarter quelque chose de sérieux. Les conditions médicales qui causent généralement des ballonnements et des douleurs à l'estomac comprennent les infections gastro-intestinales (virales, bactériennes et parasitaires), les ulcères d'estomac, occlusion intestinale, le syndrome du côlon irritable, colite ulcéreuse, la maladie coeliaque, les allergies alimentaires, cancer de l'intestin ou de l'estomac, les maladies de la vésicule biliaire et le reflux acide. [7]
Si vos douleurs de gaz sont causés par une infection ou une intoxication alimentaire, votre médecin pourrait recommander des antibiotiques à court terme. Cependant, l'utilisation excessive d'antibiotiques tue les bactéries intestinales et peut effectivement conduire à plus de symptômes gastro-intestinaux. [8]
Certains médicaments conduisent souvent à des ballonnements et des flatulences tels que les médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (ibuprofène, naproxène ), les laxatifs, les médicaments et les statines (pour le cholestérol élevé) antifongiques, alors parlez-en à votre médecin au sujet de vos médicaments sur ordonnance. [9]
votre médecin voudra peut-être un échantillon de selles et peuvent vérifier le sang pour la maladie coeliaque et ne un test d'haleine pour l'intolérance au lactose. Une radiographie ou une coloscopie peut être nécessaire dans certains cas.
2Ask votre médecin de prendre de l'acide chlorhydrique. Le plus normal la digestion des aliments, en particulier des repas riches en protéines, prend beaucoup de l'acide gastrique, qui est concentré chlorhydrique (HCl) l'acide. [10] l'absence de production d'acide gastrique (une condition commune du vieillissement) peut conduire à inadéquat la digestion des protéines, ce qui peut fermenter dans l'intestin et produire du gaz. En tant que tel, demandez à votre médecin au sujet des tests pour la production d'acide gastrique, puis envisager de prendre HCl supplémentaire si vous produisez plus assez naturellement.
Pour aider à la digestion des protéines, manger votre viande, volaille ou plat de poisson au début de un repas au lieu de commencer avec du pain et /ou de la salade. L'estomac a tendance à vider l'acide chlorhydrique dans dès que vous commencez à manger, mais les glucides ont besoin très peu (par rapport à la protéine) à digérer.
Le chlorhydrate de bétaïne est une forme supplémentaire populaire de HCl que vous pouvez obtenir au plus les magasins d'aliments santé. Rappelez-vous de prendre les comprimés après que vous mangez, pas avant ou pendant votre repas.
3Consider prendre enzyme alpha-galactosidase.
Comme indiqué ci-dessus, une raison commune certains aliments causent des gaz intestinaux est parce que le corps humain ne peut pas digérer certains composés de sucre complexes (tels que les fibres insolubles et les sucres appelés oligosaccharides). Prenant over-the-counter produits avec l'alpha-galactosidase (Beano, Suntaqzyme, Bean-zyme) peut aider à corriger ce problème, car l'enzyme décompose les sucres complexes avant qu'ils atteignent vos intestins et commencent à fermenter. [11] Prendre un comprimé contenant de l'alpha droit galactosidase avant de commencer à manger des aliments riches en fibres (la plupart des légumes, des fruits et légumes) pour aider à prévenir la formation de gaz et des douleurs abdominales.
L'enzyme de sucre est dérivé de la moisissure de qualité alimentaire appelé Aspergillus Niger, qui peut provoquer une réaction allergique chez les personnes sensibles aux moisissures et de la pénicilline.
Alpha-galactosidase se décompose galactose en glucose de manière efficace, mais il peut interférer avec le médicament diabétique. Consultez votre médecin si vous êtes diabétique et la pensée de prendre des produits qui en contiennent.
4Try prenant des probiotiques.
Suppléments de probiotiques contiennent des souches de bactéries saines qui se trouvent normalement dans votre gros intestin. Ces bactéries «amicales» peuvent être détruits par l'utilisation excessive des antibiotiques, la prise de laxatifs, boire trop d'alcool, la consommation de métaux lourds et d'obtenir des coloscopies. Un déséquilibre des bactéries intestinales saines conduit à des problèmes digestifs et symptômes gastro-intestinaux. Si vous pensez que vous êtes à risque de déséquilibre bactérien dans vos intestins, puis envisager de prendre des suppléments de probiotiques pour obtenir un soulagement de la douleur de gaz. [12] Les probiotiques sont sûrs et trouve couramment dans les magasins d'aliments santé.
Probiotiques sont disponibles sous forme de comprimés, de capsules ou de poudres et doit être pris sur une base régulière afin de maintenir les concentrations /colonies efficaces dans votre gros intestin. Quel que soit le supplément que vous choisissez doit être entérique enrobé ou microencapsulée pour survivre être digéré par l'acide gastrique, il peut donc se rendre à l'intestin et être toujours viable. [13]
Les aliments fermentés sont aussi une bonne source de bactéries et comprennent yaourt nature, le babeurre, le kéfir, produits de soja fermentées (natto, le miso, la sauce de soja, tofu), la choucroute et même de la bière non pasteurisée.
5Consider laxatifs pour la constipation.
constipation est l'intestin rares mouvements ou passage difficile des selles, ce qui peut arriver de manger beaucoup trop de fibres (ou presque pas du tout) ou ne pas boire suffisamment de liquides. [14] la constipation chronique est généralement définie comme moins de 3 selles par semaine pendant plusieurs semaines ou mois , mais la plupart des cas de constipation durent seulement quelques jours. La constipation peut entraîner des douleurs et des crampes qui est semblable à la douleur gassy intestinale, mais la cause de l'inconfort est souvent très différente. Le traitement médicamenteux pour la constipation consiste à prendre des laxatifs, qui favorisent les mouvements intestinaux. Laxatifs travail soit gonflant vos selles (FiberCon, Metamucil, Citrucel), adoucissant vos selles, aidant les fluides se déplacent à travers votre côlon (lait de magnésie) ou lubrifier votre côlon (huile minérale, l'huile de foie de morue). [15]
Les personnes âgées avec des régimes pauvres obtiennent habituellement la constipation de ne pas consommer suffisamment de fibres, ce qui explique pourquoi les pruneaux alimentaires ou jus de pruneau potable est souvent recommandé.
constipation chez les enfants et les jeunes adultes est le plus souvent causée par trop manger la fibre à la fois, comme les carottes ou les pommes.
Si la constipation est causée par la consommation beaucoup trop de fibres, puis la production de gaz et de ballonnements de la fermentation bactérienne est possible aussi. En tant que tel, la plupart des conseils ci-dessus pour se débarrasser des douleurs de gaz seraient applicables.
| 
La lumière ultraviolette B est bonne pour le microbiome intestinal
Une étude génétiquement modifiée des bactéries intestinales réduit le risque de cancer colorectal chez la souris
Les restrictions COVID-19 ont entraîné une baisse de 86% des infections à norovirus aux États-Unis,
La maladie du côlon irritable augmente le risque de démence
La protéine SARS-CoV N provoque la production d'IFN-β en provoquant l'ubiquitination de RIG-I,
Les composés antiviraux dérivés des microalgues pourraient-ils combattre le SRAS-CoV-2 et d'autres virus ?
Pourquoi ai-je besoin d'une coloscopie?
Les gens ont entendu suffisamment dhistoires dhorreur sur les coloscopies pour remplir une maison hantée dHalloween. Même si vous nêtes pas vieux pour en avoir eu un, vous en avez probablement entendu
Le xylitol et l'extrait de pépins de pamplemousse sont prometteurs pour prévenir l'infection par le SRAS-CoV-2,
létude trouve La maladie à coronavirus (COVID-19), causée par le coronavirus 2 du syndrome respiratoire aigu sévère (SARS-CoV-2), a fait des ravages dans le monde entier. Il sest propagé depuis sa pre
Le microbiome pulmonaire prédit la gravité de la maladie COVID-19
Un nouveau document de recherche pré-imprimé publié sur le medRxiv * Le serveur a découvert que des changements dans le microbiome pulmonaire lors dune infection par le coronavirus 2 du syndrome res