Probleme Vitamin B12 Absorbieren

Wenn Sie etwas müde, schwach, geistig flockig, oder fühlen sich in Ihren Händen und Füßen Kribbeln, können Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben. Erwachsene müssen 2,4 Mikrogramm dieses Vitamins täglich Nerven und Blutzellen gesund zu halten, sagt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Auch wenn Sie viel B12 in der Ernährung, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, den Nährstoff zu absorbieren. Menschen, die Magen-Darm-Operation oder haben Verdauungsstörungen wie Zöliakie gehabt haben können Probleme mit der Absorption B12 haben. Wenn das nicht zu Ihnen, schädliche Anämie oder ein Mangel an Salzsäure Magensäure gilt kann das Problem sein.
Mangel an Salzsäure
Ihr Körper Vitamin B12 absorbiert, indem man zuerst B12 aus Eiweiß in Lebensmitteln Abnehmen mit Salzsäure in der Magen. Wenn Sie nicht genug von dieser Magensäure haben - ein Problem, häufiger bei Erwachsenen über 50 Jahren - Ihr Körper das Vitamin nicht aufnehmen kann. Dieser Zustand wird als Nahrungs gebundene Vitamin B12 Malabsorption bekannt. Dieses Problem gilt nur für die B12, die aus natürlichen Nahrungsquellen kommt, darunter Rindfleisch, Eier und Milchprodukte.

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