A legjobb víz alatti torna Tone hasi

A tónusú gyomor célja a sok testmozgás szerelmesei. Azonban sok ab és ferde gyakorlatok nehéz, és a törzs a nyak vagy a hát. Azok számára, akik szeretnék, hogy hangot gyomruk terület kis hatású gyakorlatok, úgy a víz edzés. Szerint a Mayo Clinic, vízi torna kiváló edzés közben csökkenti a nyomást a végtagok és ízületek. Katalógusa K-Tread katalógusa Fitness magazin ajánlja ezt edzés fejlesztésére core izmokat, különösen a has és a ferde. Tovább a mélyebb területen a medence, és kezdjük el futófelület vizet. Míg taposó, emelje fel a lábát felé a víz felszínén, mint egy rúgás mozgás. Tartsa a láb egyenes, ahogy rúg fel. Ismételje meg a másik lábát, és 30 másodpercig. Növeli a nehézséget rúgás gyorsabban és találkozás nagyobb ellenállást. Katalógusa Pike evez
másik ajánlott edzés Fitness Magazine, a Pike evez kell végezni a víz sekély ahhoz, hogy állni, kb derékig. Lassan dőljön hátra, és hogy a lábát, hogy a felszíni össze úgy, hogy a test képez V-alakban. Használja a kezét futófelület vizet és fenntartani az egyensúlyt. Miközben a lábát, használja a karjait, hogy mozog a test, a medence körül. Holding lábad helyzetben kiváló izometrikus gyakorlat, amely segít hangot a gyomor területe. Katalógusa

• Sharp hasi fájdalom étkezés után egy kevés Bites
• Oka a krónikus gyomor Aches