Hvis du føler deg trøtt, svak, mentalt uklar, eller føler prikking i hender og føtter, kan du ha en vitamin B12 mangel. Voksne trenger 2,4 mikrogram av denne vitamin om dagen for å holde nerve og blodceller friske, sier Office of Kosttilskudd. Selv om du har nok av B12 i kosten, kan kroppen ha problemer med å absorbere næringsstoffer. Folk som har hatt gastrointestinal kirurgi eller har fordøyelsesproblemer som cøliaki kan ha problemer med å absorbere B12. Hvis det ikke gjelder for deg, kan pernisiøs anemi eller mangel på saltsyre magesyre være problemet.
Mangel på saltsyre
Kroppen absorberer vitamin B12 ved først å løsne B12 fra protein i matvarer ved hjelp av saltsyre i magen. Hvis du ikke har nok av denne magesyre - et problem mer vanlig hos voksne over 50 år - kan ikke kroppen absorbere vitamin. Denne tilstanden kalles mat-bundet vitamin B12 malabsorpsjon. Dette problemet gjelder bare for B12 som kommer fra naturlige matkilder, som inkluderer biff, egg og meieriprodukter.
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Land med eldre befolkninger har høyere SARS-CoV-2 infeksjoner og dødsfall,
Vanlig genetisk variant forklarer hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sykdom
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Forskning viser at probiotika kan hjelpe mot angst og depresjon
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og utviklingsforstyrrelser til tarmhelsen. Nå, et team av britiske forskere har vist at matvarer som utvider profilen til nyttige bakterier i tarmen,
IBD langt mer vanlig enn forventet,
og vil bare øke i fremtiden Det er tre ganger så mange mennesker med kronisk og svekkende tarmlidelse som kalles inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som noen gang har trodd før, ifølge en ny studie presen
Rapporterer etiketter på kommersielle kefirprodukter mikrobielle nivåer riktig?
Tarmmikrobiomet er en vesentlig del av den menneskelige organismen, som det har blitt tydelig fra mye forskning utført de siste tiårene. International Scientific Association for Probiotics and Prebiot