Problem att ta upp vitamin B12

Om du känner dig trött, svag, mentalt fuzzy, eller känner stickningar i händer och fötter, kan du ha en brist på vitamin B12. Vuxna behöver 2,4 mikrogram av detta vitamin om dagen för att hålla nerv och blodkroppar friska, säger Office of Kosttillskott. Även om man räknar massor av B12 i din kost, kan din kropp har problem att absorbera näringsämnen. Människor som har haft gastrointestinal kirurgi eller har matsmältning såsom celiaki kan ha problem att ta upp B12. Om det inte gäller för dig, kan perniciös anemi eller brist på saltsyra magsyra vara problemet.
Brist på Saltsyra Review Din kropp absorberar vitamin B12 genom att först lossa B12 från protein i livsmedel med hjälp av saltsyra i magen. Om du inte har tillräckligt av denna magsyra - ett problem vanligare hos vuxna över 50 års ålder - din kropp inte kan absorbera vitamin. Detta tillstånd kallas mat bundna vitamin B12 malabsorption. Detta problem gäller endast B12 som kommer från naturliga livsmedel källor, bland annat nötkött, ägg och mejeriprodukter.

• Låg magsyra & Suddig Vision
• Gastrit Fasting Diet