Paras Liikunta Water sävy vatsan alueella

äänisen vatsa on tavoite monien kuntoilijoille. Kuitenkin monet ab ja vino harjoitukset ovat vaikeita ja saattavat rasittaa niskaa tai taaksepäin. Niille, jotka haluavat sävy niiden vatsaan, jossa on vähän vaikutusta harjoituksia, harkitse vettä liikuntaa. Mukaan Mayo Clinic, vesivoimistelu tarjoaa erinomaisen vastuksen koulutusta ja samalla vähentää painetta raajojen ja nivelten.
K-Kulutuspinnan
Fitness-lehden suosittelee tätä harjoitus kehittää keskeisiä lihaksia, varsinkin abs ja obliques. Mene syvempi alue altaan ja alkaa polkea. Vaikka polkeminen, nosta jalka kohti veden pintaa, aivan kuten potkiminen liikettä. Pidä jalka suorassa, kun nostattaa. Toista toisella jalalla ja jatkuu 30 sekuntia. Lisätä vaikeuksia potkimalla nopeammin ja kohtaamisen enemmän vastarintaa.
Pike Scull
Toinen suositeltava workout Fitness Magazine, Pike Scull tulisi suorittaa vedessä matala niin seisomaan, noin rinnassa korkea. Hitaasti nojata taaksepäin ja tuo jalat pintaan yhteen niin, että elimistö muodostaa V-muoto. Käytä käsiäsi polkea ja ylläpitää tasapainoa. Pitäen jalat ylös, käytä kädet siirtää kehon altaan ympärillä. Holding jalat asemassa on erinomainen isometrinen harjoitus, joka auttaa sävy vatsan alueella.

• Sharp vatsakipu jälkeen syöminen Harva Bites
• Syitä Krooninen Vatsa Aches