Najlepšie cvičenie vo vode na tónovou žalúdka Area

A tónovaný žalúdok je cieľom mnohých cvičenie nadšencov. Avšak, mnoho ab a šikmé cvičenia sú ťažké a môže spôsobiť preťaženie krku alebo chrbta. Pre tých, ktorí chcú zmierniť ich žalúdok priestor s nízkym dopadom cvičenia, zvážte vodné tréningu. Podľa Mayo Clinic, vodná gymnastika ponúka vynikajúce cvičenie so záťažou a zároveň znižuje tlak na končatinách a kĺbov.
K behúňa pneumatiky
časopis Fitness odporúča toto cvičenie na rozvoj svaly, predovšetkým vaše abs a šikmé. Prejdite do hlbšej časti bazéna a začínajú šliapať vodu. Kým šliapací, zdvihnite nohu smerom k hladine vody, podobne ako kopanie pohybu. Udržujte svoje nohy rovno, ako si rozvíriť. Opakujte s druhou nohou a pokračuje po dobu 30 sekúnd. Zvýšenie obtiažnosti kopaním rýchlejšie a stretávať s väčším odporom.
Pike Lebka
Ďalšie odporúčané cvičenia z Fitness Magazine, Pike Lebka by mala byť vykonávaná vo vode dostatočne plytké stáť v asi hrudi vysoká. Pomaly oprieť a priviesť nohy na povrch dohromady tak, že vaše telo tvorí tvar V. Použite svoje ruky šliapať vodu a udržiavať rovnováhu. Pri držaní nohy hore, používať svoje ruky, aby presunúť svoje telo okolo bazénu. Držanie nohy v polohe je vynikajúci izometrické cvičenia, ktoré pomôže zmierniť váš žalúdok oblasť.

• Sharp bolesti brucha po jedle pár súst
• Príčiny chronickej bolesti brucha