Den bästa övning i vatten för att Tone magtrakten

en tonad mage är målet för många träningsentusiaster. Många ab och sneda övningar är svåra och kan anstränga nacke eller rygg. För dem som vill tona magen med skonsamma övningar, anser vatten träning. Enligt Mayo Clinic, erbjuder vatten motion utmärkt styrketräning och samtidigt minska trycket på armar och ben och leder.
K-Tread
Fitness magazine rekommenderar denna träning för att utveckla kärn muskler, särskilt magen och obliques. Gå till en djupare del av din pool och börja trampa vatten. Medan trampa, höja benet mot vattenytan, ungefär som en sparkar rörelse. Håll benet rakt när du sparka upp. Upprepa med andra benet och fortsätter i 30 sekunder. Öka svårigheten genom att sparka upp snabbare och möter större motstånd.
Pike Scull
annan rekommenderad träning från Fitness Magazine, bör Pike Scull utföras i vatten grunt nog att stå i, om bröstet hög. Långsamt luta sig tillbaka och ta benen till ytan tillsammans så att kroppen bildar en V-form. Använd dina händer för att trampa vatten och hålla balansen. Håll benen upp, använder armarna för att flytta din kropp runt poolen. Hålla benen på plats är en utmärkt statisk träning som hjälper tonen magen område.

• Sharp buksmärtor efter att ha ätit några få Bites
• Orsaker till kronisk mage Aches