Die beste Übung in Wasser den Magen Area

A getönten Bauch Tone ist das Ziel vieler Übung Enthusiasten. viele ab und schräge Übungen sind jedoch schwierig und kann den Hals oder Rücken belasten. Für diejenigen, die ihre Bauchbereich, um Ton mit geringen Auswirkungen Übungen wollen, Wasser-Training in Betracht ziehen. Nach der Mayo Clinic, Wassergymnastik bietet hervorragende Trainingswiderstand, während der Druck reduziert auf Gliedmaßen und Gelenke.
K-Tread
Fitness-Magazin dieses Training empfiehlt Kernmuskeln zu entwickeln, vor allem Ihre Bauchmuskeln. Gehen Sie zu einem tieferen Bereich des Schwimmbades und beginnen Wasser zu treten. Während treten, Ihr Bein in Richtung der Oberfläche des Wassers, ähnlich wie ein Kickbewegung zu erhöhen. Halten Sie Ihr Bein gerade, wie Sie aufwirbeln. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein und weiterhin für 30 Sekunden. Erhöhen Sie die Schwierigkeit, indem schneller aufwirbeln und mehr Widerstand zu stoßen.
Pike Scull
sollte eine andere empfohlen Training von Fitness Magazine, der Pike Scull flach genug in Wasser durchgeführt werden, stehen in etwa Brust hoch. Langsam zurücklehnen und die Beine an die Oberfläche zusammen zu bringen, so dass Ihr Körper eine V-Form bildet. Benutzen Sie Ihre Hände Wasser zu treten und das Gleichgewicht zu halten. Während Sie die Beine hoch halten, benutzen Sie Ihre Arme Ihren Körper rund um den Pool zu bewegen. Ihre Beine in Position halten, ist eine ausgezeichnete isometrische Übung, die Ihre Bauchbereich Ton zu helfen.

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