Problemos sugeria Vitaminas B12

Jei jaučiatės pavargę, silpnas, psichiškai neaiškus, ar jaustis dilgčiojimas rankų ir kojų, jums gali turėti vitamino B12 trūkumas. Suaugusieji turi 2,4 mikrogramų šio vitamino per dieną išlaikyti nervų ir kraujo ląstelių sveika, sako Dietiniai papildai Biuras. Net jei jūs įtraukiate daug B12 dietos, jūsų kūnas gali turėti problemų sugeria maistinių medžiagų. Žmonės, kurie jau turėjo virškinimo operacijos arba turintys virškinimo sutrikimų, tokių kaip celiakija gali turėti problemų sugeria B12. Jei tai netaikoma jums, piktybinė mažakraujystė arba druskos skrandžio rūgšties trūkumas gali būti problema.
Trūksta druskos rūgšties
Jūsų kūnas sugeria vitamino B12 pirmiausia nuimdami B12 iš baltymų maiste naudojant druskos rūgštį skrandis. Jei jūs neturite pakankamai šio skrandžio rūgšties - problema dažnesnė vyresniems kaip 50 metų - jūsų kūnas negali absorbuoti vitaminų. Ši būklė vadinama maisto gaunamo vitamino B12 malabsorbcijos. Ši problema taikoma tik B12, kuris ateina iš natūralių maisto šaltinių, tarp kurių yra jautiena, kiaušiniai ir pieno.

• Žemas skrandžio rūgšties "& Neryškus Vision
• Gastritas Pasninkas Diet