El mejor ejercicio en agua para tonificar el estómago estómago tonificado Area

A es el objetivo de muchos entusiastas del ejercicio. Sin embargo, muchos ab y ejercicios oblicuos son difíciles y pueden crear tensión en el cuello o la espalda. Para aquellos que quieren tonificar su zona del estómago con ejercicios de bajo impacto, considere ejercicios en el agua. Según la Clínica Mayo, ejercicios en el agua ofrece entrenamiento de resistencia excelente al tiempo que reduce la presión sobre los miembros y las articulaciones. Sobre K-Tread
compartimiento de la aptitud recomienda este entrenamiento para desarrollar músculos de la base, especialmente los músculos abdominales y oblicuos. Ir a una zona más profunda de la piscina y comienzan a avanzar en el agua. Mientras pisando, levantar la pierna hacia la superficie del agua, al igual que un movimiento de patada. Mantenga la pierna recta al dar una patada hacia arriba. Repita con la otra pierna y continuar durante 30 segundos. Aumentar la dificultad levantando más rápido y encontrar más resistencia.
Pike Scull
otro entrenamiento recomendado de la revista Fitness, el Pike Scull debe realizarse en agua poco profunda para estar en, la altura del pecho. inclinarse lentamente hacia atrás y lleva las piernas a la superficie en conjunto para que su cuerpo forma una forma de V. Utilice las manos para avanzar en el agua y mantener el equilibrio. Mientras sostiene las piernas hacia arriba, use los brazos para mover su cuerpo alrededor de la piscina. La celebración de sus piernas en la posición es un excelente ejercicio isométrico que le ayudará a tonificar la zona del estómago.

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