Ongelmat vaimentaminen B12

Jos et tunne väsynyt, heikko, henkisesti sumea, tai tuntea pistelyä kädet ja jalat, voi olla B12-vitamiinin puutos. Aikuiset tarvitsevat 2,4 mikrogrammaa tätä vitamiinia päivässä pitää hermo- ja verisolujen terve, kertoo Office of Ravintolisiä. Vaikka et sisältävät runsaasti B12 ruokavalioosi, kehosi voi olla vaikeuksia vaimentava ravintoaine. Ihmiset, jotka ollut ruuansulatuskanavan leikkauksen tai olla ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten keliakia voi olla ongelmia vaimentava B12. Jos tämä ei koske teitä, anemia tai puute suola- mahahapon voi olla ongelma.
Puute suolahappoa
Elimistö imee vitamiini B12 ensin irrottamalla B12-proteiinin elintarvikkeissa käyttäen suolahappoa vatsa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi tästä mahahapon - ongelma yleisempää aikuisilla yli 50-vuotiaana - elimistö ei pysty käyttämään vitamiinia. Tämä tila tunnetaan elintarvikkeiden sitoutunut vitamiini B12 imeytymishäiriö. Tämä ongelma koskee vain B12, joka on peräisin luonnon elintarvikkeiden lähteistä, joihin naudanliha, kananmunat ja maitotuotteet.

• Matala mahahapon & Näön Vision
• Gastriitti Paasto Diet