Лучшее упражнение в воде на Тональный желудка Area

A тонированное желудка является целью многих энтузиастов осуществления. Тем не менее, многие AB и косые упражнения являются трудными и могут напрягать шею или спину. Для тех, кто хочет, чтобы тон их области живота с низкой отдачей упражнения, рассмотрим водные тренировки. По данным клиники Майо, водные упражнения предлагает отличное обучение сопротивления при одновременном снижении нагрузки на конечности и суставы.
K-Протектор
журнал Fitness рекомендует эту тренировку, чтобы развить основные мышцы, особенно мышцы живота и косые. Переход к более глубокому области вашего бассейна и начинают толочь воду в ступе. В то время как ступая, поднимите ногу к поверхности воды, так же, как удар ногой движения. Держите ногу прямо, как вы пинок. Повторите с другой ногой и продолжают в течение 30 секунд. Увеличьте трудность, задирая быстрее и встречая больше сопротивления.
Пайк Скалл
Еще один рекомендуемый тренировки с фитнес Magazine, Щука Скалл должны быть выполнены в воде достаточно мелко, чтобы стоять, о груди высокой. Медленно наклониться назад и привести свои ноги на поверхность вместе с тем, что ваше тело образует форму V. Используйте свои руки, чтобы толочь воду в ступе и поддерживать свой баланс. Удерживая ноги вверх, используйте свои руки, чтобы переместить ваше тело вокруг бассейна. Держа ноги в положении является отличным изометрическое упражнение, которое поможет тон в области живота.

• Sharp Боль в животе после еды несколько укусов
• Причины хронических болей в животе