Uno stomaco tonica è l'obiettivo di molti appassionati di esercizio. Tuttavia, molti ab ed esercizi obliqui sono difficili e possono sforzare il collo o alla schiena. Per chi vuole tonificare la zona dello stomaco con esercizi a basso impatto, prendere in considerazione gli allenamenti acqua. Secondo la Mayo Clinic, acqua esercizio offre un eccellente allenamento di resistenza, riducendo la pressione sugli arti e articolazioni.
K-Tread
rivista Fitness raccomanda questo allenamento per sviluppare muscoli del core, in particolare gli addominali e obliqui. Vai a una zona più profonda della piscina e cominciare a galla. Mentre calpestare, sollevare la gamba verso la superficie dell'acqua, molto simile a un movimento calci. Tenere la gamba dritta, come si calci in su. Ripetere con l'altra gamba e proseguire per 30 secondi. Aumentare la difficoltà da sollevando più veloce e incontrare più resistenza.
Pike Scull
un altro allenamento raccomandato da Fitness Magazine, la Pike Scull deve essere eseguita in acque poco profonde abbastanza per stare in, su petto alto. Lentamente magra indietro e portare le gambe in superficie insieme in modo che il vostro corpo forma una forma di v. Usate le mani per percorrere l'acqua e mantenere l'equilibrio. Tenendo le gambe, usare le braccia per spostare il vostro corpo intorno alla piscina. Tenendo le gambe in posizione è un ottimo esercizio isometrico che vi aiuterà a tonificare il tuo zona dello stomaco.
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