Le meilleur exercice dans l'eau pour tonifier la zone de l'estomac

Un estomac tonique est l'objectif de nombreux amateurs d'exercice. Cependant, beaucoup ab et exercices obliques sont difficiles et peuvent fatiguer votre cou ou le dos. Pour ceux qui veulent tonifier leur région de l'estomac avec des exercices à faible impact, pensez à des séances d'entraînement de l'eau. Selon la clinique Mayo, l'exercice de l'eau offre une excellente formation de résistance tout en réduisant la pression sur les membres et les articulations. Le magazine Fitness
K-Tread recommande cette séance d'entraînement pour développer les muscles du tronc, en particulier vos abdominaux et obliques. Aller à une zone plus profonde de votre piscine et commencer à faire du surplace. Alors que marcher, levez la jambe vers la surface de l'eau, un peu comme un mouvement coups de pied. Gardez votre jambe droite comme vous le coup vers le haut. Répéter avec l'autre jambe et se poursuivre pendant 30 secondes. Augmenter la difficulté en soulevant plus rapidement et rencontrer plus de résistance.
Pike Scull
Une autre séance d'entraînement recommandé par Fitness Magazine, le Pike Scull doit être effectué dans l'eau assez peu profond de se tenir dans, à hauteur d'épaule. Lentement se pencher en arrière et amenez vos jambes à la surface ensemble afin que votre corps forme une forme de V. Utilisez vos mains pour fouler l'eau et maintenir votre équilibre. Tout en maintenant vos jambes, utilisez vos bras pour déplacer votre corps autour de la piscine. Tenir vos jambes en position est un excellent exercice isométrique qui vous aidera à tonifier votre région de l'estomac.

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